生活中，很多人把月经当成朋友，因为每个人都会来一次。
一般女性来月经的时间是一个星期左右，这是正常的，当然，也会有例外存在。
有的女性来月经的时候可能只来两三天，还有的可能回来很久。
这就是经期长。
女人月经期长的原因有很多，通常和人们的饮食还有生活习惯有很大关系。
1、中枢神经－下丘脑异常
包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应；
还有体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等引起下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制；
另外还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。
2、垂体性异常
指脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，有先天性因素也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。
3、卵巢性异常
由于卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变引起月经异常，如多囊卵巢综合征，临床表现为月经稀发、不规则、多毛、肥胖等；
卵巢功能性囊肿；
卵巢肿瘤等因激素改变而影响月经。
再就是严重的盆腔感染，也可使双侧卵巢组织受到破坏，从而影响月经，甚至可发生永久性闭经，其中以结核病变多见。
很多女性的经期其实都是不怎么规律的，这也就是月经不调。
而女人经期长也是有的，这种情况很大的原因是内分泌失调，所以才会导致每次来月经的时间都不是很准确。
如果想改变，可以先从饮食改善，平时也不要吃太多生冷辛辣干燥的食物。
买电脑不送充电器？苹果这招太狠了
离谱！苹果又又又整大活了。花 12999 元买个 MacBook，结果连个充电器都不配？近日，苹果在欧洲市场推出的 M5 芯片 MacBook Pro 引发全网炸锅。
炸的不是它那售价 12999 元起的价格，而是不配充电器的消息。
图源：苹果官网 目前苹果拿欧洲作为试点。
也就是说，如果你在欧洲地区购买 M5 MacBook Pro 的话，不会给你包含 70W USB-C 电源适配器，得自己买。
小雷了解到，充电器在英国售价为 59 英镑，折合人民币要 560 元左右......而且无法在定制页面直接添加，得通过购物车单独加购。
要不说还得是苹果呢，算盘打得叮咚响。
不过好在，这项规定目前只在欧洲地区施行，其他地区依旧会附赠充电器。
小声哔哔一句：按苹果的德性，后续会不会全球推广可不好说。
图源：苹果官网 其实，苹果不给配件的骚操作，早在五年前就开始上演了。
2020 年，苹果在 iPhone 12 系列中率先取消附赠充电器和耳机。
美其名曰说是为了环保主义，实际上都得用户自掏腰包来实现。
虽然官方公布了“环保成绩单”，减少了塑料消耗和运输成本，但消费者并不买账。
因为苹果每年省下的成本，都落在了他们头上。
最讽刺的是，苹果官网那单独售卖的 20W 充电器，定价 149 元，利润高达 70% 以上。
图源：小红书 从充电头到数据线，从数据线再到充电器，可以说苹果把复制粘贴这一套玩得够溜。
就拿这次电脑充电器来说，给出的理由仍是“响应欧盟电子废物新规”与环保理念。
关键旧电脑的充电器接口并不兼容 M5 机型，还得掏那五百多块！给欧洲网友们气得疯狂投诉，主要投诉点皆是“配件缺失”。
苹果之所以会遭到质疑和不满，是因为它又当又立。
同样都是响应欧盟减配号召，微软这边取消充电器时，还提供了 50% 的折扣，且明确允许用户选择是否需要充电器。
到了苹果这边，补贴是没有的，明确选择也是没有的。
跟三星、谷歌等品牌的灵活策略来比，苹果更像是一个赚钱机器。
而且自从苹果上演“配件消失史”后，不少同行也跟风起来。
就拿索尼新发布的 Xperia 10 VII 手机来说，也不再附带充电头和数据线了。
咱就是说，造孽啊。
要是都抛弃配件的话，那以后其他的产品是不是也会全面推进这种政策呢？小雷想说的是，虽然家里的确有多的充电设备，但速度和兼容性这方面，不能完全保证匹配啊。
图源：苹果官网 说到最后。
环保是好事，但也应该是企业责任和用户体验的双赢，而非企业单方面盈利的借口。
小雷觉得哈，苹果要真想秉持环保理念的话，是不是可以采用更多灵活方案呢。
比如提供“带充电器版”和“不带充电器版”双选项，让我们自己选择，而不是强制额外付费。
不然钱是赚了，风评却差了，投诉也多了。
毕竟，任何品牌的溢价，也不能靠一次次“割韭菜”来消耗信任值。
消费者又不是傻子，市场那么大，有的是新选择，你们说是不是。
话说，你们遇到过这种不给配件的情况吗？欢迎评论区留下你的看法~
女人为什么没有高潮？女性达到性高潮与哪些因素有关
女性性高潮是性反应周期中的高潮期，表现为盆底肌肉节律性收缩、呼吸与心率加快、意识短暂模糊等生理反应，同时伴随强烈的愉悦感。然而，受生理、心理、环境及伴侣关系等多重因素影响，约30%-50%女性在性生活中难以达到高潮。
本文将从科学角度解析女性性高潮的机制及其影响因素，并提供改善建议。
一、女性性高潮的生理机制女性性高潮的触发依赖神经传导与肌肉活动的协同作用：神经传导：性刺激通过阴蒂、阴道等敏感部位的神经末梢传递信号，经脊髓传导至大脑边缘系统，触发多巴胺、内啡肽等神经递质释放，产生愉悦感。
肌肉反应：高潮时，盆底肌肉（包括阴道、子宫、肛门括约肌）发生6次左右、间隔0.8秒的节律性收缩，伴随全身肌肉不自主抽动（如面部扭曲、手足痉挛）。
激素调节：雌激素水平正常时，阴道黏膜保持弹性与敏感性，利于性唤起；
孕激素波动可能间接影响性反应。
二、影响女性性高潮的核心因素（一）生理因素激素水平异常雌激素下降：绝经后女性因雌激素减少，阴道黏膜变薄、润滑度降低，性唤起难度增加。
研究显示，约40%绝经女性存在性高潮障碍。
孕激素波动：月经周期中孕激素水平变化可能导致性欲波动，影响高潮体验。
生殖系统疾病妇科疾病：子宫内膜异位症、阴道炎等疾病引发性交疼痛，干扰性反应。
例如，子宫内膜异位症患者因盆腔粘连，性交时疼痛率高达70%。
手术创伤：卵巢切除、外阴根治术等手术可能破坏性敏感区解剖结构，导致性功能障碍。
神经敏感性糖尿病、多发性硬化症等神经病变会降低阴蒂与阴道神经传导效率。
例如，糖尿病性神经病变患者中，约60%存在性高潮缺失。
（二）心理因素负面情绪干扰焦虑、抑郁、压力等情绪会激活交感神经系统，抑制性反应。
研究显示，长期高压状态女性高潮发生率降低40%。
创伤经历：性虐待、强奸等创伤后应激障碍（PTSD）患者中，约60%存在性功能障碍。
性认知偏差对性行为的羞耻感、对高潮的过度期待，或受不良性教育影响（如认为性是肮脏的），均可能阻碍性表达。
（三）伴侣因素性技巧不足缺乏前戏、刺激方式单一（如仅依赖性交）、节奏不当（如急于插入）会降低女性性兴奋度。
研究显示，仅30%女性能通过性交单独高潮，多数需阴蒂刺激。
男性早泄（射精潜伏期＜1分钟）使女性高潮缺失率达85%，需通过行为训练（如“停-动法”）或药物延长性交时间。
情感联结缺失伴侣间缺乏信任、沟通不畅或存在矛盾，会削弱女性性投入度。
婚姻满意度与女性高潮频率呈正相关。
（四）环境与社会因素环境不适噪音、光线过强、空间局促等隐私性不足的环境，会引发紧张情绪，干扰性反应。
例如，与他人共居导致隔音不佳时，女性高潮率下降30%。
文化束缚保守文化背景下，女性可能压抑性表达，或认为性高潮是“不道德”的，导致心理性功能障碍。
三、提升女性性高潮的科学方法（一）生理优化激素调节绝经女性可在医生指导下使用局部雌激素乳膏（如雌三醇软膏）改善阴道干涩；
雄激素缺乏者（如性腺功能减退症）可补充十一酸睾酮软胶囊提升性欲。
疾病管理糖尿病患者需控制血糖（HbA1c＜7%），定期筛查神经病变；
盆腔炎患者需完成抗生素疗程（如头孢曲松钠+甲硝唑），避免慢性疼痛。
（二）心理干预认知行为疗法（CBT）通过重塑性认知（如“性是健康需求”）、减少焦虑训练（如深呼吸放松）改善性态度。
伴侣共同咨询针对性技巧不足或情感矛盾，可接受性治疗师指导，学习“非语言沟通”（如眼神交流、肢体接触）增强亲密感。
（三）技巧提升前戏强化延长前戏时间至15-20分钟，重点刺激阴蒂（如手指画圈、口交）、乳房与耳垂等敏感区。
体位选择女上位：女性自主控制节奏与深度，更易刺激阴蒂；
侧卧位：适合体力不足者，减少压迫感；
后入位：配合枕头垫高臀部，可增加阴蒂摩擦。
辅助工具使用振动器（如“兔子耳”设计）可同时刺激阴蒂与阴道，提升高潮概率；
润滑剂（如水基、硅基）可减少摩擦疼痛，增强舒适度。
（四）环境营造私密性保障选择安静、私密的空间，避免外界干扰；
使用柔和灯光（如暖黄色）营造温馨氛围。
感官刺激播放轻柔音乐、使用香薰（如薰衣草）放松身心；
通过视觉（如浪漫装饰）、触觉（如丝绸床品）增强沉浸感。
四、常见误区与科学真相误区1：“女性必须通过性交达到高潮”真相：仅约30%女性能通过性交单独高潮，多数需阴蒂刺激。
研究显示，结合口交或手淫的女性高潮率提升至85%。
误区2：“高潮缺失是女性性冷淡”真相：性冷淡（性欲低下）与高潮障碍是不同问题。
前者表现为缺乏性兴趣，后者为有性欲但无法达到高潮，需针对性干预。
误区3：“女性高潮频率应与男性同步”真相：男性高潮通常快于女性（平均3-5分钟 vs. 10-20分钟），强行同步可能导致女性压力。
研究建议通过延长前戏或辅助刺激实现共同满足。
