随着我们生活水平的提高，现在问我们走到哪里，我们时时刻刻都会带着手机。
有了手机的陪伴，我们不会再感觉孤独。
我们可以用手机玩游戏，打电话上网聊天儿，甚至还可以拿来做兼职。
不知道你有没有上厕所也要带手机的习惯。
反正我是这样的。
其实这样做对我们的身体很不好。
下面和一起来看看吧。
有人说，上厕所千万别带手机，因为手机会掉进坑里……其实，不能带手机是有正经原因的。
如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。
大脑
反应迟钝、头晕脑涨
人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
眼睛
近视、干眼症
卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。
成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。
而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
颈腰椎
颈椎间盘突出、颈椎不稳
长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。
如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
心脑血管
血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。
临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。
平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠
痔疮、便秘
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
膝关节
退行性病变
膝关节是*中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。
深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。
凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。
对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
下肢
静脉血栓
下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。
心理
注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
专家建议，上厕所最好不要带手机，专心排便。
无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。
已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。
建议：人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。
伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。
久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。
建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。
伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。
尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。
睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。
因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。
相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。
还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。
希望大家以后上厕所的时候，把手机放下。
不要再为了打发无聊的时间，带着手机去上厕所。
这样做对我们的身体很不好，而且这也是一个非常不好的习惯。
一旦身体出现问题，我们在进行治疗就晚了。
所以下次在上厕所时请不要带手机，你要专心排便，从而才能有一个良好的身体。
健康 韧带 膝关节 养生手机耗电太快，是这些开关没关掉
手机耗电太快可通过关闭以下四个开关实现省电省流量：1. 关闭后台多余启动应用原理：部分应用在开机时自动后台运行，即使长期未使用也会持续消耗电量和流量，同时产生缓存垃圾。操作步骤：打开手机设置，进入【应用设置】。
选择【应用启动管理】，禁用无需后台运行的应用。
卸载长期未使用或极少使用的应用。
效果：减少后台资源占用，降低电量和流量消耗。
2. 关闭应用通知消息原理：应用通知会频繁唤醒屏幕，导致电量浪费，同时推送内容可能消耗流量。
操作步骤：进入手机设置，选择【通知与状态栏】或【应用管理】。
批量关闭非必要应用的通知权限，或针对单个应用设置禁止通知。
效果：减少屏幕唤醒次数，节省电量；
避免无关通知消耗流量。
3. 关闭自动同步数据功能原理：手机自动同步数据（如联系人、照片、备忘录等）需持续联网，消耗电量和流量。
操作步骤：打开手机设置，进入【账号与同步】或【云服务】。
关闭【自动同步数据】开关，需同步时手动开启。
效果：避免后台同步耗电，节省流量；
手动同步可控制数据更新时机。
4. 关闭自动调节亮度功能原理：自动调节亮度依赖光线传感器持续工作，增加电量消耗；
手动调节可减少传感器使用频率。
操作步骤：打开手机设置，进入【显示与亮度】。
关闭【自动调节亮度】，根据环境手动调整屏幕亮度。
效果：降低屏幕功耗，延长续航时间；
避免亮度频繁波动影响使用体验。
补充建议：定期清理后台应用：手动关闭未使用的应用，避免堆积占用资源。
使用省电模式：开启系统自带的省电模式，限制后台活动和网络连接。
检查电池健康：若电池老化严重（如容量低于80%），建议更换新电池。
通过以上操作，可显著提升手机续航能力，减少流量消耗。
若问题仍未解决，需进一步检查是否存在硬件故障或系统异常。
2025最建议买的5款手机
2025年最建议购买的5款手机（含内行人公认的高口碑机型）如下：1. 小米15 - 小屏旗舰的标杆核心亮点：小屏设计：6.2英寸超窄边框屏幕，单手操作轻松，握持感舒适。性能强劲：搭载骁龙8至尊版处理器，性能与能效比均衡，满足日常及高负载需求。
影像能力：后置5000万像素主摄，支持多场景拍摄，视频录制表现稳定。
续航突破：4800mAh电池容量超越同尺寸机型，兼顾轻薄与长续航。
适合人群：小屏爱好者、追求便携性与旗舰体验的用户。
2. 荣耀Magic7 - 全能旗舰的典范核心亮点：芯片性能：台积电4nm制程工艺芯片，性能与功耗平衡出色。
屏幕体验：1.5K圆偏光直屏，减少长时间使用对眼睛的疲劳感。
影像系统：后置三摄覆盖全焦段，支持夜景、人像等多种模式，成像质量高。
快充组合：100W有线快充+80W无线快充，充电速度行业领先。
适合人群：注重屏幕护眼、全能配置与高颜值设计的用户。
3. 真我GT7 Pro - 中端性能王者核心亮点：游戏性能：满血版骁龙8至尊版芯片+LPDDR5X内存，游戏帧率稳定，操作流畅。
续航保障：6500mAh超大电池+120W闪充，重度使用场景下续航无忧。
性价比：中端价格提供旗舰级性能，适合预算有限但追求极致体验的用户。
适合人群：手游玩家、对续航和性能有高要求的性价比追求者。
4. 一加13 - 摄影爱好者的首选核心亮点：影像系统：哈苏联合调校影像，人像、风景拍摄效果专业，支持8K视频录制。
屏幕素质：2K 120Hz高刷屏，色彩显示精准，触控响应灵敏。
散热与续航：新型散热材料+6000mAh电池，长时间拍摄或游戏不易过热，支持100W有线+50W无线快充。
适合人群：摄影爱好者、视频创作者及对屏幕显示效果有高要求的用户。
5. iQOO 13 - 电竞神器的代表核心亮点：电竞芯片：骁龙8至尊版+自研Q2电竞芯片，四指操作流畅，游戏画面优化出色。
屏幕与续航：2K 144Hz护眼直屏，6150mAh双芯电池+低温感散热系统，团战不掉帧、机身不发热。
设计细节：针对电竞场景优化按键布局与握持手感，提升操作体验。
适合人群：职业电竞选手、硬核手游玩家及追求极致游戏体验的用户。
总结小屏旗舰选小米15，全能配置选荣耀Magic7，性价比性能选真我GT7 Pro，摄影创作选一加13，电竞体验选iQOO 13。
以上机型均经过市场验证，口碑零差评，可根据自身需求（如屏幕、性能、影像、续航等）和预算进行选择。
