【菜科解读】

高血压在日常生活中常常见

发病率目前仍处于上升阶段

当下我国整体人群的患病率高达30%

高血压的知晓率、治疗率和控制率

近年来有明显提高

但总体仍处于较低水平

分别是51.6%、45.8%和16.8%

本期嘉宾：

闵行区中西医结合医院 心内科主任医师

万浩鹏

血压的正常值是多少？

高血压的标准有三个，即诊室血压、家庭自测血压和24小时动态血压。

我们常说的高血压收缩压≥140毫米汞柱，或者舒张压≥90毫米汞柱，是说的诊室血压。

如果家庭自测血压收缩压≥135毫米汞柱，或者舒张压≥85毫米汞柱，也属于高血压。

24小时动态血压是依靠仪器来监测24小时的血压值，高血压的标准是24小时平均收缩压≥130毫米汞柱，舒张压≥80毫米汞柱，或者白天清醒状态时收缩压≥135毫米汞柱，舒张压≥85毫米汞柱，或者夜晚睡眠状态时收缩压≥120毫米汞柱，舒张压≥70毫米汞柱。

一次测量血压高就是高血压了吗？

确诊高血压通常需要2-3次诊室血压测量， 依据血压水平，通常间隔1~4周进行2-3次随访。

如果血压 收缩压≥180毫米汞柱 ，或者舒张压≥110 毫米汞柱 ，并且有患心血管疾病（CVD）的证据，也可根据单次诊室血压测量结果做出诊断。

为什么每次血压测量的数值变化特别大？

正确的血压测量方法如下：

环境：选择安静舒适的环境；

测量前30分钟避免吸烟、摄入咖啡因及运动；

排空膀胱；

静坐、放松3~5分钟；

测量前、测量时以及两次测量之间避免交谈。

体位（坐姿）：手臂置于桌上，上臂中点与心脏水平；

背靠椅背；

双腿不交叉、双脚平放于地板上。

设备：尽量使用经过国际认证的上臂式袖带电子血压计；

袖带根据被测者的手臂周长选择大小合适的袖带。

方法：每次连续测量3次，每次间隔1分钟，计算最后2次测量的平均值，如果第一次测量的血压值

高血压的常见发病原因有哪些？

高血压的常见发病危险因素有如下几点。

一是遗传，部分高血压患者具有家族性发病特点；

二是年龄，随着年龄的增长，高血压发病率明显增加，这可能与血管硬化以及各脏器功能衰减等有关；

三是不良生活方式，不良生活方式主要包括：高钠、低钾饮食；

超重和肥胖；

过量饮酒；

长期精神紧张；

缺乏体力活动；

吸烟；

其他危险因素还包括糖尿病、血脂异常、大气污染等。

高血压能否停药？

首先，降压药物的治疗不是根据患者的自我感觉来调整用药的，而是根据血压值来调整用药的，血压高低与症状没有必然的联系，大多数高血压没有症状，但是危害却很大。

其次，血压控制良好，往往是因为口服降压药的关系，一旦停用降压药，血压就会升高，所以绝大部分患者的降压药不能停用。

但是也有小部分高血压患者是可以减少，甚至停用降压药的。

比如继发性高血压患者，在去除高血压的诱因后，血压慢慢下降，就可以根据血压情况减少甚至停用降压药。

还有部分老年高血压患者，由于多种原因血压逐渐降低，甚至出现低血压的表现，这个时候也需要减少甚至停用降压药。

是否能够减少，或者停用降压药物，最好是到医院咨询专业高血压医师，根据专业医师的建议再做决定，不要自己随意增加、减少甚至停用降压药。

别人吃的降压药效果好，我是否也可以吃？

由于年龄不同、血压的高低不同、不同个体对药物的治疗反应不同、是否有心、脑、肾等脏器功能的损害等等各种因素，都决定了高血压的治疗必须坚持个性化的原则，而不是模仿别人用药。

还有些高血压患者经常担心服用某个降压药一段时间后会产生耐药，导致血压控制不好。

其实降压药并不存在耐药的说法，有些患者服用一段时间的降压药后血压控制不好，是因为其它原因导致血压出现波动，并不是对降压药的耐药。

频繁更换降压药会导致血压波动，不利于身体健康。

一般在血压控制不好、药物副作用明显、或者有更合适的降压药时才考虑换药。

年轻人会得高血压病吗？

现在年轻人的高血压患病率有升高趋势。

所以年轻人也要关注并了解自己的血压，做到定期监测血压。

老年人单纯收缩压升高比较多见，而收缩压升高对心脑血管疾病的影响甚至高于舒张压，所以对老年人的高血压也要积极防治，收缩压一般控制在150毫米汞柱以下，如果能够耐受，应尽量降至140毫米汞柱以下。

高血压的中医中药治疗方法有哪些？

除了中医的非药物治疗方法，比如穴位敷贴、耳穴压丸、针灸理疗等，还有中药的汤剂、丸剂、煎水代茶饮，也可以做成食疗方，还可以中药装袋，做成药枕等等，经常应用这些中医中药治疗方法，对调节和稳定血压有明显效果。

陕西西安生育津贴你了解多少

生育保险报销金额是参保人员生育或实施计划生育时，按照方案从生育保险基金中报销的医疗费用和生育津贴等费用的具体金额的加总。

生育津贴的领取条件和标准因地区而异，但这篇文章将为你提供通用的原则。

下面随菜科网app小编一起了解相关资讯。

陕西西安生育津贴发放标准及申领指南！2026年生育津贴领取条件及标准最新消息1、发放标准：与所在地区、个人工资水平、产假天数等因素有关。

生育津贴的计算公式为：生育津贴=上年度单位月平均工资÷30产假天数。

顺产产假天数通常为128天；

难产（含剖宫产）在顺产基础上增加15天产假；

多胞胎每多生育一个婴儿，增加15天产假；

流产根据怀孕时长不同，产假天数也不同。

2、领取条件：符合计划生育方案：生育行为需符合地方现行计划生育方案，例如生育数量、生育间隔等。

缴纳生育保险满一定期限：大部分地区要求连续缴纳生育保险满12个月，部分地区可能有所差异，咨询当地社保部门。

生育期间处于参保状态：生育当月及之前需连续缴纳生育保险，且生育期间不能中断参保。

提供相关证明材料：包括身份证、结婚证、生育证明、医院出具的出生医学证明等。

元朝皇帝的墓集体"失踪"？元朝皇帝的墓穴真的消失了

　　金国大定二年、公元1162年，漠北草原上斡难河之畔，一个男婴呱呱降生。

这个婴儿长大之后，就是名震天下的大帝。

成吉思汗的横空出世，对当时的中国乃至整个世界，都产生了无与伦比的巨大影响。

成吉思汗和他的子孙，雄心勃勃要征服世界，最终在公元1271年，在元大都正式开国称帝，建立起强大的。

　　元朝极盛时期，疆域面积达到的规模，“东尽辽左，西极流沙，北逾阴山，南越海表，汉唐极盛之时不及也”，成为中国古代体量最为巨大的帝国之一。

然而，这个庞大帝国在后人眼中，却并未给后人留下足够丰富的历史遗存，至今有着太多的神秘与不解之谜。

　　现代人了解古代历史的两大主要途径，一是古代史书，二是历史文物。

而古代墓葬，则是历史文物最为集中的汇聚之地。

古代死后，为了彰显帝王尊严与皇家气派，都会修建规模宏大的陵寝，难以计数的奇珍异宝和珍贵文物也被同时埋葬其中，成为后世研究历史的重要佐证。

　　秦、汉、唐、宋、明、清等主要朝代的皇帝，都留下了为数众多的陵墓群，有的被开发成景区，有的被发掘考察。

令人迷惑不解是，的陵墓的位置，却成为一个永久的历史谜团。

　　史书记载，元朝从成立到覆灭，历经十一个皇帝，分别是元世祖忽必烈、铁木耳、、、、元、元、、、、元顺帝妥欢帖睦尔，这十一个人除了元顺帝死在漠北，其他全都死在大都，但无论是漠北还是中原，他们的陵墓集体“失踪”。

　　元朝相关史书中，对元朝皇帝的陵墓所在地点、规模大小、陪葬器物等，统统讳莫如深，语焉不详，使得后世对于元朝帝陵的了解极为有限。

专家们挖空心思，在很多地方进行搜寻，想找到一些蛛丝马迹，但“上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见”，谁也不知道这些陵墓到底在哪里，十一个皇帝的陵墓至今一座都找不到。

　　元朝初年，随着世界东西方贸易的日益兴盛，很多外国人来到元朝。

意大利人马可波罗，就是其中最为著名的一个。

马可波罗，意大利著名旅行家、商人，在元朝初年跟随意大利商队来到中国。

他们此行还负有一个特殊使命，向元朝皇帝递交罗马教皇的一封信。

　　在面见忽必烈递交书信时，马可波罗引起了忽必烈的注意，委任他为元朝官吏，两人之间交往密切。

马可波罗从此广泛交游于元朝贵族大臣之中，得以了解到元朝很多不为人知的秘闻，记录在他的著作《东方见闻录》之中。

　　对于元朝皇帝陵墓“失踪”之谜，马可波罗也给出了谜底。

忽必烈登基之前的前任皇帝，曾在1258年带兵进攻的四川，企图开辟攻灭南宋的第二战线。

不料在四川合州钓鱼城下，遭到宋军猛烈抵抗。

蒙哥在战斗中亲临前线，结果在阵上身受重伤，不治而死。

　　《东方见闻录》记载，蒙哥的遗体被运回了漠北草原的人迹罕至之地。

为了不引人注目，蒙哥的遗体被毛毯包裹捆扎起来，“诸王大臣用驴二头，蒙以缯毯，负之而行”，完全不讲什么虚头巴脑的排场。

为了防止泄露蒙哥的陵墓地点，送葬队伍由皇帝的心腹卫队护送，“在途见人辄杀”，送葬途中遇到的人统统都被杀死。

　　为了防止被盗贼觊觎，陵墓中不放任何金银财货。

皇帝遗体入土后，地面不起坟头，余下的土都被运到很远的地方扔掉。

然后在墓地遍栽树木，一段时间后“周围树木丛生，成为密林，不能复辨墓在树之下”。

经过这样一番严格的保密措施，无怪乎陵墓地点就成为永久的历史之谜了。

元朝十一个皇帝的墓，都是照此办理，现代人当然很难找到了。