【菜科解读】

我今年80岁，曾患慢性结肠炎10年和慢性肠炎二三年，治愈后，又发生便秘，苦不堪言。

老伴与我同龄，也常闹便秘。

服用果导、泻叶和开塞露等药物，只能缓解燃眉之急，不能正常润肠通便。

后来，我买了几本医书，进行自我配方食疗加按摩，终于治好了我俩多年便秘，现将我具体做法介绍如下——

食疗配方：

1.黑芝麻首乌糊。

早晨空腹一碗。

黑芝麻炒熟，磨成粉500克，何首乌粉500克，玉米粉500克，藕粉500克，黄豆粉200克，糯米粉200克，核桃仁粉100克。

分批混合拌匀，装入密封大口瓶内待用。

临吃时，一人只需一满调羹混合粉放碗内，用冷水浸润和成浆，再添加少许蜂蜜，待一碗水烧开，把糊浆倒入锅中用筷子搅拌煮熟吃。

2.红薯或胡萝卜煮饼、馒头。

晨练后吃二餐。

一人配方：鲜红薯或胡萝卜200克(干品4∶1)，桂圆、大枣各5个，先放一碗多水烧开，放锅里煮烂后，再放全麦饼或馒头半个，打一只鸡蛋，倒点豆油煮熟吃。

3.五谷杂粮八宝营养粥。

晚餐一人配方：花生米5克，莲子(莲芯更好)、桂圆、枣各5个，玉米片10克，山芋或胡萝卜干25克(鲜品1∶4)，先放一碗多水，最好用小电饭锅烧开后，断电，让它焖烂。

一小时后，再将淘好的小米10克，大麦粯子10克，粳米20克，倒入锅中，酌情添些水煮熟吃。

以上三餐混合配方，有互补作用，尤其红薯、胡萝卜、玉米、芝麻，可加速胃肠蠕动，利于润肠通便排毒，效果显着，比药物好。

而且营养丰富，全面均衡，纤维素多，脂肪低，热量不高，具有养心血，安神志，健脾和胃补肾，清热降火、降压、降脂、降胆固醇，防癌、防动脉硬化、防衰老之功效，是老年人健康长寿很好的食疗药膳。

但要注意：因人而异，随症加减。

如出现大便过烂，可减去核桃粉;出现腹胀腹泻，可减去黄豆;胃寒者少用绿豆，糖尿病患者不宜用蜂蜜、藕粉、花生、胡萝卜、核桃、蛋黄、香蕉、枣等含糖分和淀粉多的食物。

4.中餐：粳米为主菜饭、瓜饭、胡萝卜饭、豆豆饭、角子饭、玉米、麦粯子饭等交替吃。

菜要注意荤素搭配，以蔬菜、豆制品为主，清淡为佳。

5.下午餐：喝一杯新鲜益生菌酸牛奶，吃半个小面包或馒头或饼，以利消化吸收，排毒排便。

按摩：

①留内衣，自我双掌重叠，以肚脐为中心，正反揉摩旋转各100下。

②双手掌并列从胸口往下推抹擦至阴部，两拇指着力肚腹中心线，中指点按会阴穴(肛门与阴囊之间)，呼气;再返回吸气提肛，反复进行50下。

除此还要①要养成每天定时大便的习惯。

②多喝汤水。

③少吃辛辣食物。

④适当运动。

⑤戒烟酒。

应充分认识老年人因机体功能自然退化，要坚持常年食疗按摩，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道通畅。

磨牙后垫红肿 - 搜狗百科

　　分享到 　　磨牙后垫：为覆盖于磨牙后三角表面的软组织，下颌第三磨牙冠周炎时，磨牙后垫常显红肿。

患病部位　　头部 　　展开所属科室　　五官科 口腔科 　　展开相关疾病　　牙龈癌 牙周病 牙周萎缩 牙隐裂 药物性牙龈增生 智齿冠周炎 牙源性皮瘘 磨牙 　　展开相关症状　　便秘 颌下腺肿大 口臭 磨牙 磨牙后垫红肿 脓性分泌物 脓肿 腮腺无痛性肿块 腮腺肿大 生长缓慢 食欲减退 头痛 畏寒 　　展开

张居正的理财注重的是哪些方面？他也注重缓解百姓的负担

　　的故事大家喜欢吗?今天小编就为大家详细解读一下~　　张居正很清楚，仅靠清丈田亩，还远远不能彻底改变赋役不均和胥吏盘剥问题，不进一步改革赋税制度，就无法保证中央财政收入的稳定增长，将会有更多的贫民倾家荡产，不利于社会的安定。

　　赋役改革，是一个十分棘手的事情，一旦过多触犯权宦土豪的利益，弄不好，就会引起强烈的反对，使自己的所有心血前功尽弃。

　　当时，不少地区已在试行适应本地区的赋役改革方案，如(今江苏南京)的“里甲银”;浙江、广东的“均平银”;福建的“纲银”;还有江南的“十段锦”;以及有些地区的“一条鞭法”等。

　　一条鞭法，最早于嘉靖十年(公元1531年)二月，由南赣都御史陶谐，在江西实行，取得了成绩。

当时，御史傅汉臣曾上疏说：“顷行一条鞭法。

……通将一省丁粮，均派一省徭役。

……则徭役公平，而无不均之叹矣。

”此后，王宗沐在江西，在广东，庞尚鹏在浙江，在应天，王圻在山东曹县，也都实行过一条鞭法。

海瑞在应天府的江宁、上元两县“行一条鞭法，从此役无偏累，人始知有种田之利，而城中富室始肯买田，乡间贫民始不肯轻弃其田矣”，做到了“田不荒芜，人不逃窜，钱粮不拖欠” 。

　　万历五年(公元1577年)，山东东阿知县白栋推行一条鞭法，全县钱粮均按地丁起科。

但由于这种做法 触犯了官绅的利益，他们便制造浮言，户科部给事中光懋说：“至嘉靖末年，创立条鞭，不分人户贫富，一例摊派;……然其法在江南犹有称其便者，而最不便于江北。

如近日东阿知县白栋行之山东，人心惊惶，欲弃地产以避之。

请敕有司，赋仍三等，差由户丁，并将白栋纪过劣处。

”幸亏张居正及时派人前往东阿巡察，才知懋歪曲事实。

于是，张居正拟旨答复：“法贵宜民，何分南北?各抚按悉心计议，因地所宜，听从民便，不许一例强行。

白栋照旧策励供职。

”又致书支持白栋的左都御史李世达：“条鞭之法，近旨已尽事理，其中言不便十之一二耳。

法当宜民，政以人举。

民苟宜之，何分南北。

”　　张居正认为，一条鞭法不仅不应反对，而且，可以“不分南北”，在全国普遍推广。

万历九年(公元1581年)，他终于下令，在全国范围内实行一条鞭法。

　　―条鞭法，是中国田赋制度史上，继两税法之后的又一次重大改革。

它简化了赋役的项目和征收手续，使赋役合一，并出现了“”的趋势。

后来，的地丁合一制度，就是一条鞭法的运用和发展。

　　一条鞭法的施行，改变了当时极端混乱、严重不均的赋役制度。

它减轻了农民的不合理赋役负担，限制了胥吏的舞弊，特别是取消了苛重的力差，使农民有较多时间从事农业生产。

当然，我们也应该看到，一条鞭法所实行的赋役，没有征收总额的规定，给胥吏横征暴敛留下了，这是它的主要不足。

　　张居正的理财，并不限于一味地为朝廷公室谋利，而且，也十分重视人民的实际生活。

他通过多种渠道设法减轻人民的赋役负担，有时还直接提出减免人民的税负。

　　万历十年(公元1582年)，随着清丈田亩工作的完成和一条鞭法的推行，的财政状况有了进一步的好转。

这时，太仆寺存银多达四百万两，加上太仓存银，总数约达七八百万两。

太仓的存粮也可支十年之用。

这年二月，张居正上疏，请求免除自隆庆元年(公元1567年)至万历七年(公元1579年)间，各省积欠钱粮。

　　另外，张居正还反对传统的“重农轻商”观念，认为，应该农商并重，并提出“省征发，以厚农而资商;……轻关市，以厚商而利农。

”的主张。

因此，也反对随意增加商税，侵犯商人利益。

这些做法，顺应了历史的发展潮流，在一定程度上减轻了百姓的负担，缓和了一触即发的阶级矛盾，对历史的发展起了积极的推动作用。