【菜科解读】

较真的徐先生遂将超市告上法庭。

近日，硚口区法院一审判决徐先生把饼干退货，超市则应退还徐先生购物款3277元，且支付十倍赔偿金32770元。

因原被告均未上诉，该判决昨日已生效。

健康饼干到底咋选？

选择饼干时，一定要认真查看包装上的配料说明和营养成分。

饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。

一般的面粉以精白粉为主，营养价值较低;如果配料中添加了其他粗粮或豆类，则其营养价值有所提高。

使用的油脂中，普通 植物油相对较好，而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油是最不利健康的。

至于糖分，无论是白糖还是葡萄糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。

饼干的配料也应当好好看看。

各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料。

巧克力不一定是真正的可可脂制作的，而很可能是代可可脂制作的仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。

相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。

想知道脂肪含量并不难，用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。

纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。

如果吃起来很脆，不油腻，而渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，对健康更不好。

健康

明朝的文字狱：扼杀新兴思想的产生，导致明朝文坛陷入低谷

文字狱，这一阴影在中国古代历史上屡见不鲜。

从周厉王防民之口，到秦始皇焚书坑儒，再到东汉的党锢之祸，北魏的国史之狱，以及北宋著名的乌台诗案，文字的力量与危险总是相伴而生。

然而，纵观整个历史，明清时期的文字狱可谓达到了顶峰，尤其是明朝，几乎把这种文化压迫推向极致。

若我们对比明清两代的文字狱，会发现其目的和手段有着明显差异：明朝的文字狱更侧重于禁锢自由思想、打压所谓异端，而清朝则主要针对反清言论和政治朋党，但并不完全禁止早期启蒙思想的传播，这两者的差异不容忽视。

明朝初期，文字狱如火如荼地展开。

洪武年间是其高峰期，之后虽有所间歇，却从未真正停止。

朱元璋刚刚建立明朝时，广邀天下儒生为新王朝效力，但令他震惊的是，一些儒生竟然怀念已逝的元朝。

面对这种不忠的情感，他采取了最严厉的手段：杀戮、抄家、逼迫效忠。

朱元璋曾言：率土之滨，莫非王臣。

寰中士大夫不为君用，是自外其教者，诛其身而没其家，不为之过。

他试图拉拢儒生，却因此引发武将们的嫉妒和不满，暗中挑拨、讥讽，最终导致了文字狱的频繁发生。

在那个年代，几乎所有投靠朱元璋的文人，都难逃杀身之祸，包括鼎鼎大名的吴中四杰和明初三大家。

以高启为例，这位被誉为明代最伟大的诗人明初诗人之冠的人物，孤高自傲，不问朝政，不羡功名。

他的诗作豪放奔腾，浪漫气息浓烈，曾任张士诚幕僚，因此自然而然地引起朱元璋的怀疑。

辞官后，高启隐居江南，苏州知府修建府邸时请他作上梁文，他便写下了《郡治上梁文》。

文中出现了龙盘虎踞一词，朱元璋以此为借口，将高启腰斩，并牵连多人。

朱元璋还建立了厂卫制度，严密监督文人。

诗人钱宰在家写下一首小诗，调侃上朝之事，却被朱元璋得知，直接在朝上点名修改，钱宰当场吓得跪地求饶。

朱元璋时期的文字狱案件多如牛毛，稍有不慎，文人便可能因一字之差而被处死。

到洪武晚年，有名气的文人几乎全被屠戮，朱元璋因此被视为中国历史上最狠的杀文人皇帝。

他读到《孟子》中民贵君轻的语句，大怒之下撤掉孟子牌位，删改其书，仅保留三分之二。

《百度百科》记录的文字狱就高达二十多起，文人们人心惶惶，纷纷辞官归隐。

王宾等隐居文人，为避征辟而潜心研究医学，也可窥见当时士人的恐惧与无奈。

朱元璋之后，明朝的文字狱仍在继续。

朱棣时代，方孝孺案尤为典型，朱棣灭其十族，并下令藏方孝孺诗文者，罪至死。

方孝孺的门生只得将其作品改编为《侯城集》，然而仍有人因家藏其诗文而被斩杀。

建文帝的文字同样被禁，任何戏剧传播其事都被焚毁，收藏者全家连坐。

永乐年间，因出题或进书获罪的事件屡见不鲜。

大量文字狱的发生，使明朝文人不敢直言时政，台阁体诗文应运而生——一切歌功颂德的作品充斥文坛。

明朝前期的文坛因此陷入低谷，小说创作亦如枯井，元末明初的《水浒传》《三国演义》成书后，文坛一度沉寂，直到后期《西游记》才出现新的文学活力。

朱元璋审查施耐庵作品的故事虽荒诞，却折射了明初文字狱的严密和残酷。

明朝的诗歌创作整体低迷。

散曲在元代已盛行，但明朝几乎停滞；

诗虽多，却质量低劣，常有诗味同嚼蜡的现象，唯有个别非专业诗人偶有佳作，如于谦的《用煤炭》、戚继光的《马上作》。

词的发展亦凋敝，直至明末才出现陈子龙等少数佳作，且多在明亡之后问世。

相比之下，清朝的诗歌却焕发中兴之光，赵翼、纳兰性德、陈维崧、龚自珍等名家辈出，整体水平远胜明朝。

明朝中后期，新兴思想频繁涌现，但朝廷采取高压政策镇压。

在科举上，明初尚无固定文体，至中期，八股文确立，考试内容严格依朱熹《四书章句集注》，极大限制了思想自由，使思想活跃、文笔优美之士难以脱颖而出。

中期文字狱虽有所减少，社会舆论稍显开放，但对新思想的打压仍然存在。

嘉靖年间，颜钧、梁汝元等思想家被捕杀；

万历年间，启蒙思想家李贽因批判程朱理学而遭迫害，其著作多次焚毁。

明朝还大规模打击书院教育。

书院兴于唐、盛于宋，是学术自由的象征，却在明朝逐渐衰落。

前期书院被迫转为科举培训班，后期虽有所增加，却频繁遭到毁灭：1537年起，明廷下令摧毁传播王阳明、湛若水学说的书院，多次毁书院，使书院教育走向低谷。

据史料记载，仅万历时期就有八次禁毁书院，天启、嘉靖年间又各有两次，总计十二次，几乎断送了书院的学术传承。

综上所述，明朝文字狱不仅维护皇权威严，更深层次地扼杀社会新兴思想，巩固程朱理学的正统地位。

这与清朝打击反清言论形成鲜明对比，清代启蒙思想仍能蓬勃发展，黄宗羲、顾炎武、王夫之等思想家才能提出反专制的启蒙性见解。

明朝文字狱所造成的思想禁锢和文坛凋零，对中国文化的破坏之深，至今令人触目惊心。

2026年属龙运势及运程1976年生人

2026年丙午马年对于1976年出生的属龙人来讲是人生旅程中一个重要的驿站，这一年他们正式步入知天命之年运势如同烈火烹油，既有亲密而热情与机遇，也伴随着燥热与消耗，下面将详细认识1976年属龙人在2026年的整体运势、事业财运、感情健康以及每月细节，帮助他们在纷繁的运势图谱中精准识别能量航道，将挑战转化为内在升级的契机。

1976年属龙人2026年运势呈「火土燥相」之局。

机遇与压力并存，事业有晋升契机但暗藏口舌是非；

财富需守成为主，防范破财；

感情趋稳但需警惕倦怠；

健康务必关注心脑血管，佩戴专属吉祥物，可平稳度过这考验智慧与韧性的一年。

1976年属龙人2026年整体运势：火土燥相，五十知天命的能量重构。

1976年农历丙辰年出生的属龙人纳音属沙中土。

天干为丙火，地支为辰土，内蕴火山般热忱与沉稳水性，进入2026丙午马年天干再现丙火，成了「天比地生」之局，双丙火叠加，如同两轮烈日当空，让属龙人拥有超乎寻常的行动力与表现欲，但过犹不及，最需警惕人出现心浮气躁、急于求成的倾向。

地支午火生辰土，表面是生助，实则火炎土燥，急需水来润局，这预示着外在机遇看似滋养根基，实则内部消耗巨大，出现这种情况在职场上尤为常见，让团队合作蒙上阴影，要调与这种燥热之气，及时补充「水」元素的冷静、流动与智慧，才能避免根基受损。

今年受到凶星「卷舌」同「绞煞」作用。

人际关系易出现裂痕，尤其是1976年出生的龙人正值中年转折，运势更显复杂，但吉星「紫微」同「龙德」同时照耀，带来事业与财运的曙光，纵观全年运势，呈现先抑后扬态势，进入年初，平稳中潜伏危机；

到了春季，口舌是非爆发；

等到夏季，吉星介入缓与；

进入秋季，事业迎来突破；

到了冬季，运势趋于稳定。

1976年属龙人2026年事业运势：烈火烹油下的领导力试炼。

进入2026年多数76年属龙人在职场已跻身中流砥柱。

甚至领导层，丙火双临，赋予他们强大的气场与不容忽视的存在感，渴望主导局面、实现更大抱负，年初，这种能量将推动项目快速启动，让领导者有号令四方、雷厉风行之效。

出现潜在危机在团队协作与细节管控之中午火生辰土，表面上下属或团队成员在积极响应，但因火炎土燥，沟通中极易产生误解。

你的指令在传递过程中可能被「火」过度解读而变形，下属的执行可能因「土」的固执而僵化，让人难以实现「同频共振」，甚至因小事积累成人际摩擦。

今年属龙人需警惕言语引发的连锁反应。

小事可能升级为长期纠纷，让团队合作蒙上阴影，但运势并非固定，通过主动化 解，龙人可扭转局面，进入每月星象微调带来新变数，需灵活应对，对76年龙人来说2026年是成长之年考验智慧与韧性。

对于身处管理岗位的属龙人今年的成功不在于开拓了多少新土，而在于是否稳固了后方阵地，理顺了内部流程，化解了潜在矛盾，这是一种向内用力、夯实管理的智慧。

若想化解团队沟通的燥气与是非。

即引入「水」的智慧进行调与，除了自身保持冷静、多采用书面确认等方式外，亦可借助标记智慧与贵人的能量进行调节。

进入下半年尤其是等到秋冬金水之气渐旺时前期的摩擦有望得到缓与，此时宜进行团队建设、制度梳理与人才培养等「固本」工作，部分属龙人可能会感到抱负受限于环境，产生倦怠或转型念头，需知今年并非跳槽或创业的绝佳年份，除非已有万全准备与退路。

1976年属龙人2026年财富运势：开源节流间的平衡艺术。

财富宫位在2026年受到「火土焦灼」气场的作用。

呈现出「表面热闹，内里紧张」的态势，丙午火势旺盛，标记机遇与名气的扩张，可能带来更多赚钱的渠道想法或社会认可，但辰土受灼，代表着财库的守护技能被消耗，最直观的体现是让属龙人有诸多不得不面对的庞大开支。

这不仅是常规的车贷房贷。

更可能关联子女深造、家庭设备更新、长辈健康医疗或为长远计划进行的大额投入，每一笔都像午火相同，持续加热着你的财务「土壤」，若没有活水及时灌溉，便有枯竭之虞。

正财方面事业上的稳定表现能保证收入主线。

但意外奖金或超额回报的可能性降低，偏财投资领域则需高度警惕，双丙火的投机性强烈，可能驱使人在看似火热的项目上冲动决策，如股票、虚拟资产或朋友推荐的高回报计划。

要记住今年「火炎土燥」的本质，任何缺乏冷静分析、流动性保障滋润的投资，都极易变成烧干本钱的「虚火」。

特别是出现重大风险在与亲友的财务往来中今年务必清晰区分感情与金钱，合伙生意、借贷担保务必手续完备、权责分明，感性用事最终可能造成财情两失，农历四月、八月是破财高危月份，重大财务动作宜静不宜动。

2026年财富管理的核心步骤是「保守防御。

精准开源」，必须建立更严谨的预算制度，削减非必要奢侈品消费，对冲已知的大额支出，投资方向应倾向于「土」或「金」属性的稳健范围，如优质不动产、保值金属或信誉极佳的固定收益产品，避开高风险、高流动性的「火」性投资，积极提升个人技能，将火的热忱转化为提供专业服务或咨询的技能，以此创造「细水长流」的额外收入。

1976年属龙人2026年感情运势：金舆星辉映照下的情感港湾。

与事业财富的「燥」差异。

2026年属龙人的情感世界得益于「辰」土水库的底蕴与「金舆」吉星的照拂，整体趋向温暖平与，对于已有伴侣的属龙人婚姻关系如同历经风浪的航船驶入一片相对平静的海域。

尽管日常仍难免因琐事（尤其是子女教育、家庭决策）出现涟漪，但出现温情转机在冲突发生之后，「金舆」星作为一颗标记贵气与与谐的星曜，往往会让伴侣一方在关键时刻表现出意想不到的包容与智慧，或是通过某个外部事件自然化解僵局，家庭，在今年真正成为属龙人卸下外界铠甲、汲取情感滋养的安稳之所。

平静之下也需防范「暗流」。

午火的热情特质，可让部分属龙人在对外社交中体验到额外的吸引力或亲密而热情投射，尤其是在工作场合或夏季，这并非必须指向危机，却是一种警示：长期婚姻中的倦怠感可能因此被放大。

最智慧的做法不是压抑或逃避。

而是主动将这份「火」的能量引回婚姻内部，可以策划部分富有亲密而热情与新意的共同活动，重温往事，或共同学习新对象，让伴侣关系重新「燃」起寻找的乐趣，今年伴侣很可能就是你最关键的「金舆」贵人其提供的情绪支持与务实建议，能帮助你更好地应对外界压力。

对于单身的属龙人今年的桃花运势更倾向于「慢热」同「务实」，闪电式的浪漫邂逅较少，更容易通过工作往来、学术交流或长辈介绍，结识背景可靠、性格沉稳的对象，感情的发展不会如烈火烹油，而是像溪流般润物无声，需要耐心培养与细心呵护。

1976年属龙人2026年平安健康运势：天狗当道，主动应验。

健康方面1976年属龙人今年需重点关注心脑血管、肝胆与肠胃健康，受到火气过旺作用，易出现失眠或焦虑症状，要维持健康，及时调整作息，增加锻炼如瑜伽或散步，今年命宫中「吊客」、「豹尾」两颗凶星作用着健康，要重点关注家人身体健康，由于今年还有「天狗」凶星当道，故此小心开刀或受伤，在年初接受全身检查，捐血或输血可应验血光之灾。

今年农历三月、九月及十二月健康易出问题。

及时延医诊治，切忌讳疾忌医，50岁这个年龄段，定期体检必不可少，避免熬夜与过度劳累，注意情绪调节，避免焦虑，因为身心也易失衡，造成情绪压抑、失眠、焦虑等心理压力，养生先养心，内心安定，则身心安泰，让自己放松平与，就是最佳的养生之路。

1976年属龙人2026年开运锦囊：专属吉祥物助力化解。

对1976年属龙人来讲若想平稳度过2026年这个火土燥相之年即需从入手调整，在心态上要保持谦与，避免直言伤人即从日常沟通入手，多倾听他人意见，在风水布局上2026年太岁方位在正南方位，岁破方在正北方位，虽然属龙人不犯太岁，但风水布局不容忽视。

在正南方摆放祥安阁瑞兽迎祥。

由一对貔貅汉白玉石雕刻构成，可化解五黄煞，提升整体运势；

正北方则需保持整洁，避免动土，以减小岁破方的负面作用。

佩戴专属吉祥物是增强个人气场、抵御负能量的有效方式，今年对1976年属龙人来说最适宜的吉祥物是祥安阁猴运生辉吊坠，这款吊坠由灵猴在神树上攀爬构成，标记步步高升，化解是非，能为属龙人带来机智与好运，在正西方是非位摆放祥安阁龟蛇延寿，由灵蛇背钱袋盘踞在龟背上形象玄武黑色石雕刻构成，可压制是非之气，转化口舌为合作机遇。

若感到财务压力巨大。

心神不宁，即从调整自身能量场开始，佩戴一件祥安阁聚宝皆财挂饰于身，此吉祥物集「百财」白菜、吐宝金蟾、聚宝盆与元宝于一体，镀以沙金，其能量旨在稳固财库，聚拢四方财气，同时抑制冲动消费的欲望，它如同为你焦灼的财位土壤搭建了一个蓄水池与防护林，帮助你在机遇面前保持清醒，只取真正属于自己、并能守得住的那份财富。

1976年属龙人2026年每月运势逐月详解 农历正月（寅月约2月4日-3月4日） 事业开局平缓，适合制定年度计划、梳理工作流程，正财稳定但春节支出多，需合理规划，家庭聚会增多，与家人关系融洽，但需注意因琐事产生小摩擦，注意防寒保暖，避免感冒。

农历二月（卯月约3月5日-4月3日） 卯辰相害，职场易有口舌是非或小人搬弄，需谨言慎行，避免参与八卦议论，重要工作做好记录，保留证据，偏财机遇较少，不宜进行高风险投资，情绪易烦躁，注意肝胆调理。

农历三月（辰月约4月4日-5月4日） 本命月气场相对稳定。

工作进展顺利，前期积累的人脉条件 开始发挥作用，正财有增长空间，可能有奖金或提成，已婚者感情稳定，适合共同规划家庭事务，但需注意肠胃问题，饮食宜清淡规律。

农历四月（巳月约5月5日-6月4日） 巳火生助辰土，工作热情提升，但压力也随之增大，容易有加班或临时任务，支出可能增多，需控制消费欲望，注意心火旺盛，易失眠或口腔溃疡，多食清热食物。

农历五月（午月约6月5日-7月5日） 午火生助辰土，贵人运回升，职场易获上级支持或同事帮助，有晋升、加薪或接手重要项目的机遇，正财收入提升，可能有奖金或提成，感情方面已婚者感情升温，适合共同出游，注意防暑降温，避免中暑。

农历六月（未月约7月6日-8月6日） 未辰相破，职场易有变动或竞争，项目推进可能受阻，需保持耐心，做好备选方法，可能有意外支出，建议预留应急资金，出行遵守规则，避免疲劳驾驶，本月宜购置不动产，有条件的朋友可做房产投资。

农历七月（申月约8月7日-9月6日） 申辰半合，贵人运显现，前期搁置的项目有望重启或推进，偏财有小幅提升，但不宜大额投资，单身者桃花运较旺，但需谨慎选择，避免烂桃花，注意呼吸道问题，多食润肺食物。

农历八月（酉月约9月7日-10月7日） 酉辰六盒，运势回升，职场阻力减小，工作进展顺利，但偏财波动较大，投资需谨慎，口舌是非增多，易因流言蜚语作用关系，需信任伴侣，避免无端猜忌，注意情绪管理，避免焦虑。

农历九月（戌月约10月8日-11月6日） 戌辰相冲，变动较多，可能有岗位调整、出差或工作环境变化，需提前做好准备，重要文件及时备份，可能有意外破财，需保管好个人财物，注意肾脏与腰部保暖，避免久坐。

农历十月（亥月约11月7日-12月5日） 亥水入库，运势趋于平稳，年末工作压力减小，适合反思，规划来年目标，家庭氛围温馨，适合团聚或修补关系，注意保暖，预防感冒。

农历十一月（子月约12月6日-2027年1月4日） 子辰半合，贵人运显现，年末易获上级赏识或同事帮助，有表彰或奖励机遇，可能有年终奖金，可适当犒劳自己，健康容易亮红灯，感觉累就早点休息，饮食要节制。

农历十二月（丑月约2027年1月5日-2月2日） 丑辰相破，年末工作压力增大，容易有加班、考核或任务，需提前规划，避免忙中出错，支出较多，需控制消费欲望，避免借贷，注意心血管与眼部健康，避免长时间用眼。