夏天时天气很热，很多人会呆在家里不外出，然而有些人则不怕热的进行户外的运动，这些运动多是城市外，处于山区或是偏远的地方，可以是户外进行的跨地方旅行，也可以是爬山或是骑车等，其运动的类型与人们的爱好等相关，需要大家明确其运动的项目，再进行合理的安全事项分析，可避免运动期间发生危险，那么夏天户外运动安全注意事项有哪些？
夏季进行户外穿越，登山，骑行等运动时，阳光相当强烈，务必请注意以下几项：
1.防晒：一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象紫外线还可以透过皮肤骨骼，辐射到脑膜视网膜，使大脑和眼球受损伤！
应对措施
高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品
2.饮水
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛抽筋
应对措施：
少量多次，每次喝水只喝几口一般来说，夏季一天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水建议携带量：600毫升的瓶装水4p以上，550毫升的运动饮料1p以上，榨菜50克也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许(可选项，医用的生理盐最佳)
3.热病(热衰竭中暑)
夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)
在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度结果会发生以下症状：脉搏加快皮肤湿冷眩晕虚弱恶心，这就是热衰竭如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快虚弱头疼心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险
由于活动中为了防晒和防止身体被茅草荆棘拉伤，行军中需要戴帽子穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
夏天户外运动安全注意事项有哪些呢？夏天外出时最主要的注意事项就是防晒，防止身体受到天气的影响有中暑的现象，更害怕患者因为缺水、缺粮等饮食上受到限制。
当然在天气热的情况下运动或是活动，将有机率出现多种疾病，患者还要对这些危害性较大的疾病进行预防，外出前先做好相关的准备，可避免外出后意外出现。
各大网友亲身经历的灵异事件—第一篇
亲身经历过的灵异事件 2015年的我读高一的时候，那时候是校住宿生，我住在三楼还是五楼过去太久忘记了，学校宿舍都是那种一排很长的宿舍，然后宿舍门口就是长的走廊，走廊窗户并没有防盗网。那一年我不知道为什么，我经常鬼压床，有时候甚至中午睡午觉都会鬼压床，那时候对鬼压床已经麻木了，也不会害怕，可能做噩梦的时候就会怕，醒来就不再怕了，习惯了，不懂鬼压床可以百度一下。
那时候是夏天，舍友们很早就睡晚觉了，我也去睡了，大概睡到凌晨一两点的时候，广东下天很热，睡得并不香，学校也没有开空调，我的迷迷糊糊，可以说七分睡吧，然后脑海中浮现出一个人的声音，喊着我的名字说：”来下一楼有人找你“。
然后我就迷迷糊糊就走出了宿舍门口，站在宿舍走廊那里，眼睛往一楼看去，整栋宿舍空无一人，安静的特别诡异，都能听到风声，那时候还有三分意识是清醒的，然后我脑海里就回答那个人的声音，”现在一楼宿管已经关门了，我不去“，然后我就眯着眼看向走廊尽头，然后脑海里又出现了另一种声音，我现在想想就起鸡皮疙瘩，那个声音说”你跳下来啊，你跳下来一楼，我在一六等你“，脑海里不停有声音催促着我，就是催促我跳楼。
那时候，可能是脑海里声音催促的原因，我已经手搭在走廊窗户上了，一个脚踮起来，一个脚已经搭在窗户上了，完全有从窗户上跳下去的趋势，正准备跳的时候，突然我觉得有些恍惚，睁开眼看着外面。
我就一动不动的半趴在窗户上，可能有一分钟左右吧，突然有一股风，晚上的风还是挺凉爽的，这时候我意识有点清醒了，看着自己的状态，还有脑海里的记忆，我以为自己是梦游了，然后就回宿舍睡觉。
后面17年读高三那年，我已经换了宿舍，在六楼，有一天晚上发生了和上述一模一样的事情，可最后还是清醒了，可能我命硬吧，有东西想让我死，二次都没有成功，每次回想都会觉得后怕。
“适老版”药品说明书正陆续进入市场
来源：中国新闻网 中新网杭州5月19日电(潘沁文)近日，有消费者购买抗肺动脉高压药“安立生坦片”时发现，以往药品说明书上的字小如米粒，很难看清，现在一目了然了。为解决药品说明书“看不清”问题，国家药品监督管理局(以下简称国家药监局)于2023年10月启动药品说明书适老化及无障碍改革试点，并确定上海、江苏、浙江、江西、山东、湖南、广东、陕西等省(市)为试点省份。
近段时间以来，新的大字版、简化版、电子版药品说明书正陆续进入市场，将惠及千家万户。
药师为消费者说明用药安全注意事项。
(资料图)浙江省药监局供图 759个药品将更新“适老版”说明书 国家药监局官网显示，目前已公布两批药品说明书适老化及无障碍改革试点名单，共涉及759种药品。
作为首批试点企业，浙江康恩贝制药股份有限公司有几款药品的“适老版”说明书目前已向市场投放。
这些说明书不仅内容简化了、字体变大了，而且还印了一个二维码，用手机扫码即可跳转到药品生产企业官网查看完整的电子版药品说明书。
“我们采用‘提供纸质药品说明书(简化版)，同时提供电子药品说明书(完整版)’的试点方式。
”该公司产业管理部负责人吴健以其中一款药品为例介绍道，纸质说明书删减了部分可简化内容，正文字体由五号字放大到四号字，有利于帮助患者看清说明书，正确使用药品。
药品说明书字号的加大、纸张的选择、内容的删减看似简单，实则需要全面考量。
浙江省药品监督管理局药品注册处相关负责人王苏标表示，药品说明书适老化改革参与的主体是企业，其改变不仅仅是简单的纸张、字号变化，设备、包装工艺也要做出相应调整。
而部分企业选择将纸质药品说明书进行简化，是要保证用药安全的前提下，再考虑删去和老百姓用药关联度较弱的内容。
为鼓励和指导企业积极参与试点，浙江省先后召开推进说明书适老化及无障碍改革试点工作企业座谈会、药品说明书适老化改革政策宣贯会。
截至4月底，该省已有42家企业132个品种报名参加试点，其中39个品种完成备案、9个品种投入市场。
“数字”说明书或提供多元服务 信息化时代加速到来，药品说明书的数字化将是大势所趋。
《药品说明书适老化及无障碍改革试点工作方案》提出的三种试点方式中，就有两种明确了提供纸质说明书同时提供电子说明书。
电子版药品说明书有哪些优点？有行业专家指出，电子说明书不仅调阅方便，而且页面收放自如，不收篇幅限制，内容可以更加丰富具体。
为更好地服务消费者用药安全，华东医药股份有限公司子公司——杭州杏联健康科技有限公司设计了一套全流程信息化系统，其中，在患者端提供扫码查看、语音播报、用药提醒、线上问诊等服务。
“我们正在探索通过自主研发的AI机器人，为用户提供用药安全咨询。
”洪泠说，如输入“喝了酒，能吃头孢吗？为什么”，AI机器人将给出答案供用户参考，“相信数字化未来在助力药品说明书适老化及无障碍方向能够发挥至关重要的作用。
”(完)
