对于男性来说，前列腺的健康是非常重要的，但是有不少的男性都被前列腺炎所困扰，虽然前列腺炎是一种高发性的疾病，但是如果不及时的治疗的话对男性的身体有一定的伤害，而在治疗的过程中患者也要做好保养，接下来我们就为大家详细的介绍一下前列腺炎保养的措施吧。
1.多饮水。
由于人体尿液存在很多的细菌，所以多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。
由于一些职业的问题，部分的男性不能多饮水所以就会导致前列腺炎的疾病，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。
前列腺炎的最主要的因素就是前列腺充血，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。
性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺炎的疾病。
避免久坐：前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。
坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
上面的这些内容就是关于前列腺炎保养的方法的介绍了，前列腺对于男性来有重要意义，所以换上前列腺炎以后一定要今早的接受治疗，否则会影响生育和健康，当然，男性在生活中也可以通过这些保养措施来预防患上前列腺炎。
简单腰腹部减肥操的做法？
大家肯定都知道身材对于我们的重要性吧，好的身材令我们看起来更加的有气质，所以大家一定要积极参加运动让自己保持好的身材，如果身体出现太多的赘肉我们一定要想办法去减肥才行。有一些朋友虽然体重不重，但是腰腹部容易堆积过多的脂肪，下文我们给大家介绍一下能起到瘦腰功效的简单腰腹部减肥操。
动作一，侧腰平衡动作要领：身体侧躺，然后左手和双脚支撑起身体，接着收腹保持身体的静态平衡，维持这个姿势十秒秒后再放松，重复做十五次，然后再换另外一侧同样做十五次。
动作二，上体卷腹动作要领：首先身体平躺，并将双手放在耳侧，双腿上举交叉成剪刀状。
然后颈部放松，腹部用力，卷腹，抬起头和颈，并保持十秒钟后放松。
重复此动作十五次。
动作三，坐姿屈膝动作要领，首先身体呈坐姿，且用双臂撑在身体两侧，同时肩部放松。
然后双腿并拢，再吸气，屈膝拉向腹部，他与此同时吐气收紧腹部。
动作要缓慢，重复做十五次即可。
动作四，夹腰肌训练动作要领，首先身体直立站阿訇，然后用爆发力向上提右膝，并在收紧腹部的同时向外呼气。
此动作重复做十五个，然后换另外一只腿做，一只腿各做两次即可。
动作五，下腹练习动作要领，首先身体直立站好，然后用爆发力向上抬左腿，并在收紧腹部的同时向外呼气。
此动作重复做十五个，然后换另外一只腿做，一只腿各做两次即可。
动作六，下体卷腹动作要领：首先身体平躺在地上，并把双手放在体侧，与此同时头、颈、肩以及背要保持不动，然后双腿上举，并利用下肢的力量卷腹，姿势如上图，要维持十秒钟，最后再放松，重复做次动作十五个。
动作七，交叉踢腿动作要领，首先坐在地上，并且将双臂稍向后支撑在身体两侧，同时肩部放松。
然后双腿交替伸直和回勾，注意动作要缓慢。
重复此动作十五次即可。
在上面的文章里面我们介绍了身材对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中要多运动来让自己保持好的身材，一旦发现自己的腰腹部有过多脂肪可以采用上文介绍的简单腰腹部减肥操来瘦腰。
减肥操 腹部减肥 健康
吃南瓜子能医治前列腺肥大吗？
南瓜子可能辅助改善前列腺肥大症状，但无法替代正规治疗，其作用机制与锌元素、植物甾醇和抗氧化成分相关。1、锌元素作用：南瓜子富含锌元素，每100克含7-8毫克锌。
锌参与前列腺液合成并调节代谢，可能导致前列腺组织增生。
临床建议每日补充15毫克锌，可通过食用南瓜子约30克/日配合牡蛎、牛肉等食物补充，但需注意过量摄入可能引发铜缺乏。
2、植物甾醇机制：南瓜子中的β-谷甾醇等植物甾醇能竞争性抑制双氢睾酮与受体结合，减缓前列腺细胞增殖。
研究表明每日摄入60-130毫克植物甾醇可改善尿流率，相当于50克南瓜子含量。
但重度肥大患者仍需配合非那雄胺等5α还原酶抑制剂。
3、抗炎抗氧化：南瓜子含E、类素等抗氧化物质，能减轻前列腺氧化应激损伤。
动物实验显示南瓜子提取物可使前列腺体积缩小18%-22%。
建议搭配番茄、西兰花等富含番茄红素、萝卜硫素的食物协同作用。
4、膳食纤维辅助：南瓜子膳食纤维含量达6克/100克，可促进排泄。
肠道菌群将纤维转化为短链后，能抑制症因子IL-6、TNF-α的产生。
每日建议与亚麻籽、燕麦等搭配食用，保持15-25克纤维摄入。
5、食用注意事项：选择未调味的原味南瓜子，避免高盐加工品。
每日食用量控制在20-30克，过量可能引发胃肠不适。
炒制温度不超过160℃，避免不饱和脂肪酸氧化。
合并糖尿病者需计入每日坚果摄入配额。
前列腺肥大患者应保持每日30分钟快走或游泳等运动，促进盆腔血液循环。
饮食建议增加南瓜、西红柿、三文鱼等富含锌、番茄红素、ω-3脂肪酸的食物，限制酒精和辛辣刺激。
定期进行PSA检测和直肠指检，中重度患者需遵医嘱使用坦索罗辛等α受体阻滞剂或考虑经尿道前列腺电切术。
保持会阴部清洁，避免长时间骑自行车造成局部压迫。
为什么前列腺炎难治愈
回答： 前列腺炎难治愈可能与治疗不规范、病因复杂、组织屏障阻碍药物渗透、慢性炎症反复发... 治疗前列腺肥大的费用多少？
回答：考虑是前列腺肥大，目前对于前列腺肥大的治疗可以决定药物的控制，以及经尿道前列腺电... 治疗前列腺肥大的费用多少？
回答：考虑是前列腺肥大，目前对于前列腺肥大的治疗可以决定药物的控制，以及经尿道前列腺电... 前列腺稍大伴钙化怎么回事
回答：良性前列腺增生并钙化是中老年男性中一种很普遍的疾病。
平常的时候要防止辛辣刺激食品... 用手过度会导致前列腺炎吗？吃什么药？
回答：过度使用手部可能导致前列腺炎，治疗可采用抗炎药和α-受体阻滞剂等药物。
抗炎药用于... 前列腺位置在哪里
回答：前列腺是男性盆腔内的一个腺体，位于膀胱底部和直肠前方之间，环绕尿道的一部分。
它能... 性生活过频会导致前列腺炎吗
回答：性生活过频可能增加前列腺炎风险，保持适度频率和良好生活习惯是关键。
预防和治疗前列... 经常有前列腺液流出怎么办
回答：老流前列腺液，这种情况不是太好。
如果是慢性前列腺炎引起，需要及时的使用相关药物进... 治疗前列腺病有什么方法？
回答：考虑前列腺炎系指前列腺非特异性传染所致的急性和慢性炎症所引来的局部和全身症状。
前... 老年人前列腺增生怎么治
回答：老年人如果前列腺增大建议的医院进行检查、评估以后对症处理:1、如果体检发现前列腺... 早泄是前列腺炎吗
回答：早泄并非必然由前列腺炎引起，两者虽然可能有相关症状，但原因与表现各有侧重。
前列腺... 做前列腺穿刺痛苦吗
回答：前列腺穿刺活检，作为诊断前列腺癌的重要方法，通常在局部麻醉下进行，患者在这一过程... 前列腺癌是什么病
回答：前列腺癌是影响男性健康的常见恶性肿瘤，其发病与久坐、久站、遗传、年龄等因素相关。
... 蒲公英对前列腺炎有治疗作用吗
回答：蒲公英具有利尿、抗炎、抗菌和抗氧化的特性，能辅助治疗前列腺炎，并在医生指导下配合... 前列腺炎会肚子痛吗
回答：前列腺炎通常会引起肚子痛，并伴有腹部坠胀、腰酸、尿急、尿频、尿不尽等症状，以及勃... 前列腺炎不能运动吗
回答：前列腺炎患者在病情恢复期可以通过适当运动，如散步、慢跑、打球等，来促进血液循环、... 前列腺炎医的好吗
回答：前列腺炎通常可通过医生指导下的药物治疗和物理治疗方法有效控制，药物包括盐酸左氧氟... 跑步对前列腺炎好吗
回答：跑步对前列腺炎患者有益，但需适度，避免剧烈活动以防病情加重。
前列腺炎多因不良生活... 为什么老年男性容易得前列腺增生
回答：老年男性之所以容易得前列腺增生，主要是由于随着年龄的增大，体内的雄激素水平也会逐... 老年人前列腺增生有必要手术吗
回答：老年人前列腺增生是否需要行手术治疗，取决于患者的手术适应症。
部分患者虽存在前列腺...
