【菜科解读】

中医调理男性性功能具有明确效果，通过辨证施治改善肾虚、肝郁、气血不足等核心问题。

1、肾阳虚调理：肾阳不足表现为勃起障碍、腰膝酸冷，中医采用温补肾阳法。

经典方剂包括右归丸含熟地黄、肉桂、金匮肾气丸附子、桂枝、五子衍宗丸枸杞子、菟丝子。

配合艾灸关元穴、命门穴，每日艾条悬灸15分钟。

食疗推荐羊肉炖淫羊藿、韭菜炒核桃仁，每周食用3次。

2、肝郁气滞调理：情志不畅导致宗筋失养，常见晨勃减少、胁胀。

柴胡疏肝散柴胡、香附配合太冲穴针刺可解郁通络。

代茶饮选用玫瑰花6g、佛手片10g沸水冲泡。

推拿手法以肋弓下缘分推法为主，配合八段锦摇头摆尾去心火式练习。

3、气血双补调理：久病体虚者适用十全大补汤人参、黄芪或归脾丸。

药膳推荐黄芪枸杞乌鸡汤，加入当归10g增强补血效能。

气功锻炼选择站桩功，每日清晨面南练习20分钟，配合呼吸吐纳提升宗气。

4、湿热下注调理：阴囊潮湿、尿黄涩痛者需清热利湿。

龙胆泻肝汤龙胆草、栀子配合会阴部刮痧，每周2次。

饮食禁忌辛辣油腻，推荐薏苡仁冬瓜汤，马齿苋凉拌作为佐餐。

运动选择游泳或快走，避免久坐压迫会阴。

5、经络疏通调理：冲任二脉阻滞影响性功能，针刺会阳、曲骨穴配合拔罐走罐法。

推拿采用点按肾俞、八髎穴，每日睡前掌根揉搓涌泉穴200次。

药浴方用蛇床子30g、巴戟天20g煎汤坐浴，水温保持40℃持续15分钟。

日常需保持适度运动如太极拳云手式练习，饮食增加牡蛎、南瓜籽等锌元素食物，避免熬夜和过量饮酒。

建立规律性生活节奏，配合呼吸训练改善控制力。

持续调理3个月经周期后需复诊调整方案，严重器质性疾病需结合现代医学检查。

冬季进补可选用海马鹿茸酒，夏季宜饮西洋参麦冬茶维持阴阳平衡。

天麻对男性性功能没有直接作用。

天麻，这一传统中药材，其药性与功效主要集中在平肝息风、通络止痛上，对于缓解因肝阳上亢引起的眩晕、头痛及肢体麻木... 心理性阳痿早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗等方式改善。

心理性阳痿早泄通常由焦虑、压力、性经验不足等因素引起。

1、心理疏导：焦虑和压力是导致心理性阳痿早泄的常见原因。

通过与心理咨询师或性治疗师沟通，患者可以逐步缓解心理负担，建立健康的性观念，减少对性行为的过度担忧。

心理疏导有助于改善自信心，提升性生活质量。

2、行为训练：行为训练是改善早泄的有效方法之一。

通过“停止-开始”技术或“挤压”技术，患者可以逐步延长性交时间，增强对射精的控制能力。

这些训练需要在伴侣的配合下进行，以逐步建立稳定的性行为模式。

3、药物治疗：药物治疗可以辅助改善阳痿和早泄症状。

常用药物包括达泊西汀片30mg、西地那非片50mg和他达拉非片10mg。

这些药物需在医生指导下使用，以确安全性和有效性。

4、伴侣支持：伴侣的理解和支持对克服心理性阳痿早泄至关重要。

伴侣可以通过沟通、鼓励和配合行为训练，帮助患者缓解心理压力，建立积极的性关系。

良好的伴侣关系有助于提升性生活的满意度。

5、生活习惯调整：健康的生活习惯对改善性功能有积极作用。

保持规律作息、适度运动、均衡饮食，避免过度疲劳和压力，有助于提升整体健康水平，从而改善性功能问题。

克服心理性阳痿早泄需要综合心理疏导、行为训练、药物治疗等多方面的干预措施。

患者应保持积极心态，与伴侣共同面对问题，逐步建立健康的性行为模式。

同时，调整生活习惯，保持规律作息和适度运动，有助于提升整体健康水平，改善性功能问题。

治疗阳痿早泄的药物应根据不同病因和症状选择个性化方案，常用药物包括口服药、外用药以及中成药，同时结合生活方式的调整能够提升效果。

1、口服药物市场上常用的口服药物主要是磷酸二酯酶-5PDE5抑制剂，包括枸橼酸西地那非“伟哥”、他达拉非和伐地那非。

这类药物通过扩张阴茎血管、增强海绵体充血来改善勃起障碍，适用于阳痿患者。

不过，使用前需经医生评估，特别是有心血管疾病或服用硝酸酯类药物者，需严格避免使用。

治疗早泄的口服药物包括达泊西汀，这是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能有效延长射精时间，提高性生活满意度。

注意首次服药前需咨询了解可能的副作用如恶心、头晕等。

2、外用药物用于阴茎局部的外用药，如利多卡因或普鲁卡因乳膏，通过降低敏感度延迟射精，可用于轻中度早泄的人群。

需注意使用量，避免过量导致的过度麻木或伴侣不适。

3、中成药和草药辅助手段部分中成药如金匮肾气丸、六味地黄丸等，对调节肾虚型阳痿早泄可能有效。

草本补充剂如人参、鹿茸也常作为保健品辅助，但效果因人而异，科学证据有限，需谨慎选择并遵医嘱。

4、生活方式调整和其他辅助治疗药物治疗需结合健康的生活方式才能达到最佳效果。

戒除烟酒、规律睡眠、减压以及增加体育锻炼如跑步、瑜伽等都对阳痿早泄患者有帮助。

心理治疗对一些由于焦虑、自卑导致的功能障碍患者也有显著益处。

阳痿早泄的治疗药物多种多样，使用前需明确病因，针对性选择并遵医嘱，不盲目用药。

同时，健康的生活方式和心理调适是提升治疗效果的重要保障，如有症状加重或疗效不佳建议及时就医追踪。

早泄可通过心理治疗、药物治疗、行为训练等方式治疗。

早泄通常由心理因素、生理因素、疾病因素等原因引起。

1、心理因素：心理压力、焦虑、紧张等情绪可能导致早泄。

心理治疗是重要手段，如认知行为疗法、性治疗等，帮助患者缓解心理负担，改善性功能。

2、生理因素：神经敏感度过高、激素水平异常等生理问题可能引发早泄。

行为训练如“挤压法”或“停-动法”有助于降低敏感度，提高控制能力。

3、疾病因素：前列腺炎、甲状腺功能异常等疾病可能与早泄有关，通常表现为性交时间短、无法控制射精等症状。

针对原发病的治疗可改善早泄问题。

4、药物治疗：口服药物如达泊西汀片30mg/次、帕罗西汀片20mg/次或局部麻醉剂如利多卡因乳膏2.5 可延长射精时间，需在医生指导下使用。

5、生活方式调整：保持规律作息、适度运动、戒烟限酒等健康习惯有助于改善早泄。

饮食上可多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。

早泄患者可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等多方面干预改善症状。

饮食上建议多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等；

运动方面可选择有氧运动如慢跑、游泳等，有助于增强体质和改善心理状态。

若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。

男性早泄是可以治疗的，通过多种方式进行针对性干预，包括药物、心理治疗和生活方式调整等，大多数男性都能改善症状或实现有效控制。

要结合具体病因选择最适合的治疗方案。

1、病因分析男性早泄的出现主要由三方面原因构成： 遗传因素：部分男性可能天生存在神经系统敏感性更高，导致控制射精的时间较短。

生理因素：例如慢性前列腺炎、甲状腺疾病、激素水平异常等生理问题，也可能引发早泄。

心理因素：如焦虑、紧张、自卑心理，以及夫妻关系中的情感问题，这些心理负担会对射精控制造成负面影响。

2、治疗方法详解 药物治疗：1. 局部麻醉药膏：如利多卡因、普鲁卡因软膏，延迟射精的敏感性，通过局部使用起效快。

2. 口服药物：抗抑郁类药物如舍曲林或多塞平，可帮助延长射精时间。

3. 中药调理：中医认为气血不足、肾阳虚也可能导致早泄，常用中药如巴戟天、杜仲等配方。

心理治疗：由于情绪压力占据重要影响，心理咨询和性行为治疗在提升自信和放松程度上起到关键作用。

同时，夫妻间进行充分沟通，增强信任与亲密度也至关重要。

生活方式调整：1. 规律锻炼：通过增强盆底肌肉力量如凯格尔运动，有助于改善射精控制能力。

2. 饮食调理：多摄入锌元素、优质蛋白如坚果、海鲜，维持激素平衡和精力充沛状态。

3. 健康性生活：避免手淫过度或长期禁欲，维持身体敏感性适中。

3、治疗过程及注意事项早泄治疗贵在发现原因后及时求助避免盲目使用药物。

尤其在排除器质性问题后，心理治疗的配合也是不可或缺的一部分。

同时，治疗过程可能需要3个月或更长时间，因此坚持尤为重要。

男性早泄是一种常见且可以有效改善的健康问题，关键在于早发现、早干预，并在专业医生的指导下选择合适的治疗方案。

通过科学应对和积极配合，大多数男性都能恢复正常的性健康状态，避免产生不良心理影响。

治疗早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式进行。

早泄通常由心理压力、性经验不足、前列腺炎、激素水平异常、神经敏感度高等原因引起。

1、心理调节：心理因素是早泄的常见原因，焦虑、紧张、自卑等情绪可能影响性表现。

通过心理咨询、放松训练、性教育等方式，帮助患者缓解心理压力，建立健康的性观念，改善性生活质量。

2、行为训练：行为训练是治疗早泄的有效方法之一。

通过“停-动”技术、挤压技术等，帮助患者延长射精时间。

坚持训练可以逐渐提高对射精的控制能力，减少早泄的发生频率。

3、药物治疗：药物治疗在早泄治疗中占有重要地位。

常用药物包括达泊西汀30mg口服、帕罗西汀20mg口服、舍曲林50mg口服等，这些药物通过调节神经递质水平，延长射精时间。

用药需在医生指导下进行。

4、中医调理：中医认为早泄与肾虚、肝郁、湿热等因素有关。

通过中药调理、针灸、推拿等方式，可以改善体质，调节气血，缓解早泄症状。

常用中药包括金匮肾气丸、六味地黄丸等。

5、生活方式改善：健康的生活方式对预防和治疗早泄有积极作用。

保持规律作息，避免熬夜；

适度运动，如慢跑、游泳等，增强体质；

戒烟限酒，减少对性功能的负面影响；

均衡饮食，多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。

饮食上建议多食用富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，避免辛辣刺激性食物。

运动方面，推荐进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。

护理上需保持良好的心态，避免过度焦虑，与伴侣多沟通，共同面对问题。

严重早泄可能是由心理因素、生理疾病或生活习惯等多种原因引起的。

治疗方法包括心理疏导、药物治疗和生活方式调整。

心理因素如焦虑、压力过大或性经验不足可能导致早泄，建议通过心理咨询或行为疗法缓解。

生理疾病如前列腺炎、甲状腺功能异常或神经系统疾病也会引发早泄，需针对原发病进行治疗。

生活习惯如长期熬夜、过度饮酒或缺乏运动可能影响性功能，建议调整作息、戒酒并增加适度运动。

药物治疗可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀）、局部麻醉剂（如利多卡因喷雾）或中药调理（如金匮肾气丸）。

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食（如多吃富含锌的食物如牡蛎、坚果）和适度运动（如瑜伽、慢跑）。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行全面检查和专业治疗，以获得更好的效果。

早泄可以通过药物治疗、行为疗法和心理疏导来改善，常见症状包括射精过快和性满意度下降。

早泄的原因可能与心理压力、神经系统异常或前列腺问题有关。

药物治疗包括使用SSRI类抗抑郁药如帕罗西汀、达泊西汀，局部麻醉剂如利多卡因喷雾，以及中成药如金匮肾气丸。

行为疗法中，挤压技术和“开始-停止”训练是常见方法，帮助延长射精时间。

心理疏导则通过认知行为疗法或心理咨询缓解焦虑和压力。

饮食上，建议多摄入富含锌的食物如牡蛎、坚果，以及富含维生素B的食物如全谷物、绿叶蔬菜。

运动方面，适度的有氧运动如慢跑、游泳有助于改善整体健康状况。

早泄患者应避免过度手淫和频繁性生活，保持规律作息和健康心态。

若症状持续或加重，建议尽早就医，排除潜在疾病如前列腺炎或内分泌失调。

通过综合治疗和生活方式的调整，早泄症状可以得到有效缓解，提升性生活质量。

早泄的治疗包括药物治疗、心理疏导和行为训练，其发生与心理因素、生理异常及遗传等多方面相关。

早泄是一种常见的男性性功能障碍，表现为在性交过程中无法控制射精时间，通常早于双方期望的时间，可能对个人和伴侣的心理健康及性生活质量造成负面影响。

心理因素是早泄的主要原因之一，焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能导致性交时过度紧张，进而影响射精控制。

生理异常如前列腺炎、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致早泄。

遗传因素在早泄的发生中也有一定作用，部分男性可能天生对性刺激更为敏感。

药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林等可延长射精时间；

局部麻醉剂如利多卡因喷雾可降低阴茎敏感度；

磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非可改善勃起功能，间接缓解早泄。

心理疏导方面，认知行为疗法可帮助患者调整对性行为的错误认知，减少焦虑；

性治疗师指导下的夫妻沟通训练可改善伴侣关系，减轻心理压力。

行为训练如“开始-停止”法和“挤压”法可通过反复练习增强射精控制能力。

早泄的治疗不仅有助于改善性生活质量，还能提升个人自信心和伴侣关系，具有重要的临床意义。

通过综合治疗，患者可以有效控制症状，恢复正常的性功能，从而改善整体生活质量。

原发性早泄的原因包括心理因素、生理因素和神经调节异常。

心理因素如焦虑、紧张或抑郁可能影响性功能；

生理因素如激素水平异常、前列腺炎或阴茎敏感度过高；

神经调节异常如5-羟色胺系统功能失调可能导致射精控制能力下降。

治疗可通过心理疏导、药物治疗和行为训练进行。

心理疏导帮助缓解焦虑，药物治疗包括口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）或局部麻醉剂（如利多卡因喷雾），行为训练如“开始-停止”法和“挤压”法可增强控制能力。

饮食上可增加富含锌、镁的食物如牡蛎、坚果，适度运动如瑜伽、慢跑有助于改善整体健康。

若症状持续，建议尽早就医，排除其他潜在疾病。

原发性早泄的治疗需要综合心理、生理和行为多方面干预，坚持治疗和调整生活方式有助于改善症状。

过度兴奋导致的射精不一定属于早泄，早泄通常指在性行为开始后1分钟内无法控制射精，且这种情况持续发生，影响性生活质量。

早泄的常见原因包括心理因素、神经系统异常、激素水平失衡等，而过度兴奋可能是性刺激过强或性经验不足的表现，需结合具体情况进行判断。

治疗早泄的方法包括心理疏导、行为训练、药物治疗等，心理疏导可帮助缓解焦虑，行为训练如“停止-开始”法能提高控制力，药物治疗可选择达泊西汀、帕罗西汀或西地那非等。

日常建议包括规律作息、适度运动、减少性刺激等，若症状持续或严重影响生活，建议及时就医。

过度兴奋导致的射精需结合个体情况判断，若频繁发生且影响性生活，建议寻求专业医生帮助，早泄的治疗需综合考虑心理、生理因素，采取个性化方案，提升性生活质量。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

得了痛风什么不能吃?

从中医科（特别是中医内科或风湿病科）的角度看，痛风（中医称为“白虎历节”）的发病与饮食密切相关。

其核心病机多责之于“脾肾亏虚为本，湿热痰瘀为标”。

饮食不节，过食肥甘厚味（膏粱厚味），导致脾胃运化失调，湿浊内蕴，郁久化热，或酿生痰瘀，流注关节，发为红肿热痛。

因此，饮食控制不仅是避免摄入高嘌呤物质，更是“顾护脾胃、避免助湿生热、防止痰瘀” 的关键。

一、绝对禁忌与严格控制类（“发物”及助湿生热之品） 此类食物最易诱发或加重急性痛风发作，应严格避免。

高嘌呤动物内脏与部分海产（湿热、痰毒之品） 动物内脏： 肝、肾、脑、胰、脾等。

中医视为“血肉有情之品”，性味厚重，易生湿浊痰热。

部分海鲜： 尤其是贝壳类（蛤蜊、牡蛎、干贝）、鱼籽、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干等。

多为“发物”，性多寒凉或偏温，易动风生痰，助长湿热。

浓肉汤、火锅汤、老火靓汤： 长时间熬煮，嘌呤、脂肪、胶质尽溶于水，中医认为其性质“稠厚胶着”，最易滋生湿浊，阻碍脾胃。

酒类（特别是发酵酒，大湿大热之品） 所有酒类均应戒除。

酒性辛热，能助湿、生热、动血，是诱发痛风的明确因素。

尤其是啤酒和黄酒，本身嘌呤高，且由谷物发酵而成，湿热之性最重。

白酒性烈，易伤阴动火。

二、急性期需严格限制，缓解期亦应少量类（生湿、助热、碍脾之品） 高嘌呤肉类与部分鱼类 急性期禁食，缓解期严格限量。

红肉： 猪、牛、羊、鹿等哺乳动物的肉，性多温热，易生内热，助长痰湿瘀阻。

部分鱼类： 鲢鱼、带鱼、沙丁鱼等。

高果糖食物与饮品（助湿碍脾） 含糖饮料、果汁、蜂蜜、糕点等。

中医认为“甘能助湿”，过食甜腻会困阻脾胃，使湿浊更难运化，且现代医学证实果糖促进嘌呤合成和尿酸生成。

部分刺激性调味品与蔬菜（辛燥生热） 辛辣刺激物： 如花椒、芥末、生姜、大蒜、辣椒等，在急性发作期应避免，因其性辛散燥热，可加重关节红肿热痛。

部分“发物”蔬菜： 如香菇、紫菜、芦笋、豆苗、黄豆芽等，嘌呤含量相对较高，急性期不宜。

但大部分蔬菜的嘌呤影响远小于动物性食物，不必过分恐惧。

三、中医视角的饮食养护原则 顾护脾胃是根本： 饮食宜清淡、温和、易消化，定时定量，七分饱。

多用蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤、红烧等厚重烹调方式，以免加重脾胃负担。

促进水湿排泄： 鼓励多喝白开水、淡茶（如绿茶、玉米须茶），以“通阳化气，利小便”，帮助湿浊（尿酸）从尿中排出。

每日饮水量宜在2000毫升以上。

选择性食用“化湿利尿”食材： 如薏苡仁（利湿健脾）、赤小豆（利水消肿）、冬瓜（清热利水）、玉米须（利尿泄热）、土茯苓（祛湿利关节）、百合（养阴清热）等，可适量加入日常膳食。

辨体施食： 如偏湿热体质（舌苔黄腻、口苦、大便黏）者，宜多食清热利湿之品（如黄瓜、芹菜、绿豆）。

偏脾虚湿盛（舌胖有齿痕、便溏）者，宜健脾化湿（如山药、白扁豆、茯苓）。

总结 中医治疗痛风强调“治未病”和“既病防变”。

在饮食上，不仅要看食物嘌呤表，更要从食物的“性、味、功效” 出发，核心是避免一切加重“湿热、痰浊、瘀血”的食物，以清淡、利湿、健脾为原则。

请务必在中医师或临床营养师指导下，结合您的体质和病情阶段（急性期/缓解期）制定个体化方案，并配合规范治疗（中药、针灸等）与生活方式调整，方能有效控制病情，减少复发。