【菜科解读】

根据病因中医把感冒分成五种类型。

即风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、时行感冒、体虚感冒。

现分述如下:

1，风寒感冒:恶寒、发热、无汗、头痛、身痛、流清涕、咳嗽、咳稀白痰、苔白薄、脉浮紧。

治则辛温解表，宣肺散寒。

可用葱䜴汤、荊防败毒散、麻黄桂枝汤。

也可选用中成药感冒清颗粒、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、通宣理肺丸等。

2，风热感冒:发热、头痛、汗泄不畅、咽干痛、鼻塞流黄涕、咳嗽、咳黄粘痰、舌尖红、脉浮数。

治则辛凉解表、疏风清热。

用银翘散加减、桑菊饮，也可选用中成药双黄连口服液、银翘解毒丸、桑菊感冒片等。

3，暑湿感冒:发热、身重无力、出汗、口渴不饮、胸满腹胀、大便稀溏、舌苔黄腻、脉濡数。

治则清署祛湿解表。

可用新加香薷饮，或选用中成药霍香正气水或霍香正气胶囊，如热盛加用银翘解毒丸。

4，时行感冒:属流感范围，表现为发热和恶风和恶寒。

轻度恶寒为恶风，明显恶寒叫恶寒。

恶寒为风寒感冒症状，恶风为风热感冒症状。

因时行感冒为六淫之邪的风邪侵犯肺卫之后出现的流涕、喷嚏、及风寒和风热的相关症状，其症状较重。

治则为清热祛瘟解毒。

风寒则用荊防败毒散加减，中成药九味羌活丸、感冒清颗粒等。

风热可选用清开灵口服液、莲花清瘟胶囊等。

5，体虚感冒:多因先天禀赋不足或后天失养造成了人体脏腑正气不足，稍感风邪就会引起感冒。

体虚感冒可分气虚感冒、血虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒。

以下是一些缓解感冒症状的方法：

休息：保持充足的睡眠和休息时间，这有助于身体恢复。

饮食：多喝水，吃清淡的食物，避免油腻和辛辣的食物，以免加重症状。

热敷：用热毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞和头痛。

药物治疗：使用抗感冒药物、解热镇痛药等可以缓解症状。

但请在医生的指导下使用药物。

中药治疗：一些中药方剂如板蓝根、双黄连等被认为具有抗病毒和抗炎作用，可以缓解感冒症状。

补充维生素C：适量的维生素C可以增强免疫力，有助于身体抵抗感冒病毒。

请注意，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议尽快就医并接受专业的治疗。

同时，预防感冒的方法包括勤洗手、避免接触病毒源、加强锻炼等。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

得了痛风什么不能吃?

从中医科（特别是中医内科或风湿病科）的角度看，痛风（中医称为“白虎历节”）的发病与饮食密切相关。

其核心病机多责之于“脾肾亏虚为本，湿热痰瘀为标”。

饮食不节，过食肥甘厚味（膏粱厚味），导致脾胃运化失调，湿浊内蕴，郁久化热，或酿生痰瘀，流注关节，发为红肿热痛。

因此，饮食控制不仅是避免摄入高嘌呤物质，更是“顾护脾胃、避免助湿生热、防止痰瘀” 的关键。

一、绝对禁忌与严格控制类（“发物”及助湿生热之品） 此类食物最易诱发或加重急性痛风发作，应严格避免。

高嘌呤动物内脏与部分海产（湿热、痰毒之品） 动物内脏： 肝、肾、脑、胰、脾等。

中医视为“血肉有情之品”，性味厚重，易生湿浊痰热。

部分海鲜： 尤其是贝壳类（蛤蜊、牡蛎、干贝）、鱼籽、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干等。

多为“发物”，性多寒凉或偏温，易动风生痰，助长湿热。

浓肉汤、火锅汤、老火靓汤： 长时间熬煮，嘌呤、脂肪、胶质尽溶于水，中医认为其性质“稠厚胶着”，最易滋生湿浊，阻碍脾胃。

酒类（特别是发酵酒，大湿大热之品） 所有酒类均应戒除。

酒性辛热，能助湿、生热、动血，是诱发痛风的明确因素。

尤其是啤酒和黄酒，本身嘌呤高，且由谷物发酵而成，湿热之性最重。

白酒性烈，易伤阴动火。

二、急性期需严格限制，缓解期亦应少量类（生湿、助热、碍脾之品） 高嘌呤肉类与部分鱼类 急性期禁食，缓解期严格限量。

红肉： 猪、牛、羊、鹿等哺乳动物的肉，性多温热，易生内热，助长痰湿瘀阻。

部分鱼类： 鲢鱼、带鱼、沙丁鱼等。

高果糖食物与饮品（助湿碍脾） 含糖饮料、果汁、蜂蜜、糕点等。

中医认为“甘能助湿”，过食甜腻会困阻脾胃，使湿浊更难运化，且现代医学证实果糖促进嘌呤合成和尿酸生成。

部分刺激性调味品与蔬菜（辛燥生热） 辛辣刺激物： 如花椒、芥末、生姜、大蒜、辣椒等，在急性发作期应避免，因其性辛散燥热，可加重关节红肿热痛。

部分“发物”蔬菜： 如香菇、紫菜、芦笋、豆苗、黄豆芽等，嘌呤含量相对较高，急性期不宜。

但大部分蔬菜的嘌呤影响远小于动物性食物，不必过分恐惧。

三、中医视角的饮食养护原则 顾护脾胃是根本： 饮食宜清淡、温和、易消化，定时定量，七分饱。

多用蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤、红烧等厚重烹调方式，以免加重脾胃负担。

促进水湿排泄： 鼓励多喝白开水、淡茶（如绿茶、玉米须茶），以“通阳化气，利小便”，帮助湿浊（尿酸）从尿中排出。

每日饮水量宜在2000毫升以上。

选择性食用“化湿利尿”食材： 如薏苡仁（利湿健脾）、赤小豆（利水消肿）、冬瓜（清热利水）、玉米须（利尿泄热）、土茯苓（祛湿利关节）、百合（养阴清热）等，可适量加入日常膳食。

辨体施食： 如偏湿热体质（舌苔黄腻、口苦、大便黏）者，宜多食清热利湿之品（如黄瓜、芹菜、绿豆）。

偏脾虚湿盛（舌胖有齿痕、便溏）者，宜健脾化湿（如山药、白扁豆、茯苓）。

总结 中医治疗痛风强调“治未病”和“既病防变”。

在饮食上，不仅要看食物嘌呤表，更要从食物的“性、味、功效” 出发，核心是避免一切加重“湿热、痰浊、瘀血”的食物，以清淡、利湿、健脾为原则。

请务必在中医师或临床营养师指导下，结合您的体质和病情阶段（急性期/缓解期）制定个体化方案，并配合规范治疗（中药、针灸等）与生活方式调整，方能有效控制病情，减少复发。