红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；
用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；
牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；
牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；
牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。
只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。
补血 枸杞 美容 红豆 养生 桂圆3年48条人命，1985年龙治民杀人案纪实
1985年，陕西省商洛王墹村发生了一起震惊全国的恶性案件——龙治民夫妇的连环杀人案，这个血腥的3年48命案至今仍让村民们心有余悸。27年后的今天，尽管大部分细节依然笼罩在一层神秘的面纱下，但一些关键线索逐渐浮出水面。
57岁的张彩娥的回忆，揭开了这场悲剧的冰山一角。
龙治民被公开曝光，他的照片出现在了某些出版物中，引起了网络热议。
调查揭示，龙治民涉嫌两起失踪案，其中失踪者杜长英和姜三合的失踪与他有着直接关联。
在杜家和姜家自发的寻人行动中，他们发现了龙治民的可疑行径，并向警方举报。
龙治民的防线在警方的严密调查下，龙治民虽坚称对失踪案不知情，但刑警王扣成凭借关键线索，步步紧逼。
随着调查的深入，龙治民的家成为了焦点，家中出现的异常痕迹和臭味，预示着隐藏的恐怖秘密。
龙家的西厢和东厢杂物堆积，散发出令人作呕的腐尸气味，警方在那里发现了两具男尸和一具女尸，以及一具藏匿在化肥袋中的女性尸体。
龙治民过去的劣迹昭然若揭，村民的疏离和警方的搜查，逐渐揭示了他背后的罪恶行径。
噩梦般的挖掘现场在龙家及其周边，警方发现了更多尸体和藏尸地点，这个发现震惊了全国。
在勘查过程中，33具尸体的挖掘触及了人们的心理极限，其中8具尸体在2号坑中发现，时间线索更为久远。
1号坑的挖掘更为惨烈，4具骨化尸骸被发现，村民们纷纷涌向王墹村，试图了解这场人间惨剧。
高层震怒，全国关注此案上升到了国家层面，成为新中国成立以来最大的凶杀案，高层领导震惊，指示进行彻底调查。
侦破组织迅速成立，包括各级领导和公安部门的核心领导小组以及群众参与的破案小组，共同破解这个复杂案件的迷团。
围绕着龙治民的犯罪动机、手段、被害者、反抗、同案犯以及尸体的处理方式，警方和公众展开了深入的探讨。
尽管封锁了现场，排查龙家，但警方确认龙治民没有其他帮凶，他的狡猾和残忍令人不寒而栗。
杀人手法与心理剖析龙治民的杀人手法狡猾而残忍，他诱骗受害者在夜间行动，抢劫财物的同时实施谋杀。
幸运的是，邵根和刘庆娃等人幸运逃脱。
龙治民的动机复杂，最初可能出于图财，但后来演变为一种病态的杀戮成瘾，他挑选特定对象下手，以满足其扭曲的心理需求。
龙治民的犯罪行为与其童年和青少年经历密切相关，家庭和社会环境的双重影响塑造了他扭曲的性格。
在“文革”期间，他利用红卫兵的名义发泄愤恨，生活孤独使他走向了犯罪。
而1982年后，生活压力迫使他走向犯罪，龙家的房屋成为这起恶魔行径的见证。
龙治民事件的影响深远龙治民案不仅震惊了当地，也对整个社会造成了深远影响。
尽管政府严格控制信息，但此案的阴影一直笼罩着王墹村，村民们至今仍对其充满疑虑。
龙的家人也因此案受到了沉重的打击，他们的生活轨迹因这起惨剧而发生了巨大改变。
尽管此案已经尘封多年，但其揭露的黑暗面，以及对人性的拷问，仍在提醒我们，社会的阴暗角落需要持续的警惕和光明的照耀。
河北连环杀人犯李进东被生擒活捉纪实
李进东，男，是河北连环案件的杀人犯。1996年6月23日凌晨1:40分，通缉犯李进东，因杀害12名无辜群众而被国家公安部列为要犯，最终在张家口市被公安干警生擒活捉。
河北省委、省政府对此案的侦破给予了高度评价，省委副书记、政法委书记许永跃也特意发来贺电。
案件的线索始于1995年12月16日，一个身穿黄色条纹夹克和牛仔裤的年轻人在张家口建筑宾馆登记住宿。
这位自称“袁章平”的男子引起服务员小宋的注意，发现他衣着寒酸，眼神贼亮。
当晚，“袁章平”与常住销售代表发生冲突，竟从一家商店购回一把斧头，准备对销售代表下手。
17日清晨，魏有良在宾馆死亡，其死亡现场没有发现任何可疑物证，只有一件经过清洗的凶器。
随后，侦查人员根据服务员的描述，发现“袁章平”有重大嫌疑。
经过调查，发现“袁章平”在邯郸县铸造厂工作，后改行成为木匠，更名“武章平”，居住在周庄。
经过侦查小组的埋伏和调查，终于在第二天薄暮时分将“武章平”抓获。
经审讯，他承认了自己是“袁章平”的真实身份，并供述了自己在张家口、唐山、河南、山东等地的犯罪事实。
1996年春节过后，山城人民度过了一个红红火火的春节，但公安干警的心头却一刻也没有轻松。
尽管全市组织了成百个联防队，对铁路、公路沿线严密查控，但仍然没有发现任何可疑踪迹。
3月19日，又一名旅客在宣化惠都饭店被杀，作案手段与先前案件相同。
4月12日，省公安厅召开“袁章平”系列杀人抢劫并案侦察协调会，李力副厅长在会上指出，这是河北省第一大案。
经过侦查，发现持有袁章平身份证的罪犯曾在12月6日至9日在桥西区医药招待所住宿，建筑宾馆凶杀案发前一天，罪犯又在桥西区惠宾饭店露面。
罪犯在张家口附近频频作案，说明罪犯与张家口有着必然的联系，他的巢穴十有八九在张家口。
经过一系列的侦查和分析，最终在山西长治市大酒店、大同市飞天宾馆、山东济南市泉城宾馆等地将罪犯李进东抓获。
在李进东被抓获后，公安干警对他的犯罪事实进行了详细的审讯。
李进东供述了自己在1993年因敲诈罪被判刑9个月，服刑期间变本加厉地做发财梦。
出狱后，他不择手段地借贷10万元，决心搞大本生意。
他手上有贷款时，就尽情挥霍，回到村里后，赢来了人们的啧啧称羡。
随着催贷人频繁登门，他预感金钱梦难圆，不劫夺意外横财，将无脸继续在家乡炫耀，更无法进都市享受。
李进东爱看地摊上的奇闻怪书，常常把自己扮进角色，谋划一场人不知鬼不觉的诈骗致富戏。
1995年8月10日，他瞄上了开夏利出租车的个体司机王三，要从王三和家长手中诈出大钱来，可是对方偏不买账，打斗中，李进东掏出水果刀将王三杀死。
他潜伏在玉米地里，逃往李海云家，骗得母女信任，并策划了建筑宾馆血案。
经过审讯，李进东供述了自己在河北、河南、山东等地的犯罪事实。
他被捕后，被判处死刑，于1996年12月31日被执行枪决。
