吃水果和蔬菜还可以防止热量摄入过多，对减肥能够起到积极的作用。

2、在月经期间还可以多吃能够调理内分泌的食物，比如薏米、红豆等，有利于预防内分泌失调性肥胖，月经期间女性身体的新陈代谢能力会比较强，通过适当的调整饮食，能够加快减肥速度。

月经期间减肥饮食注意事项：1、月经期间不可以过度节食，否则容易造成营养不良，会使月经量减少。

2、在月经期间还应该注意避免食用含糖量比较多的东西、高脂肪的东西，否则会导致肥胖。

3、月经期间不可以吃过凉的东西和刺激性的东西，否则会对月经造成不利影响。

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