【菜科解读】

现在很多人都会体检，及时发现身体不良状况，当体检发现尿酸的数值比较高，很多人就担心自己得了痛风，那么，是真的有问题吗？体检查出尿酸高怎么办？下面小编就带来介绍。

体检查出是要得痛风了吗

其实吧，一次体检查出来尿酸升高，不一定等于真有问题

判断是否是高尿酸血症，需要重复测定。

健康人随着饮食结构和生活习惯的改变，血尿酸可能会有上升倾向。

检查前吃一些高嘌呤食物以及饮酒等也会使尿酸短暂有上升。

因此，如果一次体检查出来血尿酸水平升高，需在正常嘌呤饮食状态下(没有大量吃富含嘌呤的食物或饮酒)，在不同的两天里重复测定血尿酸水平，确认是否是高尿酸血症。

尿酸多高算异常?

当尿酸产生过多或排泄减少,就会导致血液中尿酸含量升高,形成高尿酸血症,尿酸水平可以通过抽血和尿常规来反映。

尿酸化验结果代表什么?单位:毫摩尔/升(mmol/L)

男性：≥420↑高尿酸

350~420边缘升高

150~350正常

女性：≥360↑高尿酸

300~360边缘升高

100~300正常

在正常饮食状态下,非同日两次空腹检测,男性血尿酸大于420毫摩尔/升,女性血尿酸大于360毫摩尔/升,即可诊断为高尿酸血症。

体检查出尿酸高该怎么办

一旦检查发现尿酸值高建议及时调整自己的生活方式：

鼓励多做、多吃的：

▪多喝水;

▪多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶，适量吃一些豆制品;

▪多运动，虽然运动的时候可以轻微增高血尿酸，但整体上运动对身体有益;尤其是运动减少腰围后可以降低血尿酸;

▪可以适当吃一些富含钾和维生素C的水果，比如樱桃、草莓、菠萝等。

应该限制和尽量避免的：

▪限制每天总热量的摄入，控制食物中的嘌呤含量;

▪少喝含糖饮料、果汁、酒精饮料等，最好的就是白开水;

▪尽量减少或不要饮酒，吸烟;

▪少吃动物内脏、海产品和鸡鸭鱼肉等;

尽量避免引发高尿酸的药物，比如利尿剂、口服钙调磷酸酶抑制剂(环孢素、他克莫司)。

除此之外，平时加强锻炼也对健康有帮助，通过这种方式来促进身体的循环和代谢，循环保持良好，有害物质顺利排泄出体外，身体才能恢复健康。

打造廉洁文化科技支撑体系

图为近日，该市党员干部借助“云地图”在线参观全市廉洁文化基地。

林志成 摄 加强新时代廉洁文化建设，是一体推进不敢腐、不能腐、不想腐的基础性工程。

二十届中央纪委五次全会工作报告指出，统筹传统阵地和新载体新手段，打造廉洁文化科技支撑体系，以对象精准识别、内容精准生产、渠道精准搭建、效果精准评估为提升方向，以语料库和对象库夯实廉洁文化数据底座，以精准适配推动廉洁宣传教育“精准滴灌”，为新时代廉洁文化建设赋能增效。

一段时间以来，各地立足实际、积极探索，把信息化技术、人工智能等数字手段深度融入新时代廉洁文化建设全过程，让廉洁文化教育资源生产更精准、更鲜活、更具吸引力，让教育供给逐渐从“千人一面”转向“按需定制”，着力破解传统教育方法针对性不强、效果难衡量等难题，为一体推进“三不腐”提供坚实文化支撑。

本报特选取四地实践，报道纪检监察机关推动“精准滴灌”的有益尝试。

重庆涪陵—— 建强廉洁文化“语料库” 筑牢精准教育数据底座 “一曰孝，敬重长辈把恩报；

二曰友，同胞亲朋伸援手；

三曰谦，谦逊低调不跑偏……”在重庆市涪陵区纪委监委廉政教育基地，这段由本地干部编写的廉洁快板，已成为廉洁文化“语料库”中的鲜活素材。

近年来，涪陵区纪委监委系统构建廉洁文化数据底座，将分散的廉洁文化资源转化为结构化、标准化的“语料库”，为精准化廉政教育提供坚实支撑。

“我们建立起‘向上对标、向内深挖、向外拓展’的立体化语料征集机制。

”涪陵区纪委监委有关负责同志介绍，向上，将《中国共产党纪律处分条例》中的纪律红线转化为具体应用场景，配上权威解读与典型案例，形成标准化、模块化的“政策语料包”；

向内，联动多部门组建工作组，深挖本土资源，将李蔚如、钟善辅、816工程建设者等的清廉故事转化为集文字、图片、音视频一体的数字资源库；

向外，联合群团组织，围绕家风家训、清廉村居等主题征集作品1200余件，择优选录108件入库，为“语料库”注入群众智慧。

在此基础上，建立严格的语料审核机制，对入库语料进行政治性、真实性、适用性三重把关；

建立动态更新机制，确保内容鲜活、导向正确、精准有效。

“所有语料均经过标准化处理，建立统一元数据规范，实现数字化归集与高效管理。

”该负责同志表示。

面对海量素材，如何避免“信息过载”？关键在于用科学的分类标准，将其转化为可精准调用的“数据资产”。

涪陵区纪委监委构建“内容—对象—场景”三维一体分类框架，为每一份语料打上“身份标签”，实现精准画像、按需匹配。

内容维度细分为“政策法规解读”“本地典型案例”“历史廉吏故事”“优秀家风家训”“原创文艺作品”等5类；

对象维度精准锁定“区管领导干部”“35岁以下年轻干部”“村(社区)‘两委’成员”“国企管理人员”“公职人员家属”等重点群体；

场景维度明确标注适用于“任前廉政谈话”“节前廉洁提醒”“专题警示教育”“日常家风建设”“新入职培训”等不同教育情境。

“有了这套标签体系，可以轻松实现素材的快速查找、精准适配。

”涪陵区纪委监委相关负责同志介绍。

截至目前，该区纪委监委廉洁文化“语料库”已收录各类素材3200余条，日均调用频次超300次，犹如动态更新的“活水源泉”，源源不断地为全区各级党组织提供精准、鲜活、接地气的廉洁教育支撑。

上海杨浦—— 大模型赋能精准画像 推动廉洁宣传教育靶向施教 “太实用了，不仅分析出我所在岗位的廉政风险点，还给出了具体的防范建议。

”近日，上海市杨浦区市场监管局执法工作人员应明轩在体验区廉政教育基地“AI廉政体检官”交互功能后感慨。

作为执法工作人员，他日常负责经营主体登记监管、食品安全监管等各类市场监管领域违法违规行为查处工作，岗位涉及现场执法、案件查办等多个风险环节。

在“AI廉政体检官”的引导下，完成信息录入后，系统仅用5秒便生成专属“体检报告”，精准指出他在执法过程中可能出现的“滥用自由裁量权”“泄露执法信息”“接受管理服务对象宴请”等风险点，并结合市场监管系统的典型违纪违法案例，逐一分析风险隐患，给出“严格执行执法裁量标准、规范执法流程记录、主动回避利益关联场景”等具体建议。

为破解传统廉政教育“大水漫灌”等问题，杨浦区纪委监委聚焦“精准”二字，以科技赋能新时代廉洁文化建设，对区廉政教育基地进行迭代升级，创新推出“AI廉政体检官”数字人互动体验服务，依托大模型技术与全区岗位风险大数据，为不同岗位、不同群体的党员干部量身定制廉政风险“体检报告”，实现精准滴灌、靶向施教。

坚实的数据底座是精准画像的前提。

在杨浦区委统筹推动下，全区各部门、街道每年常态化开展廉政风险排查工作，杨浦区纪委监委牵头抓总，建立起涵盖机关单位、事业单位、国有企业的“问题、责任、项目”清单，系统整合各领域、各岗位上千个风险点，为“AI廉政体检官”搭建起数据支撑。

同时，依托大模型的语义分析、逻辑推理能力，让“廉政体检”既有扎实的数据依据，又有智能高效的分析能力。

“‘AI廉政体检官’最大的特点，就是‘千人千面’，能精准匹配不同参观者的岗位需求。

应明轩的体验过程，便是精准适配的生动体现。

”杨浦区纪委监委工作人员介绍，参观者进入体验区后，只需输入所在单位、岗位、年龄等基础信息，系统便会快速调取该岗位的风险清单，结合大模型对岗位风险的深度解读，生成个性化的廉政风险“体检报告”以及具体的防范措施，让党员干部清晰了解自身岗位的廉政“雷区”。

“下一步，我们将继续立足科创杨浦的资源禀赋，深化科技与廉洁文化的深度融合，持续用科技为新时代廉洁文化建设赋能增效。

”该区纪委监委有关负责同志表示。

四川—— 全民画廉 云端展廉 推动新风正气不断充盈 今年3月，四川省纪委监委官方微信公众号“廉洁四川”连发两条“征集令”，面向全社会广泛征集廉洁文化作品，正式启动四川省第五届廉洁文化宣传月筹备工作。

值得注意的是，在本届廉洁文化宣传月中，四川省纪委监委紧跟数字化发展热潮，公开征集以新技术创作的廉洁文化短视频。

“过去征集短视频，许多创作者受限于设备、场地、演技，好创意难以落地。

而新技术让‘一人一电脑’就能完成一部微电影级别的作品，真正实现了‘创意无门槛，廉意人人传’。

”活动主办方介绍。

目前，本次廉洁文化短视频创作征集活动已收到来自江苏、湖北、河北、湖南等10多个省市的投稿，作品内容覆盖廉洁典故焕新、清廉榜样叙事、廉洁家风传承、廉洁理念阐释、基层清风实践等多个维度。

“不少作品让人眼前一亮，做到了‘小视角呈现大主题’。

”主办方介绍，这些作品以社会大众喜闻乐见的形式传递崇廉尚洁理念，既守住了廉洁文化的思想内核，又赋予其全新的表现方式，为新时代廉洁文化建设注入强劲的数字动能。

本届廉洁文化宣传月活动期间，四川省纪委监委将廉洁文化阵地建设作为重要内容，运用三维数字和虚拟现实技术，分批将省级廉洁文化基地以VR全景形式搬上云端，观众可沉浸式远程观展，实现24小时展陈。

“自2022年以来，廉洁文化宣传月活动已连续举办5届，累计参与人数超5000万人次，产生廉洁文化作品上万件，推动新风正气在巴蜀大地不断充盈。

”四川省纪委监委宣传部相关负责同志介绍。

南京高淳—— 科技赋能教育效果精准评估 提升廉洁教育实效 今年3月，在江苏省南京市高淳区全区重点工程项目集中开工前夕，区纪委监委廉洁教育平台自动向项目主管部门、建设单位、施工单位的320余名关键岗位人员，推送了包含工程建设领域易发多发违纪违法案例剖析、相关纪法条文解读的廉洁提醒。

“这是平台根据‘对象库’中人员的岗位标签和‘语料库’中的内容标签进行智能匹配的结果。

”高淳区纪委监委有关负责同志介绍，为精准画像、夯实教育根基，该区纪委监委联合组织、人社、信访等部门，整合党员干部基本信息、岗位职责、廉政风险点、信访举报、受处理处分情况等数据，运用信息化技术进行关联分析，为全区党员干部精准画像，初步构建起分类清晰、特征明确的廉洁教育“对象库”。

同时，广泛收集整理党纪法规、典型案例、廉洁故事、警示片、廉政党课等素材，建立内容丰富、形式多样的廉洁文化“语料库”，为精准施教奠定基础。

如何检验廉洁教育效果？高淳区纪委监委引入了“效果评估”模块。

在一次针对新提任干部的线上廉洁法规测试后，系统分析显示，部分干部对“利用职权或影响力为亲友牟利”相关条款的掌握不够准确。

区纪委监委随即调整教育方案，增加该专题的线下辅导和案例教学。

同时，通过问卷调查、在线反馈等多维度数据，对教育活动的知晓度、接受度、影响力进行综合评估，形成“实施—评估—反馈—优化”的闭环，推动廉洁教育从“做了没有”向“效果如何”转变。

“我们将继续深化廉洁文化科技支撑体系建设，推动廉洁教育更加精准化、个性化、智能化，让清风正气在科技赋能下，更好地浸润党员干部心田，筑牢拒腐防变的思想防线。

”高淳区纪委监委相关负责同志表示。

短评丨以科技赋能 筑廉洁根基 习近平总书记强调：“要加强新时代廉洁文化建设”“用廉洁文化滋养身心”。

加强新时代廉洁文化建设是一体推进不敢腐、不能腐、不想腐的基础性工程。

在反腐败斗争形势仍然严峻复杂的今天，必须深刻领会新时代廉洁文化的内涵，厚植廉洁奉公的文化土壤，筑牢崇廉拒腐的思想防线，为党风廉政建设和反腐败斗争提供不竭的力量。

二十届中央纪委五次全会提出，统筹传统阵地和新载体新手段，打造廉洁文化科技支撑体系。

以科技支撑赋能新时代廉洁文化建设，能够有效破解传统宣教“大水漫灌”“一个方子抓药”的短板，实现“量体裁衣”的精准化供给。

数字化技术让廉洁教育突破时空限制，以更鲜活、更接地气的形式走进党员干部、走进群众中间，让廉洁故事可听可看、可感可学，让廉洁理念传递更高效、覆盖更广泛，为新时代廉洁文化建设提质增效。

与此同时，也要警惕“技术万能”的浮躁心态，防止重形式轻内容、重载体轻实效的倾向。

技术是工具，无法替代扎实深入的思想引导与潜移默化的文化浸润。

廉洁教育的力量，根本上源于事实直抵人心的力量；

廉洁文化建设的核心，始终在于入脑入心、落地见效，在于把纪律规矩说明白，把先进典型立起来，把反面教训讲透彻，在于久久为功的日常养成与躬身践行。

科技赋能，实干为基。

推进新时代廉洁文化建设，既要主动拥抱科技、善用科技，充分发挥科技在精准宣教、高效传播中的优势，也要坚守求真务实的底色，把科技手段与日常浸润、思想引导结合起来。

唯有如此，方能真正以科技赋能推动新时代廉洁文化建设走深走实，让清风正气在全社会不断充盈。

(中央纪委国家监委网站 李云舒)

科学防癌，这些常识请掌握

关于癌症，人们常有一些疑问：得了癌症就是绝症吗？发现结节就意味着得了癌症吗？肿瘤标志物升高就能确诊癌症吗？如何科学认识这些问题？又该如何预防癌症？听听专家怎么说。

——得了癌症就是绝症吗？ “随着医疗技术的不断进步，许多癌症已经成为可以治愈或长期控制的慢性病。

”西安交通大学第二附属医院副院长、肿瘤内科主任医师郭卉介绍，早期发现是提高癌症治愈率的关键。

以肺癌为例，早期发现并治疗的患者五年生存率可达70%以上，而晚期肺癌患者的五年生存率则不足5%。

结直肠癌在早期（特别是Ⅰ期）发现并进行规范治疗后，五年生存率可超过90%。

因此，定期体检、早期筛查至关重要。

应该以科学理性的态度看待癌症，既不过度恐惧，也不掉以轻心。

积极的心态、规范的治疗、科学的康复，都是战胜癌症的重要因素。

——发现结节就意味着得了癌症吗？ “结节只是影像学检查中发现的组织异常增生，绝大多数结节是良性的。

”郭卉说，例如肺结节检出率虽然高，但恶性率仅为5%至10%左右。

发现结节后，应根据医生建议进行进一步检查，如CT、病理活检等，明确结节性质。

即使是恶性结节，早期发现、早期治疗，往往也能改善预后。

因此，发现结节不必过度恐慌，应在专科医生指导下定期随访观察或采取适当处理措施。

西安交通大学第二附属医院副院长、肿瘤内科主任医师郭卉查看患者检查结果。

新华社发 ——肿瘤标志物升高就能确诊癌症吗？ “肿瘤标志物是辅助诊断工具，而非诊断癌症的唯一依据。

”西安交大二附院肿瘤内科副主任医师张寅斌指出，许多良性疾病、炎症、感染，甚至生理状态变化都可能导致某些肿瘤标志物升高。

例如，前列腺特异性抗原(PSA)升高可能仅仅是前列腺增生，并非前列腺癌。

同样，肿瘤标志物正常也不能完全排除癌症的可能。

肿瘤标志物检查应结合临床症状、影像学检查等综合判断。

如果体检发现肿瘤标志物异常，应按照医生建议进行复查或进一步检查。

——如何科学预防癌症？ 张寅斌表示，癌症是一类可防可控的疾病，大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素、改变生活方式等避免。

预防癌症，可以从以下几方面着手。

第一，践行健康生活方式。

戒烟限酒、适量运动、合理膳食、保持健康体重。

第二，预防相关感染。

注意预防与癌症相关的感染因素，比如幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒等，适龄人群应该尽早接种乙肝疫苗和HPV疫苗。

第三，保持环境健康。

注意保持生活与工作环境健康，避免环境致癌因素。

减少紫外线过度暴露，做好职业防护，避免接触职业致癌物。

第四，定期体检筛查。

定期体检筛查是早期发现癌症的最有效手段，我们应积极参加癌症筛查和规范的防癌体检，以尽早发现潜在的肿瘤，及早干预。

第五，保持良好心态。

长期精神压力、情绪抑郁可能影响免疫功能，保持乐观心态有助于维护健康。

来源：新华网