【菜科解读】

为了追求纤细的身材，很多爱美人士采用各种方法减肥，有些女性减肥后却发现自己月经很久没来了，减肥会把月经减没吗？过度减肥对身体有什么伤害？下面小编就带来介绍。

减肥会把月经减没吗

女性的月经主要受下丘脑-垂体-卵巢轴(HPO轴)的调控，它很「娇气」。

平时的影响因素很多，比如过度减肥、熬夜、剧烈运动、精神压力等等都可能会影响到HPO轴的调控，出现继发性闭经的情况，导致月经不来。

那为啥减肥不来月经了?

这是因为位于HPO轴上游的大脑中枢对于体重改变较为敏感。

若短期内体重减轻10～15%，就可能出现闭经。

而且脂肪是体内激素合成的重要原料，体脂率在17～22%时，才能维持雌激素的正常分泌。

若体脂丢失30%也可能会出现闭经。

是不是太专业不太明白了?

那就通俗点解释，就是你减的太快太多，「效果太好」了。

过度节食加上过多运动让HPO轴误以为你要绝经了，也就罢工不干活了，所以月经就不来了。

所以减肥需要科学减肥，急于求成只能误入歧途，小姐姐们要在走火入魔前及时领悟真谛，迷途知返。

过度减肥对身体有什么伤害

过度减肥首先会导致女性月经紊乱，比较严重的时候还会出现闭经的症状，通常中度肥胖女孩的月经初潮会比瘦女孩来的早;营养不良会使月经初潮推迟。

体重低于临界体重的厌食女孩，常可招致闭经。

诱发胆结石，过度减肥会使女性身体内的热量以及脂肪降到很低，这样会使患者出现胆结石的病症。

当因脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。

胆汁的积滞和胆囊的过饱和状态的同时存在，会促使胆结石形成。

如果患者是通过完全不吃东西进行减重，则会引起皮肤松弛、营养不良、微量元素以及维生素缺乏等症状，还会引起掉头发、皮肤晦暗，甚至引起大量痤疮。

脂肪减少了以后，患者的肌肉含量也同时减少，会导致免疫力低下了，从而引起各种各样的疾病。

而且这样的减重也不会持久，会在一定的时间出现。

如果患者通过大量的运动减重，则会引起膝关节磨损，甚至造成残疾，需要采用股骨头或者膝关节置换等手术方法进行治疗。

如何衡量是否过度减肥

划重点，可以参考体质系数指标，BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²)。

不要在一个月内让这个指数下降超过2，但是基于个体差异不同，不以特例论。

科学减肥，让体重平稳下降。

不管海风多大，吹走的只有体重，吹不走月经。

备孕期间，如何判断排卵期到了 ？

那么，如何抓住排卵期呢？ 排卵期有哪些表现？ 1、排卵后，女性体温升高。

不过因为体温升高不明显，很难察觉出来，需要长时间监测才可以看出来。

2、在排卵期期间，女性的注意力很多时候都在异性而非食物上，导致食欲比较差。

3、乳房胀痛。

卵泡逐渐发育成熟，体内的激素水平也会出现改变所致。

4、部分女性有排卵痛症状。

一般在一侧下腹有轻微疼痛感。

5、白带增多。

随着排卵期的接近，分泌物的颜色逐渐变淡，越发的清明透亮。

6、部分女性会有出血症状，也称为排卵出血，属于正常现象。

如何判断有没有排卵？ 以下几种方法，可以大致判断女性是不是有排卵。

1、基础体温监测 早上睡醒后，不说话也不起身，拿起准备好的体温计开始测量体温。

排卵后相较于排卵前，体温会升高。

这件事需要坚持做，将每天的体温记录下来并绘制图表、连点成线，前后对比才能发现细微的变化。

这种方式的弊端在于基础体温不仅受多种因素的影响，而且发现体温升高时已经排卵了。

2、排卵试纸 排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，可以根据下次月经来潮的时间向前推算，预测排卵日，再提前2天开始用排卵试纸。

在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，最终达到峰值。

此时，尿里LH的浓度比较高，使用试纸检测，会显示阳性。

看到强阳性的时候同房，可以增加受孕概率。

3、B超排卵监测 B超检测能够准确的看到卵泡大小，更准确的判断排卵时间，建议在月经期第12天左右进行B超检测，并遵医嘱定期进行复查，卵泡发育至18mm左右时，排卵期就接近了，可进行造人计划了。

月经“回马枪”——揭秘“排卵期出血”的真相

然而，不少女性会在这个阶段发现一个令人困惑的现象——排卵期出血。

这突如其来的点滴红色，常常引发焦虑与猜测。

其实，排卵期出血并非总是危险的警报，它更像是一封来自身体的特殊来信，诉说着激素的潮起潮落。

一、解密排卵期出血—— 激素的“过山车”与子宫内膜的“落叶” 01 什么是排卵期出血？ 排卵期出血，通常发生在下次月经来潮前的14天左右，即排卵日前后。

与月经出血不同，它的量非常少，颜色多为粉红色、淡红色，或是已经氧化的褐色，持续时间也短，一般1-3天便会自行停止。

02 为什么会发生排卵期出血？ 排卵期出血的发生，主要是关于体内激素的剧烈波动。

在排卵前夕，女性体内的雌激素水平会迎来一个高峰，这个高峰旨在促使卵泡成熟并破裂，释放出卵子。

然而，当卵子成功排出后，雌激素水平会经历一次短暂而急剧的“跳水”，导致支撑子宫内膜的激素水平突然下降。

失去了激素“养分”的部分子宫内膜，会像秋天的落叶一样，出现小范围的脱落，从而引起少量出血。

二、生理性与病理性：如何区分身体的“晴雨表” 面对排卵期出血，我们不必过分恐慌，但需要学会辨别它是正常的生理现象，还是需要警惕的病理信号。

绝大多数排卵期出血都属于前者，是身体健康的“晴雨表”，无需特殊治疗。

但后者则可能隐藏着需要关注的健康问题。

生理性排卵出血期 01 如果你符合下面5条，大概率就是生理性排卵期出血，不用太紧张。