跳绳属于一种大众化的运动，不论是孩子也好还是老年人也好，只要喜欢，随时都可以跳。
而且跳绳的价格也不贵，相对于治病的钱来说根本就是九牛一毛。
与其耗费大量的金钱去治病，真的不如跳绳。
不过，跳绳还是需要掌握正确的方法。
一些人跳绳之后会感觉到膝盖很痛，这是为什么呢？
跳绳膝盖疼痛，这有可能是因为韧带拉伤导致的。
可能是由于跳绳的时候膝盖扭到了。
正确跳绳的方法
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。
当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。
向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。
每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
选一副好跳绳
跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。
值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。
工欲善其事，必先利其器，跳绳运动最重要的工具就是跳绳，在选择时只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以。
但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子比较好。
建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大、速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，同时也增加运动的强度。
现在有一种电子计数跳绳，不但可以自动计数，还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳绳变得不再枯燥。
而且你还可以在跳绳的同时，听听音乐或看看风景，把跳绳变成一项有意思的运动。
当然，如果你已经很熟练的掌握了跳绳的要领，那么为了不让自己厌烦，可以在网上查找一些跳绳的视频。
在视频当中有一些花样的跳绳方法，可以依据自己的实际情况来学习。
当然，一些跳绳方法是在专业人员的指导下才可以进行的，不要轻易尝试。
刘恒登基后铲除吕氏集团，为何放过了张嫣？
登基后铲除集团，为何放过了?小编为大家带来相关内容，感兴趣的小伙伴快来看看吧! 去世后，和除去，拥立代王刘恒为帝，是为，而作为吕雉一手安排自己的外孙女张嫣皇后，在汉文帝刘恒做上后，就废了张嫣的皇后位，迁居北宫，但张嫣仍称皇后，刘恒也对这个皇嫂非常礼遇。张嫣为在北宫静静地生活了十七年。
那汉文帝刘恒登基为帝后，为什么会留下吕雉的外孙女张嫣皇后而不杀呢? 张嫣是姐姐的女儿，也就是说汉惠帝是张嫣的舅舅，但吕雉为了让刘盈和鲁元公主亲上加亲，同时不想皇后的宝座让别人做，就决定让自己的外孙女张嫣做皇后。
所以不顾汉惠帝刘盈的反对，坚决让汉惠帝娶张嫣为后，因为汉惠帝是张嫣的舅舅，刘盈不能接受，但因为吕后的坚持，最终年仅十一岁的张嫣被封为皇后。
刘盈因为自己是张嫣舅舅，同时张嫣那时还小，在刘盈心中，张嫣始终是个孩子。
所以刘盈始终不愿伤害张嫣。
而张嫣因为年幼对于眼前发生一切也弄不太明白。
后来汉惠帝刘盈英年早逝，张嫣虽然名义上是少帝之母，但她当时还是不能左右当时的时局，当然对于吕氏家族所做的一切她也没有参与。
吕雉去世后，陈平和周勃除去诸吕之乱，大杀吕氏宗族之人。
而张嫣虽然是吕雉的外孙女，但张嫣被封皇后时，张嫣才十一岁，而后来她也没有参与吕氏之事。
因为当时大臣都知道张嫣和诸吕乱政无关，所以汉文帝刘恒会留下张嫣皇后而不杀。
而当时汉惠帝刘盈已经不在，新皇是汉文帝刘恒，所以作为曾经的皇后张嫣再居后位已经不合适，因此张嫣被废去后位，迁居北宫。
但因为张嫣始终是刘盈的皇后，刘盈又是汉文帝刘恒哥哥，所以汉文帝对他这位皇嫂还是非常礼遇，并且张嫣仍称皇后。
就这样张嫣皇后在北宫安静生活了十七年的时间，在张嫣四十岁的时候，因病去世，当时宫女在张嫣去世后，给她净身竟然发现张嫣还是一个冰清玉洁之身，这个消息被传除去之后，人们非常怜惜张嫣，于是纷纷给张嫣立庙，尊张嫣为花神。
林则徐最后是怎么死的？
林则徐，清朝末年名臣。在西方强国瓜分侵略清朝的狂潮中，林则徐以非凡的胆略，实行“虎门销烟”，向全世界展示了中国人民保家卫国的决心和勇气，极大震慑了清朝侵略者。
《清史稿》记载，林则徐是因年老体衰死于疾病。
但实际上，林则徐的死疑云重重。
一、《清史稿》对林则徐死因的记载林则徐“虎门销烟”，威震天下，但也激起了英国侵略者的无比仇恨。
在随后的中英战争中，腐败无能的清朝连吃败仗，无法抵挡英军进攻，不得不靠赔款割地苟延残喘。
为了尽早与英国侵略者达成妥协，道光帝把林则徐推出去当了挡箭牌。
道光二十一年，林则徐被撤职查办，发配伊犁。
道光二十七年，中英战争风潮平息后，道光帝还是觉得林则徐人才难得，把他重新起用为云贵总督。
当时清朝已经到了残灯末庙，统治秩序行将崩溃，云贵一带又是多民族聚居区，民情复杂，各地屡屡发生农民起义。
林则徐以年迈之身，辗转各地千里奔波，病情日益沉重。
咸丰元年，广西爆发太平天国起义。
林则徐被咸丰帝任命为广西巡抚，前去镇压。
林则徐行至潮州，不幸病故。
二、林则徐之死的疑云但在清朝留下的林林总总的野史笔记中，对林则徐之死提出了不同看法。
《果庵随笔》《东莞县志》都记载，林则徐禁烟，使得靠和英国人做生意的很多洋商买办大受损失。
他们对林则徐恨之入骨，““禁烟事起，广州之十三行食夷利者，恨林则徐刺骨。
后公再起督师粤西，彼辈惧其重来，将大不利，则又予以重金贿厨人某，谋施毒。
公次潮阳（应为普宁），厨人进糜，而以巴豆汤投之。
巴豆能泄泻，因病泄不已，委顿而卒。
”有人曾劝说林家人，报官究治，揪出幕后元凶，查个水落石出。
但其家人却被传统观念束缚，不忍再开棺验尸，林则徐之死就此成为千古之谜。
