【菜科解读】

感冒了，该怎么办？实在不行就去医院打一针吧，不仅简单，而且效果神速，相信这是很多人在患上感冒后都会有的想法，但就打抗生素这件事来说，刚开始效果确实会特别明显，甚至打完一针后，第二天就能活蹦乱跳，但过犹不及，若是每次感冒后都去打针，就很容易对身体造成诸多不利影响。

首先，自身免疫力会下降，若习惯性打抗生素，就很容易导致自身免疫系统失调；

其次，肝胆负担也会由此增加，让肝胆负重前行，因为肝脏是体内最大的排毒器官，进入身体里的药液，往往需要经过肝脏的代谢，若总是打点滴，就很容易诱发肝胆疾病，就以肺水肿为例，它也与输液有关，多因输液速度过快所致，此外，短时间内输入过多的药液，血液循环也会加快，由此就会导致心脏负担过重。

那么，在患上感冒后，究竟该如何正确应对呢？其实中医体系中，不仅对感冒病症有着详细的划分，而且在治疗方面也需要讲究辨证施治，只有这样，才能在将病邪祛除的同时，还不伤及自身正气，并增强自身免疫力，而在中医看来，常见的感冒类型主要有五种，具体如下。

1.风寒感冒

风寒感冒是生活中最常见的一种感冒，主要因外感风寒所起，亦或是自身饮食寒凉，让寒邪客居在肺里，由此也会诱发这一病症，在症状表现上，这类感冒以寒证为主，常常会出现鼻塞、流清涕、头痛，无汗或少量出汗等症状，根据不同症状，所采用的药方也有所差异。

在中医里，针对风寒感冒的治疗，贡献最突出的医家大概就是张仲景了，他在《伤寒论》里收录了不少经典药方，其中，麻黄汤是辛凉发汗重剂，主要用于风寒表实证所引起的恶寒发热，咳喘但没有汗出，而千古伤寒第一方桂枝汤，则属于辛温解表之剂，具有调和营卫的能力，主要用于表虚证，尤其是出汗的患者，最为适合。

2.风热感冒

风热在古代又被称为温热，而在中医里，有一学派，就是温热学派，其中最杰出的代表就是清代名医吴鞠通，在他的《温病条辨》里就收录了很多用于风热感冒的药方，风热感冒的患者多以热象症状为主，表现为鼻塞、流黄涕，若是还伴有咽喉肿痛症状，那么就可以使用银翘散加以缓解，方剂里的桔梗和甘草具有清利咽喉的作用，而若是咳嗽症状偏重，则可以使用桑菊饮，桑叶和菊花清宣肺热、疏散风热。

3.风湿感冒

这类感冒症状多以湿邪为主，主要表现为关节疼痛，得寒加重，得热缓解，病程缠绵，这个时候就可以使用麻杏苡甘汤来治疗。

麻杏苡甘汤是《金匮要略》里的经典药方，将麻黄、杏仁、薏苡仁、甘草合用，可解表祛湿，主要用于风湿病症且伴有发热症状的患者。

4.暑湿感冒

暑湿感冒又被称为湿热感冒，这类感冒多见于夏季，多表现为身热不扬、肢体困重，常用方剂有三仁汤，三仁汤出自《温病条辨》，也是吴鞠通的经典药方，具有宣畅气机、清利湿热的效果。

5.体虚感冒

老年人大多会由于身体较弱亦或是病后气阴亏虚、卫外不固，而反复患上感冒，也有可能在患上感冒后一直不见好转，而之所以会这样，主要就是因为身体里的正气不足，因此，这个时时，就需要先补充正气，而参苏饮就是一个不错的选择，具有益气解表、理气化痰之效。

【本图文由轩辕岛新媒体独家出品。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

得了痛风什么不能吃?

从中医科（特别是中医内科或风湿病科）的角度看，痛风（中医称为“白虎历节”）的发病与饮食密切相关。

其核心病机多责之于“脾肾亏虚为本，湿热痰瘀为标”。

饮食不节，过食肥甘厚味（膏粱厚味），导致脾胃运化失调，湿浊内蕴，郁久化热，或酿生痰瘀，流注关节，发为红肿热痛。

因此，饮食控制不仅是避免摄入高嘌呤物质，更是“顾护脾胃、避免助湿生热、防止痰瘀” 的关键。

一、绝对禁忌与严格控制类（“发物”及助湿生热之品） 此类食物最易诱发或加重急性痛风发作，应严格避免。

高嘌呤动物内脏与部分海产（湿热、痰毒之品） 动物内脏： 肝、肾、脑、胰、脾等。

中医视为“血肉有情之品”，性味厚重，易生湿浊痰热。

部分海鲜： 尤其是贝壳类（蛤蜊、牡蛎、干贝）、鱼籽、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干等。

多为“发物”，性多寒凉或偏温，易动风生痰，助长湿热。

浓肉汤、火锅汤、老火靓汤： 长时间熬煮，嘌呤、脂肪、胶质尽溶于水，中医认为其性质“稠厚胶着”，最易滋生湿浊，阻碍脾胃。

酒类（特别是发酵酒，大湿大热之品） 所有酒类均应戒除。

酒性辛热，能助湿、生热、动血，是诱发痛风的明确因素。

尤其是啤酒和黄酒，本身嘌呤高，且由谷物发酵而成，湿热之性最重。

白酒性烈，易伤阴动火。

二、急性期需严格限制，缓解期亦应少量类（生湿、助热、碍脾之品） 高嘌呤肉类与部分鱼类 急性期禁食，缓解期严格限量。

红肉： 猪、牛、羊、鹿等哺乳动物的肉，性多温热，易生内热，助长痰湿瘀阻。

部分鱼类： 鲢鱼、带鱼、沙丁鱼等。

高果糖食物与饮品（助湿碍脾） 含糖饮料、果汁、蜂蜜、糕点等。

中医认为“甘能助湿”，过食甜腻会困阻脾胃，使湿浊更难运化，且现代医学证实果糖促进嘌呤合成和尿酸生成。

部分刺激性调味品与蔬菜（辛燥生热） 辛辣刺激物： 如花椒、芥末、生姜、大蒜、辣椒等，在急性发作期应避免，因其性辛散燥热，可加重关节红肿热痛。

部分“发物”蔬菜： 如香菇、紫菜、芦笋、豆苗、黄豆芽等，嘌呤含量相对较高，急性期不宜。

但大部分蔬菜的嘌呤影响远小于动物性食物，不必过分恐惧。

三、中医视角的饮食养护原则 顾护脾胃是根本： 饮食宜清淡、温和、易消化，定时定量，七分饱。

多用蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤、红烧等厚重烹调方式，以免加重脾胃负担。

促进水湿排泄： 鼓励多喝白开水、淡茶（如绿茶、玉米须茶），以“通阳化气，利小便”，帮助湿浊（尿酸）从尿中排出。

每日饮水量宜在2000毫升以上。

选择性食用“化湿利尿”食材： 如薏苡仁（利湿健脾）、赤小豆（利水消肿）、冬瓜（清热利水）、玉米须（利尿泄热）、土茯苓（祛湿利关节）、百合（养阴清热）等，可适量加入日常膳食。

辨体施食： 如偏湿热体质（舌苔黄腻、口苦、大便黏）者，宜多食清热利湿之品（如黄瓜、芹菜、绿豆）。

偏脾虚湿盛（舌胖有齿痕、便溏）者，宜健脾化湿（如山药、白扁豆、茯苓）。

总结 中医治疗痛风强调“治未病”和“既病防变”。

在饮食上，不仅要看食物嘌呤表，更要从食物的“性、味、功效” 出发，核心是避免一切加重“湿热、痰浊、瘀血”的食物，以清淡、利湿、健脾为原则。

请务必在中医师或临床营养师指导下，结合您的体质和病情阶段（急性期/缓解期）制定个体化方案，并配合规范治疗（中药、针灸等）与生活方式调整，方能有效控制病情，减少复发。