【菜科解读】

随着夏季逐渐远去，初秋的到来带来了凉爽的气息，同时也伴随着早晚温差增大的特点。

在这个季节转换的过程中，人体很容易因为温度的变化而感到不适，尤其是免疫力较弱的人群更容易感冒。

一、初秋的气候预防感冒的注意事项

1、适时增减衣物

根据气温变化穿衣：早晨和晚上气温较低时，要注意添加外套或长袖衣物；

中午气温升高时，则可适当减少衣物。

注意保暖关键部位：尤其是脚部和腰部，这两个部位的保暖对于防止感冒尤为重要。

可以选择穿保暖性好的袜子和鞋子，并且不要让腰部直接接触冷硬的座椅。

2、保持室内空气流通

定时开窗通风：即使天气转凉，也要保持室内空气流通，避免细菌和病毒在室内滋生。

使用空气净化器：如果空气质量不佳，可以考虑使用空气净化器来净化空气。

3、增强体质

均衡饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。

适量运动：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力。

可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。

充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于恢复体力，提高身体的抗病能力。

4、个人卫生

勤洗手：经常用流动水和肥皂洗手，特别是在吃饭前后、外出回家后。

避免触摸口鼻眼：尽量减少用手触摸面部的机会，以防病毒入侵。

戴口罩：在人流密集的地方，如公共交通工具上，可以佩戴口罩以减少感染机会。

5、调整心态

保持乐观：积极的心态有助于提高身体的免疫力。

减压放松：通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，减轻工作和生活带来的压力。

二、初秋养生小贴士

1、多喝水：

秋季空气干燥，多喝水可以保持体内水分平衡，预防呼吸道干燥。

2、适量滋补：

可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以滋润肺部。

3、适时进补：

秋季也是进补的好时机，可以根据个人体质选择合适的补品，但需避免过量。

温馨提示：初秋时节，早晚温差大，稍不留神就可能着凉感冒，通过以上几点注意事项的实施，可以有效地预防感冒，保持身体健康，在这个美丽的季节里，让我们以最佳的状态迎接每一天的到来。

记得根据自己的实际情况调整生活习惯，适时增减衣物，加强锻炼，注重饮食和个人卫生，这样才能更好地抵御疾病的侵袭，享受健康美好的生活

眼部疾病元凶竟是这2种慢性病

明明就是老花眼的症状，医生非说是高血压眼底病变，这是怎么回事？高血压、高脂血症还能引起眼部疾病？人们都知道心血管疾病与血压、血脂有关，但很少有人了解它们还可以引发眼部疾病，尤其是眼底病变。

一、 多种慢性...

2024-09-02 07:06阅读全文 >>

夫妻生活总是进不去这4种方法你一定用得上

勃起功能障碍（俗称 阳痿），指的是男性在夫妻生活中因性器官无法勃起、勃而不坚等勃起困难，从而导致性生活无法顺利进行。

讲到这个话题，不少男同胞们都觉得难以启齿。

其实， ED 是一种常见病。

在我国， 40 岁以上男性...

2024-09-01 14:00阅读全文 >>

喉咙的微妙警报可能是心梗的前兆

在这个充满挑战与机遇的时代，我们往往在追求梦想的路上奋力奔跑，却容易忽略那些悄然而至的健康危机。

心梗，这个听起来就让人心生畏惧的词汇，正悄然成为威胁现代人健康的 隐形杀手。

但你知道吗？心梗来临前，身体可能...

2024-09-01 13:51阅读全文 >>

有一种难言之痒叫阴虱病3种传播途径要警惕

阴虱是一种体外的寄生虫，多寄生于毛发中，而阴虱病是指阴虱在外阴毛发部位寄生、繁殖、叮咬等引发的一种瘙痒性寄生虫类传染病，多发生于 15 25 岁的未婚青年当中。

患上阴虱病后，患者在生殖器、肛周、阴阜部等部位皮肤上...

2024-08-31 04:28阅读全文 >>

乳房阵阵疼痛的原因及应对方法

乳房疼痛是许多女性在一生中可能会遇到的问题，它可能由多种原因引起，大多数情况下并不是严重疾病的信号。

但是，乳房疼痛有时也可能提示一些需要关注的健康问题，比如乳腺增生、乳腺炎甚至是乳腺癌。

本文将探讨乳房疼...

2024-08-30 11:31阅读全文 >>

下午总是犯困可能是这些疾病引起的

午后犯困几乎是每个人都会经历的现象，尤其是在忙碌了一上午之后，下午常常感到精神不振，甚至昏昏欲睡。

这种情况通常是由于多种因素造成的，包括生活习惯、工作环境以及潜在的健康问题。

本文将探讨午后犯困的原因、可...

2024-08-30 11:22阅读全文 >>

身体这3处发黑可能预示疾病问题应及时就医

皮肤颜色的变化往往能够反映出身体的健康状况。

有时候，皮肤出现局部发黑的情况可能不仅仅是晒伤那么简单，它可能是身体发出的警告信号。

本文将介绍身体三处皮肤发黑可能预示的问题、原因及如何预防。

一、 皮肤发黑 可...

2024-08-29 05:44阅读全文 >>

为什么说有小肚子的女性更健康

我有小肚子，感觉不好看。

在当下这个追求瘦美的时代，几乎所有人都在想着如何掉秤，恨不得顿顿水煮菜，休息还得跑步爬山，但其实，有时适当胖一点，对女性而言更健康！ 一、 小肚子原来有这些作用 小肚子通常指的是腹部...

2024-08-27 04:53阅读全文 >>

常吃两物按一穴促进脑部血液循环预防脑梗

有不少人提到脑供血不足，都会第一时间联想到贫血，其实脑供血不足是指人体大脑在某一局部的血液供应不充足，而引起脑功能的障碍，这种情况一般是与脑动脉硬化有一定的关系。

当脑供血不足一旦发作时，就会对身体造成很...

2024-08-26 04:48阅读全文 >>

女性子宫有炎症如厕时一般会有5个表现

子宫炎症是指子宫内膜或子宫颈发生炎症的一种疾病，常见于育龄期女性。

如果不及时治疗，子宫炎症可能会导致不孕、流产等问题。

了解子宫炎症的早期症状对于及时治疗非常重要。

以下是女性子宫炎症可能出现的五个如厕时的...

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

凭什么霍尔木兹海峡一“感冒”，全球能源就“发烧”？霍尔木兹海峡简介

在亚洲西南部的波斯湾与阿曼湾之间，藏着一条看似普通却牵动世界神经的水道——霍尔木兹海峡。

它窄处不足40公里，总长不过190多公里，却被称为“世界油阀”“海上生命线”。

有人说，它的每一次风浪都能引发全球油价震荡，每一次控制权的争夺都藏着大国博弈的玄机。

这条不起眼的海峡，凭什么拥有如此举足轻重的地位？背后又藏着多少被历史尘封的故事与文献记载的真相？今天，就以说说的方式，慢慢扒透它的重要性，讲讲那些关于它的前因后果。

凭什么它一“感冒”，全球能源就“发烧”？很多人可能没直观感受，霍尔木兹海峡的重要性，首先就刻在它的地理位置里——它是波斯湾通向印度洋的唯一海上通道，没有之一。

就像家里唯一的大门，所有藏在波斯湾的“能源宝藏”，想要运到世界各地，都得从这扇门走。

根据抖音百科记载，霍尔木兹海峡拥有两条宽3.7千米、水深100米的国际主航道，可供20万~30万吨的超大型油轮穿行，2024年这里日均运送油品约2000万桶，占全球日消费的20%，还有20%的液化天然气贸易量经此运输。

更关键的是，波斯湾周边的沙特、伊朗、伊拉克、卡塔尔、阿联酋等国，探明石油储备占全球2/3，天然气储备占1/3，这些国家的石油出口，90%都要依赖霍尔木兹海峡。

摩根大通分析师做过一个测算：如果霍尔木兹海峡完全关闭，这些产油国连续生产25天后就不得不停产，因为油根本运不出去。

2026年3月，伊朗宣布全面封锁海峡后，全球150艘油轮集体抛锚，马士基、赫伯罗特等航运巨头纷纷暂停通行，国际油价单日暴涨超12%，就连普通百姓加油的成本都跟着上涨，这就是它的“能量”——不是它有多特殊，而是它卡住了全球能源的“咽喉”，一旦收紧，整个世界都要跟着紧张。

古籍里的它，早已是东西方贸易的“咽喉要道”霍尔木兹海峡的重要性，从来不是现代才有的，翻开古籍文献，就能发现它早已是东西方文明交流的必经之路。

最早关于它的记载，可追溯到汉代，《后汉书·西域传》中提到的“条支国”，经考证就在今霍尔木兹海峡附近，书中记载“条支国城在山上，周回四十余里。

临西海，海水曲环其南及东北，三面路绝，唯西北隅通陆道”，描述的正是霍尔木兹海峡周边的地形，这里“土地暑湿”，还出产狮子、犀牛等珍奇动物，是当时西域通往波斯的重要节点。

公元97年，班超派甘英出使大秦（罗马），一路西行，最终抵达条支国，因临海受阻而返回，这也是中国古代官方首次明确记载与霍尔木兹海峡地区的接触。

到了明代，郑和七次下西洋，其中五次经过该海域，《郑和航海图》中虽未直接命名“霍尔木兹海峡”，但记载的“忽鲁谟斯”，就是今霍尔木兹岛一带，当时这里已是东西方贸易的中继站，中国的丝绸、瓷器经此运往欧洲，欧洲的香料、珠宝则由此传入中国，《明实录》中就有“忽鲁谟斯国，居西海之滨，与波斯为邻，其人善贾，通货殖财”的记载，足以见得当时这条海峡的繁华与重要性。

除了中国古籍，西方文献也早有记载。

公元1世纪，古希腊地理学家斯特拉波在《地理学》中，将霍尔木兹海峡所在的区域称为“埃里瑟海的门户”，记载这里“是波斯与阿拉伯贸易的必经之地，商船往来不绝”。

公元11至17世纪，波斯湾东侧出现奥尔姆斯王国，西方学者在《波斯湾航海记》中记载，当时海峡的名字源于王国名称“Ormus”，波斯语意为“椰枣”，至今当地居民仍称海峡为“Hurmogh”，这一记载也印证了海峡名称的由来之一。

从葡萄牙入侵到美伊博弈，它的控制权从来都是“必争之地”霍尔木兹海峡的重要性，不仅体现在贸易和能源上，更藏在大国博弈的历史里，每一次控制权的争夺，都有一段完整的前因后果，也被无数文献记录在案。

故事要从16世纪说起，随着新航路的开辟，欧洲国家开始争夺东西方贸易的控制权，霍尔木兹海峡作为“海上咽喉”，自然成为葡萄牙的首要目标。

1507年，葡萄牙航海家阿尔布克尔克率领舰队抵达霍尔木兹岛，凭借先进的火炮，迅速占领了岛上的港口，随后逐步控制了整个霍尔木兹海峡，《葡萄牙在东方的征服史》中记载，当时葡萄牙人在海峡两岸修建堡垒，垄断了波斯湾的贸易，“所有经过海峡的商船，都必须向葡萄牙人缴纳重税，否则不得通行”。

这种垄断持续了近百年，直到1622年，波斯萨珊王朝联合英国东印度公司，出兵击败葡萄牙人，才重新夺回海峡控制权，这段历史也被记录在《波斯通史》《东印度公司档案》中，成为大国争夺海峡的开端。

到了20世纪30年代，海湾地区发现大量石油，霍尔木兹海峡的战略地位彻底升级——谁控制了海峡，谁就控制了全球石油的“阀门”。

冷战期间，美国为了控制中东石油，逐步渗透该地区，通过扶持盟友、部署军事力量，获得了海峡的实际控制权，《美国中东战略档案》中记载，当时美国在海峡周边部署了航母战斗群和预警机，确保石油运输通道的“安全”，实则是为了维护自身的能源利益和全球霸权。

而伊朗作为海峡北岸的主权国家，一直试图夺回海峡的控制权，双方的博弈从未停止，最具代表性的就是多次海峡危机。

1980-1988年两伊战争期间，伊朗和伊拉克为打击对方经济，在霍尔木兹海峡展开“油轮战”，伊朗在海峡布设水雷，袭击对方油轮及过往船只，《两伊战争史料汇编》中记载，这场战争导致超400艘船只受损，石油运输量暴跌40%，油轮船员甚至将海峡称为“死亡走廊”，国际油价也从每桶30多美元涨至近50美元。

之后的几十年里，霍尔木兹海峡多次成为美伊博弈的“战场”：2008年伊核危机期间，伊朗威胁封锁海峡反制西方制裁，推动油价冲高至146美元/桶；

2019年美国退出伊核协议，伊朗扣押英国油轮，引发油价单日暴涨8%；

2025年6月，以色列袭击伊朗核设施，伊朗议会通过封锁海峡的动议，虽未最终实施，却已导致国际油价7天振幅达17.52美元；

2026年3月，伊朗正式宣布封锁海峡，这也是现代史上第一次真正意义上的全面封锁，引发全球能源危机，这些事件都被《国际能源年报》《中东局势分析报告》等文献详细记录，每一次危机的前因后果，都离不开霍尔木兹海峡的重要地位——它既是伊朗反制西方的“筹码”，也是美国维护霸权的“必争之地”，更是全球能源安全的“命门”。

它的重要性，藏在每一段历史与每一份文献里很多人会问，世界上有那么多海峡，为什么偏偏霍尔木兹海峡如此重要？看完这些历史与文献记载，答案其实很简单：它的重要性，是地理、历史、能源、地缘政治共同造就的。

从地理上看，它是波斯湾唯一的出海通道，天生就具备“咽喉”优势；

从历史上看，它是东西方贸易的古老通道，承载着文明交流的使命；

从能源上看，它卡住了全球20%的石油和20%的液化天然气运输，是现代工业的“能源生命线”；

从地缘政治上看，它是大国博弈的焦点，控制权的争夺直接影响全球格局。

《联合国海洋法公约》中明确规定，霍尔木兹海峡是国际航道，各国享有无害通过权，但这并不影响它的重要性——毕竟，即便拥有通过权，也离不开它的“放行”。

《世界地理大典》中评价霍尔木兹海峡：“它不是一条普通的海峡，而是全球能源的‘阀门’，是大国博弈的‘棋盘’，它的每一次波动，都能引发全球连锁反应。

”回望历史，从汉代甘英出使受阻，到郑和下西洋途经此地；

从葡萄牙垄断贸易，到美伊反复博弈；

从两伊战争的“油轮战”，到2026年的全面封锁，霍尔木兹海峡的每一段故事，都与“重要”二字紧密相连。

无数文献记载着它的过往，每一份史料都印证着它的地位，它就像一位沉默的见证者，看着东西方文明的交融，看着大国势力的更迭，也看着全球能源格局的变迁。

如今，霍尔木兹海峡的风浪仍未平息，它的重要性也从未减弱。

或许未来，随着新能源的发展，它的地位会有所变化，但那些刻在历史里的故事、文献中记载的真相，以及它曾经搅动全球风云的力量，都将永远被铭记——毕竟，这一条窄窄的海峡，承载的不仅是石油与贸易，更是整个世界的能源密码与地缘博弈的缩影。