睡眠是人一天中最重要的生理活动。
忙碌的一天结束之后,身体进入睡眠时间开始“休养生息”,为新一天的生活做好准备。
所以,睡眠质量直接影响着我们的日常工作生活。
睡眠质量高,人体在白天则精神抖擞;睡眠质量低,人体在白天则无精打采。
很多人在睡梦中会发出一些声音,这些声音虽然无伤大雅,却是疾病即将到来的暗号。

说梦话的原因
很多人都有这样的经历,晚上睡觉的时候喜欢说梦话,第二天早晨起来的时候却一个字都不记得了,这是为什么呢?
晚上经常说梦话,并且自己醒来后毫无记忆,睡眠睡觉的时候脑部神经处于异常状态,不是过于紧张兴奋就是处于疲劳衰弱。
这两种情况都会导致人体在睡眠的时候不自主的说一些梦话。
神经发生了异常,大部分原因都是处于现实生活中的压力过大,精神过于紧张,睡觉的时候神经处于疲劳状态。
所以,睡觉的时候神经才会“不听话”的“胡言乱语”。
小编建议
改善说梦话的现象,小编建议大家“内外兼修”。
既要缓解白天的工作压力,又要改善夜晚的睡眠质量。
1、缓解压力
缓解压力最好的办法就是释放压力,通过一系列的身体活动来缓解心理压力。
加强锻炼就是很好的减压方法。
适当的锻炼不仅可以释放压力,调整心情,还可以促进身体健康运作。
所以,下班的路上不妨放弃代步工具,自己走一走也是不错的选择哦。
小编建议大家在工作的间隙多做做深呼吸,这样也可以有效缓解神经紧张。
2、改善睡眠质量

改善睡眠质量要从晚饭后做起,饭后到睡觉这段时间大家就不要进行剧烈运动了,不利于安稳睡眠。
睡前4小时不要吃过于油腻或者过甜的食物,不利于消化还易导致肥胖。
睡眠环境很重要,床和房间要布置成自己喜欢和舒服的状态。
睡觉之前可以听一些舒缓的音乐,看看养生益智的文章,有助于进入睡眠状态。
磨牙是什么原因
很多人睡觉的时候会有磨牙现象。
磨牙的声音不仅不利于妨碍他人休息还对自己的身体有害无益。
那么经常磨牙的原因有哪些呢?
1、工作压力过大
磨牙和说梦话一样,有可能是因为白天生活工作的压力过大导致的。
2、肠胃不适
晚上睡觉磨牙有可能是因为肠胃消化系统无法正常工作,身体某组织发出的疾病信号。
如果磨牙的同时白天还会出现消化不良现象,小编建议大家关注自己的肠胃系统。
3、内分泌失调
很多女性朋友磨牙还有可能是因为内分泌失调,内分泌失调不仅会导致皮肤出现暗斑痤疮,还会出现磨牙多梦现象。
小编建议

大家可以调整好生活作息规律,不能让身体过于疲劳。
此外,不能让身体长期过于激动,研究证明易激动的人磨牙的次数更多。
睡觉之前一定要放松身体,不要将白天的情绪带到床上。
休息的时间就要全身心放松,才会达到睡眠的效果。
打呼噜的原因
很多人在睡觉的时候都会打呼噜,也没有人为认为打呼噜是病。
但是小编要告诉大家的是,打呼噜是一件非常可怕的事情。
人体为什么会打呼噜呢?人体在睡梦中,咽喉肌肉处于收缩状态,气流经过是会带动肌肉震动,从而发出恼人的呼噜声。
打呼噜又称之为呼吸反复暂停症,在睡觉的时候呼吸反复暂停是非常危险的事情,很容易造成大脑缺氧。
脑部缺氧带来的危害非常之多,例如高血压、心率失常、心绞痛等,严重着将会在睡梦中猝死。
小编建议
1、睡觉之间不做剧烈运动。
2、选择好适合自己的枕头。
3、控制体重,保持健康身材。
结语:看完上述的文章,大家对睡觉时发出声音的危害都了解了吗?一旦身体发出这样的信号就要引起高度重视,及时检查身体,找到原因,方可对症下药。
小编还是不建议大家直接用药,是药三分毒,调整好生活习惯有时候就会有很好的效果。
改变生活习惯,养成良好的作息时间和饮食习惯才是科学养生之道。
凌晨三点发生在独居女孩出租屋的诡异事件
大家好,我是徐晓,一名心理医生。好久不见。
编辑老师给我说,接下来一段时间,就由我在魔宙给大家继续讲故事。
大年初一那天姜湖给我发微信拜年,说终于了结所有大事,现在一身轻松,等女儿小婧开学了,就收拾收拾去精神科住院,让我帮忙 我当时正焦头烂额的,没回他。
谁能想到,大年初一有来访者要来我这做咨询? 说再不救她,就要失眠死掉了。
要说失眠睡不着觉的情况,现代人多多少少都沾点,比如徐浪,在这个领域已经相当权威了。
但我这位来访者,自称连续47天遭遇“鬼压床”,每晚睡到凌晨三点十四分,就会感觉有重物压住胸口,整个人喘不过气来,同时伴随着一股特别浓烈的福尔马林气味。
“鬼压床”并不罕见,在医学上学名叫做“睡眠瘫痪症”,人已经醒了,身体却动不了,也发不出声音。
资料显示,超50%的人群都出现过“鬼压床” 但这个案例里伴随着福尔马林的气味,这就比较古怪了。
来访者名叫张莉,是个大四的学生,这已经是她第三次来我这咨询。
上一次还是过年前,考虑到她要赶毕业论文,持续梦魇已经影响到她的学习和生活,我给她开了七天的阿普唑仑,她说吃了挺有效的。
那怎么又突然复发了? 抗抑郁、抗焦虑,还能起到镇静催眠的作用 “徐医生,昨天晚上它又来了。
” 张莉穿着粉色针织毛衣,下半身是格子裙,戴着一副半框的金丝边眼镜,收拾得很精致。
她坐在诊疗室的沙发上,时不时抬起手取下镜框去揉眼睛,好像很不舒服的样子。
我翻开病历本:“还是三点十四分?” “比闹钟还准。
”张莉戴上眼镜,朝我自嘲地笑了笑,露出两颗虎牙,“您说这是不是一个有强迫症的鬼?” 诊疗室的白噪音机流淌出溪流潺潺的声音,我打开录音笔:“讲讲这次的情况。
” 张莉沉默了一会,手指一直神经质地绞着衣服的下摆。
“我努力了!”张莉抿着嘴,表情有些沮丧,“我按照你说的,缓慢呼吸,尽量放松,可还是动不了……然后闻到 福尔马林的味道,听到哐当一声轻响,像是金属托盘掉在地上的声音。
” 我注意到她增加了细节,前两次咨询时,张莉只提到了压迫感和气味。
这种情况,往往意味着两个可能性——要么症状加重了,要么是终于开始信任治疗师。
“为什么是轻响?金属托盘掉在地上的声音应该很刺耳。
”我轻声问道。
“我也不知道。
”张莉摇摇头,取下眼镜,又开始揉眼睛,“有种感觉那就是金属托盘……声音有点远,像是从隔壁房间传来的一样。
” “你眼睛怎么了?”我关心地问道。
前两次她过来的时候,并没有戴眼镜。
张莉有点不好意思地说,没啥大问题,隐形眼镜戴得太久,得了干眼症,医生不准她再继续戴了。
说着,从口袋里掏出一瓶白色眼药水。
我一眼认出是玻璃酸钠滴眼液,跟我用的一样。
就是这个小玩意儿 “对了,今天睡醒后有个挺不一样的情况。
”她掏出手机,点开相册,举到我面前。
照片里,张莉鼻子到下巴的位置,被蓝色中性笔划了一条歪歪斜斜的线,看着十足诡异。
张莉说今早醒来后,发现自己桌上东西移位了,本来摆放整齐的书全被推倒了,更可怕的是洗脸的时候,在镜子里看到自己脸上被画了一条长长的线。
当时吓坏了,还以为自己梦没醒。
拍了这张照片,才敢确定,这事儿是真的。
福尔马林……金属托盘……蓝色的线…… 我突然意识到,张莉的梦魇场景是医院的手术台。
按照弗洛伊德的理论,张莉记住的梦境细节,只是冰山一角。
淹没在浅意识海洋下面的东西,才是导致“鬼压床”的真正原因。
恐怕,手术室里发生的事,才是解开谜团的关键。
心理咨询师有时会使用冰山模型帮助来访者探索和理解无意识中的冲突和情感,以解决各种心理问题 张莉这次表现得非常不安,为了安抚她,同时也验证我的推测,我告诉她没事,今天晚上可以和我连着视频睡觉。
当天晚上,我和张莉按照约定,保持视频电话。
一直到后半夜两点,屏幕里都是一片漆黑。
我困得几乎要睡着了,视频那边突然传来细微的响动。
“张莉?”我连忙拿起手机,凑近屏幕观察黑暗里发生了什么。
突然,手机里出现了张莉的脸,两张一模一样的脸! 我吓得手一抖,手机掉下来砸在脸上。
眼泪都被疼出来了,我缓了半天拿起手机,才看到那头张莉是在照镜子,所以映出了两个张莉。
她正拿着笔在自己脸上划拉,嘴里还阴测测地念叨着:这块应该割掉……这块也得割掉…… 和我想得一样,我感觉,离真相已经十分接近了。
医生做手术时,会在刀口的位置先画好线 第四次见到张莉的时候,我问她,马上就要毕业了,跟对象打算怎么办。
她愣住了,慢慢地,眼圈开始发红,低下头死死盯着诊疗室的地毯。
我没有说话,安静地陪伴她的情绪释放出来。
良久,张莉轻声说道:“徐医生,其实我们已经分手了。
” 张莉告诉我,他们从大二就开始在一起了,还是老乡,本来以为会一直这么走下去,她把毕业后两人的发展路线都想好了。
结果过年前男生断崖式分手。
她根本走不出来,想问他分手的理由,但男生根本不接电话。
直到在社团活动上看到了他,和新的女朋友。
“徐医生,男生是不是都是视觉动物?”张莉用手背揩干脸上的泪水,抬起头一脸倔强地看着我,“如果我是个美女,他们肯定不会这样对我,对吧?” 我轻轻叹了口气。
按照张莉的说法,她妈妈是个大美女,但她没有遗传到,反而随了相貌平平的爸爸,这让她从小就很在意自己的长相。
高考毕业后的暑假,她想去做双眼皮和隆鼻手术,遭到家里人强硬的反对。
就在医院工作的爸爸甚至直接带她去了整容科,给她看各种整容失败的案例: 双眼皮手术后大小眼的,隆鼻后逐渐收缩变成朝天鼻的,隆胸后假体破裂的…… 小张莉看了那些做修复术的病人,被吓坏了,再也不敢在家里提整容的事。
就在去年,上海青浦区刚发生这么一桩因整容失败引起的刑事案件 但是心病就是这样,人生中那些未被解决的课题,一定会反复出现。
精致到头发丝的装扮,不惜干眼症也要一直佩戴隐形眼镜,在前几次的见面中,我已经感受到张莉对于容貌的焦虑和偏执。
长久被压抑的对整容的渴望,终于在失恋的挫败中失去控制,变形成梦境显露出来。
“我实在接受不了自己的长相,但我又很害怕,怕哪一天变成那些整容失败的人那样……徐医生,我到底该怎么办?”张莉捂住脸,声音从指缝中挤出来,听上去非常无助。
“人想要追求美,这是天性。
”我轻轻拍了拍她的手臂,“你并没有错,只是 不应该再让你承受这种压力了。
” 下一次,我们的咨询内容,就可以更好地针对容貌焦虑去展开了。
朋友们,这就是我忙到焦头烂额的新年。
其实跟大家暂别的这半年,也发生了挺多事的。
不过反正时间还长,接下来咱们每周都要见的,我会慢慢讲给大家听。
今天就先这样,约定好了啊,下周二晚上不见不散。
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黄金:人类文明中永不褪色的谜题
从古埃及法老的金面具到现代金融市场的数字波动,黄金始终是人类文明中最矛盾的符号:它既是权力与永恒的象征,又是贪婪与毁灭的诱因。在《夺宝奇兵》中,印第安纳·琼斯为争夺“约柜”穿越枪林弹雨,而《黄金三镖客》里克林特·伊斯特伍德在墓碑间决斗只为一箱金条——这些经典电影片段揭示了一个真相:黄金的魅力从未因时间流逝而褪色,反而在科幻电影的想象中,被赋予了更复杂的隐喻。
当《星际穿越》的库珀穿越虫洞寻找新家园时,地球上的黄金仍被锁在银行金库中;
当《银翼杀手2049》的复制人K在废墟中挖掘记忆芯片时,人类对黄金的痴迷早已超越物质需求,成为文明基因中无法剥离的密码。
星际货币:黄金在宇宙尺度中的价值重构《银河系漫游指南》中,地球被描述为“毫无用处”的行星,但若将视角投向星际文明,黄金的物理特性却使其成为宇宙通用的“硬通货”。
黄金的原子序数79赋予其极稳定的化学性质,在-273℃至3000℃的温度范围内不氧化、不腐蚀,这种特性在《星际迷航:下一代》中得到了科幻诠释:当企号飞船遭遇外星文明时,皮卡德舰长用一块纯金徽章作为跨星系交易的信物——黄金的密度(19.32g/cm³)与延展性(1克可拉成3公里金线)使其成为星际贸易中无需校准的“标准砝码”。
更深刻的变革发生在《异形:契约》中。
当殖民飞船“契约号”发现外星文明遗迹时,舱内储备的黄金纳米颗粒被用于修复受损的生态循环系统——黄金的生物相容性(人体对金纳米粒子的耐受度是银的10倍)使其成为星际医疗的关键材料。
现实中,2023年NASA的“金星号”探测器已携带金涂层传感器,以抵抗金星表面460℃的高温与硫酸云层腐蚀,这预示着未来火星基地的氧气生成装置可能依赖黄金催化层。
但科幻也揭示了黄金的局限性。
《湮灭》中,外星生物通过“闪晃”区域复制人类DNA时,黄金因其惰性成为唯一未被同化的物质——这暗示着在更高阶的文明眼中,黄金可能只是“低熵体”的原始玩具。
当《三体》中的三体人用“智子”锁死地球科技时,人类引以为傲的黄金储备在曲率驱动技术面前瞬间贬值,这种价值崩塌在《星际穿越》的“米勒星球”上得到隐喻:一小时等于地球七年的时间膨胀效应,让所有物质财富失去比较基准。
技术圣杯:黄金驱动的文明跃迁《普罗米修斯》中,工程师文明用黑色液体创造人类,而黄金在其中扮演了关键角色——飞船控制台的黄金电路板,暗示着这种金属可能是跨维度通信的媒介。
现实中,黄金的导电性(室温下电阻率2.410⁻⁸Ω·m)使其成为量子计算机的理想材料:2025年IBM的“黄金眼”量子处理器,通过金纳米线连接超导量子比特,将计算错误率降低至0.001%。
这种技术突破在《超验骇客》中已有预演:约翰尼·德普饰演的科学家将意识上传至由黄金电路构成的量子网络,虽引发伦理争议,却揭示了黄金在脑机接口时代的核心地位。
能源领域的变化更为颠覆性。
《流浪地球2》中,行星发动机的点火装置需要黄金作为等离子体约束环的涂层——黄金的抗中子辐射能力(中子吸收截面仅0.03巴恩)使其成为核聚变反应堆的必备材料。
现实中,中国“人造太阳”EAST装置已采用金钯合金作为第一壁材料,以承受1.5亿℃的高温等离子体冲击。
而《地狱男爵》中纳粹用黄金铸造“门之钥”的设定,在科幻层面被赋予新解:黄金或许真是打开高维空间的“钥匙”,其5d电子轨道的特殊结构可能允许能量以非经典方式传递。
但技术依赖也带来风险。
《黑客帝国》中,母体世界用黄金作为能量矩阵的稳定剂,当尼奥摧毁电源时,整个虚拟世界濒临崩溃——这映射出现实中全球黄金储备(约20万吨)与数字货币系统的微妙关系。
当各国央行开始用黄金背书数字货币时,一种新的“金本位2.0”体系正在形成,其脆弱性在《雪国列车》的隐喻中显露无遗:当列车头等舱用黄金装饰时,尾舱乘客正在啃食蟑螂蛋白块。
文明诅咒:黄金引发的终极困境《疯狂的麦克斯:狂暴之路》中,不死老乔用黄金铸造的“圣殿”成为末日世界的权力中心,这种设定在《沙丘》中得到了史诗级扩展:香料(美琅脂)作为星际旅行与预知能力的关键资源,其交易仍以黄金为等价物。
但科幻也揭示了黄金的黑暗面:《生化危机》中保护伞公司用黄金收买政府,掩盖T病毒泄露真相;
《阿凡达》中人类为开采“不可得金属”(Unobtanium)摧毁潘多拉星球,其本质仍是黄金崇拜的星际版本。
这种诅咒在《2001太空漫游》中达到哲学高度。
当大卫飞船穿越星门时,舱内唯一未被数字化的物品是一块黄金纪念牌——这暗示着即使文明进化至超越物质的阶段,黄金仍作为“原始记忆”的载体存在。
现实中,2024年欧盟通过的《深空资源法》规定,小行星采矿所得黄金的50%必须返回地球,这种“黄金回流”政策背后,是对技术失控的深层恐惧:当人类在火星建立自治殖民地时,黄金可能成为引发独立战争的导火索,如同《银河帝国》中川陀王朝因“铱矿危机”崩溃的预演。
更根本的困境在于认知层面。
永恒之问:黄金背后的文明密码《银翼杀手》中,复制人罗伊在临终前说:“所有这些时刻终将流逝,在时间中湮灭……但有些时刻,比黄金更耀眼。
”这句话道出了黄金的终极隐喻:它既是文明的见证者,也是其局限性的象征。
在《星际穿越》的“曼恩星球”上,库珀发现人类为争夺黄金而自相残杀的遗迹,与眼前冰封世界的荒凉形成残酷对比——这预示着若无法突破对物质资源的依赖,人类终将困在黄金铸造的牢笼中。
但科幻也提供了希望之光。
《降临》中,外星文明用“七肢桶”语言与人类交流,其沟通媒介是一种基于黄金纳米结构的晶体——这暗示着当文明进化至更高维度时,黄金可能成为连接不同存在形式的“通用接口”。
从古埃及法老到量子计算机,从星际贸易到脑机接口,黄金始终是人类文明中最矛盾的符号:它既是技术进步的催化剂,也是权力争夺的牺牲品;
既是永恒的象征,也是短暂的执念。
当《普罗米修斯》的工程师文明因生物武器失控而毁灭时,他们留下的黄金遗迹仍在诉说一个真理:文明的真谛不在于积累多少黄金,而在于能否超越对物质的痴迷,找到比黄金更珍贵的存在——或许是《2001太空漫游》中那块引发进化的黑石,或许是《星际穿越》里跨越时空的爱。
在未来的某个世纪,当地球成为博物馆中的展品时,黄金或许会与这些记忆一起,成为人类曾努力摆脱蒙昧的见证。













