在生活中睡眠是重要的事情，通过睡眠能够很好的调节身体，但是，在生活中很多人对于睡眠是不重视的，特别是在睡觉前有一些事情更是不能做的，在睡觉前要是做这些事情，是会让你在夜间难以入睡，造成疾病缠身也是很有可能的，下面就和大家简单的聊一下在睡前有些事情做了对于健康是不负责的，这些事儿要是做多了就是在玩命，希望这方面的介绍对于大家保护健康有所帮助。
一、晚上喝酒
现在社会，忙于应酬的人越来越多，越来越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，这样的生活方式对于健康大大的不利，这是因为在喝酒的时候是会刺激身体内部器官，对于身体调节伤害很大。
在晚上应酬是现在很多人在做的事情，通过应酬，不认识的人能够在一起畅谈一切；
通过应酬，会让一个人成熟许多；
通过应酬，能够让人学会成长，可以说应酬是重要的内容，但就是这样的应酬中往往隐藏着危机，要是不能把这样的危机彻底的灭杀掉对于健康是有非常大的伤害。
在冬天不少人会通过喝酒来御寒，少量的喝酒对于健康是有好处的，能够很好的促进身体的调节，但是，当过度的喝酒就是对身体的不负责，在晚上睡觉前喝酒，是会影响到正常的睡眠。
不少人会说，喝醉酒了睡觉不是睡得更好吗？其实不然，喝醉了酒对于身体有很大的伤害，是会影响到正常的代谢，甚至会影响到神经中枢，对于神经系统有非常大的损伤。
但是，在现实生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，这样是会引起血压的升高，在这个时候要是喝的越多，是越会引起血压的升高。
要是没有把度把握好，造成脑补血管发生破裂是常见的，严重的时候还会造成脑溢血的发生。
同时，在晚上身体中新陈代谢速度较为缓慢，酒水中的很多物质对于健康伤害很大，例如，甲醛、乙醛，这些物质要是摄入过多是会造成身体内毒素增多，进而会毒害身体。
因此，在生活中，在睡觉前不要多喝酒，喝酒要是过多是会影响到正常的代谢，同时对于肠胃消化有很大的伤害，会让人精神不振，时间一长就会出现很多病症。
因此，在生活中，在睡觉前不要多喝酒，要知道喝酒过多会伤害身体的。
二、晚上抽烟
在中国的餐桌上，烟酒不分家，抽烟、喝酒是离不开的，但是都会伤害身体，在晚上应酬的时候怎么会少得了香烟呢？
香烟是生活中常见的伤害身体方式之一，特别是在晚上睡觉前更不要抽烟，在这个时候抽烟就是对身体的不负责。
在抽烟的时候，会吸收烟草中的焦油、尼古丁、一氧化碳，这些物质都是致癌的成分，对于肺部伤害极大，以其中的尼古丁来说，是一种会让人上瘾的药物，吸收进肺部是会影响到神经系统的，造成神经发生紊乱是常见的情况。
同时，抽烟过多会造成慢性支气管炎、肺气肿，这两种病症是会诱发肺癌的，同时会增加患心脏病的风险。
在晚上应酬的时候要是不停的抽烟，看起来非常的潇洒，但是对于身体有非常大伤害，是会影响到大脑神经大脑。
这样的神经刺激是会影响到正常的入睡。
因此，在睡觉前抽烟对于身体伤害是非常大。
三、熬夜
熬夜是现在很多人面临的问题，不少年轻人更是其中主要的代表，年轻人玩心重，在晚上会泡吧、打游戏、甚至是吃东西。
不少人是会玩乐到凌晨，这样的生活方式就是对健康的不负责。
现在社会互联网更新换代、日新月异，让很多人对于这个新媒体有了很多的兴趣，不少人在晚上睡不着的时候，会通过互联网了解外面的信息，看新闻、看电影、看电视剧的人多如牛毛。
但是，在晚上该睡觉的时候不睡觉对于健康就是非常的不负责，是会影响到正常的身体代谢，对于身体的自我调节有非常大的影响。
同时，在晚上本应该身体中器官休息的时候，这个时候要是强制性的让机能开始运作也是会影响到健康的。
一般来说，在晚上我们要养成自己的生活作息时间，在晚上十一点的时候最好进入梦乡，但是，这样的睡眠时间很少有人能够达到，这样的生活方式就是对健康的不负责。
因而，在生活中，在晚上不要熬夜，要养成符合自己生活规律的方式，这样的方式才是真正对身体的负责。
希望在生活中要远离熬夜。
结语：通过上面关于常见生活方式的简单描述，相信大家对于生活中影响到睡眠的生活方式有了更多的了解，这样的生活方式，在生活中其实还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，合理的进行生活作息才是保证健康的根本。
月子宝贝不睡觉一直挣扎使劲正常吗？
宝宝不一直挣扎使劲可能是生理性需求或轻微不适的表现，常见原因包括肠、饥饿感、睡眠环境不适、神经系统发育未完善、刺激。1、肠胀气：肠道功能未成熟，哺乳时吞入空气或乳糖消化不全易产生胀气。
表现为蹬腿扭动、面部通红，多在后1小时内发作。
可尝试飞机抱姿势缓解腹部压力，顺时针按摩肚脐周围3-5分钟，使用西甲硅油滴剂帮助排气。
哺乳后竖抱拍嗝15分钟能预防60%胀气发生。
2、饥饿信号：胃容量小的新生儿需2-3小时喂养一次，舔、转头觅食等早期饥饿信号易被忽略。
未及时哺乳会导致烦躁扭动，母乳喂养者需检查乳汁分泌量，配方奶喂养需确认奶嘴流速。
记录每日尿量达6-8次可判断摄入充足，必要时增加10-15ml单次奶量。
3、环境干扰：过亮光线、22℃以上室温或衣物摩擦都会影响睡眠。
建议使用襁褓巾包裹减少惊跳反射，保持室温20-22℃湿度50%，选择无骨缝纯棉连体衣。
白噪音器模拟子宫环境可提升30%睡眠时长，避免使用荧光色床品刺激视觉。
4、神经发育：新生儿神经系统髓鞘化未完成会出现无意识肢体抽动，属正常发育过程。
清醒时多做被动操促进神经肌肉协调，每天抚触按摩15分钟能改善50%的睡眠躁动。
注意观察是否伴随眼球震颤或呼吸暂停，持续超过20分钟需就医排查癫痫。
5、皮肤问题：汗疹、尿布疹或衣物标签刮蹭会导致皮肤刺痒。
检查腹股沟、颈部褶皱处是否有红疹，使用PH5.5沐浴露清洗后涂抹氧化锌软膏。
纯棉材质衣物需反复漂洗去除化学残留，新衣服首次穿着前需60℃高温浸泡。
调整哺乳节奏与拍嗝手法能改善70%的睡眠躁动，每日进行3次排气操配合腹部热敷。
选择适度包裹的投降式睡袋减少惊跳反射影响，记录睡眠日志观察昼夜节律变化。
若持续哭闹超过3小时伴随发热或呕吐，需排除肠套叠等急症。
哺乳期母亲避免摄入豆类、花椰菜等产气食物，补充维生素D促进钙吸收有利于神经系统稳定。
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回答：整夜不睡觉可能是抑郁症的表现之一，但并非唯一原因，需结合其他症状综合判断。
治疗上...
月子里的宝贝睡觉老使劲吭哧咋回事
里的宝宝使劲吭哧多与神经系统发育不成熟、不适、睡眠周期转换、环境刺激或生理需求有关。1、神经发育：神经系统未完善，睡眠中可能出现不自主肌肉收缩和发声。
这种无意识动作会随月龄增长减少，无需特殊干预。
保持睡眠环境安静舒适，避免过度包裹。
若伴随频繁惊跳或呼吸异常，需儿科医生评估神经反射发育情况。
2、肠胃问题：肠或胃食管反流是常见诱因。
后竖抱拍嗝20分钟，采用飞机抱缓解腹胀。
妈妈减少豆类、花椰菜等产气食物。
可尝试西甲硅油滴剂或益生菌调节肠道，严重吐奶需排查乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏。
3、睡眠转换：新生儿睡眠周期短，每40-50分钟会经历活动性睡眠阶段。
此时出现哼唧、扭动属正常现象，不要立即抱起干扰睡眠。
用轻拍或白噪音帮助过渡，选择襁褓巾减少肢体惊跳反射。
记录清醒间隔避免过度疲劳。
4、环境因素：室温超过26℃或包裹过厚易引发烦躁吭哧。
保持湿度50%-60%，使用透气纯棉衣物。
避免强光直射，夜间用小夜灯替代大灯。
检查是否有头发缠绕手指等不适，定期修剪指甲防止抓伤。
5、生理需求：饥饿、尿湿或鼻塞都会导致睡眠不安。
按需喂养保证摄入量，选择吸湿透气的纸尿裤。
用生理盐水滴鼻软化鼻痂，哺乳前清洁母亲乳头避免奶垢堵塞鼻腔。
排除中耳炎等潜在感染，观察是否伴随抓耳行为。
调整哺乳姿势避免吞入空气，母乳妈妈适量补充维生素D促进钙吸收。
每日进行3-5次被动操帮助排气，选择防惊跳睡袋提升睡眠质量。
注意观察呼吸频率和皮肤颜色，持续哭闹超过2小时或发热需及时就医。
保持睡眠日志记录吭哧发生时间和伴随症状，满月体检时提交医生评估发育状况。
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