【菜科解读】

气温下降，天气寒冷，这个时候很容易发生脑卒中，心血管疾病，日常要做好管控，那么，为什么天冷会诱发脑卒中？怎么预防？下面小编就带来介绍。

为什么天冷会诱发脑卒中

1.人体在寒冷的环境中，末梢血管收缩，外围阻力增加，血压升高，会使血中的纤维蛋白增加，血液黏滞度增高，易导致血栓形成。

2.在寒冷的刺激下，会促使体内的激素分泌增加，造成血管张力升高和血压升高，从而导致脑卒中的发生。

3.在寒冷的刺激下，脑血管侧支循环供血会受到影响，不能有效发挥其保护作用，易加重脑缺血卒中的发生。

预防心脑血管疾病发生要从这5个方面入手

一是控制好血压。

高血压是导致心脑血管疾病最重要的危险因素之一。

对于65岁以下的人群，我们是建议大家应该长期将血压控制在130/80毫米汞柱以下，而对于65岁以上的人群，血压可以放宽至140/90毫米汞柱左右。

对于合并有同型半胱氨酸升高的H型高血压患者，在降低血压同时也应该将同型半胱氨酸降低在15个单位以下。

当然在降低血压的过程中，提倡低盐饮食，规律作息，戒烟戒酒，这是必须的。

二是降低血脂。

高脂血症容易导致心脑血管动脉粥样硬化，有利于斑块生长变大，斑块破裂以后就会导致血小板聚集和粘附，有利于新的血栓快速形成，最终导致脑梗、心梗的发生。

而在降低血脂的过程中，我们不仅提倡大家应该少吃高油高脂的食物，同时也应该少吃米饭、馒头、面条等主食，还有就是在日常生活中少吃富含高糖和反式脂肪酸的食物。

在这里必须要强调的是，无论你是肥胖人群还是体型消瘦的人群，只要是长期久坐不动，合并有长期抽烟酗酒，早发性心脑血管疾病和高脂血症家族史的人群，都应该及时到医院抽血化验自己的血脂，以查看是否出现升高的情况。

三是稳定血糖。

对于有糖尿病或者是血糖明显升高的患者，我们建议75岁以下的人群，空腹血糖应该控制在6.1以下，餐后两小时血糖控制在7.8以下，糖化血红蛋白控制在7%以下。

而对于75岁以上年龄偏高的老年人群，有可能会出现低血糖的情况，所以空腹血糖可以放宽至7~9之间，餐后两小时血糖可以控制在8~11之间，糖化血红蛋白可以控制在7.5%左右。

当然避免糖尿病或者是血糖升高的情况，我们是建议大家一是要减肥，控制合理的体重，二是要避免感染，三是要减少对于胰岛细胞损害的药物。

四是控制房颤。

临床上控制房颤主要有以下两种方式，一种对于符合手术指征的患者可以进行射频消融手术；

二是对于不符合手术指征的患者，就需要长期服用抗凝的药物，比如华法林、达比加群。

在这里必须要注意的一点，就是服用这些药物的患者，需要定期抽血化验国际标准化比值INR，最好将其控制在2~3之间。

当然在这里要提醒大家的是，长期酗酒人群容易诱发房颤，所以大家尽量不要去喝酒。

五是防治颈动脉狭窄。

颈动脉斑块导致了梗死主要有以下两种方式，一种是不稳定的年斑块发生了脱落，从而堵塞脑血管，导致脑梗死的发生。

二是颈动脉斑块不断生长变大，以至血管管腔出现了超过50%以上的患者，导致脑部的血流供应明显减少，最终导致脑梗死的发生。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

下面跟随菜科网了解一下吧！司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。

而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。

许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。

油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。

平时多活动活动脖子。

一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。

车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生前列腺增生又叫前列腺肥大。

主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。

开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。

所以，男性司机们可得留意了。

医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握"厕所地图"，一些短途最好提前解决。

天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。

部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。

司机长期在噪声的"轰击"下，易产生损伤导致噪音性耳聋。

早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。

但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。

倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

长期开车的注意事项一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。

健康 养生

痛的要命的口腔溃疡，应对

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。