24式简化太极拳五六式手挥琵琶和左右倒卷肱
24式简化太极拳5手挥琵琶
右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈，同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈，右手收回放在左肘里侧，掌心向左，眼看左手食指(图136, 137, 138)
【要领】
身体重心转变带动上肢动作，上下协调一致;左手上起时要由左向上、向前，微带弧行;身体姿势要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。
24式简化太极拳6左右倒卷肱
(1)上体右转，右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上，视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手(图139、140)。
(2)右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧，同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正，目视右手(图141、142)。
(3)上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上，眼随转体先向左看，再转向前方看右手(图143)
(4)左臂屈肘折向前，左手由耳侧向前推出，手心向前，右臂屈肘后撤，手心向上，撤至右肋外侧，同时右腿轻轻提起向后(偏右)退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移至右腿上，成左虚步，左脚随转体以脚掌为轴扭正，目视左手(图144, 145)。
(5)上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手随即翻掌，掌心向上，眼随转体先向右看，再转向前方看左手(图146)
【要领】
前推的手臂微屈，后撤的手随转体走弧线;前推时要转腰松胯，两手的速度要一致;转体时前脚以脚掌为轴扭正;退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。
24式简化太极拳二十三四式十字手和收势图解和视频
(2)重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽;两腿逐渐蹬直，成开立步，同时两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，右手在外，成十字手，手心均向后，目视前方(图268, 269) 【要领】 两手分开和合抱时，上体不要前俯;站起后，身体自然正直，头要微向上顶，下颊稍向后收;两臂环抱时要圆满舒适、沉肩垂肘。
24式简化太极拳24收势 两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧，目视前方(图270, 271, 272) 【要领】 两手左右分开下落时，要全身放松，同时气徐徐下沉(呼气略加长)。
呼吸平稳后，左脚收到右脚旁再走动。
24式简化太极拳二十一二式转身搬拦捶和如封似闭图解和视频
(2)向右转体，右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上，左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前，同时右脚收回后再向前迈出，脚跟着地，脚尖外撇，目视右拳(图255、256)。
(3)重心移至右腿，左脚向前迈一步，同时左手上起经左侧向前划弧拦出，掌心向前下方，右拳内旋向右划弧收到右腰旁，拳心向上，目视左手(图257、258)。
(4)左腿前弓成左弓步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂内侧，目视右拳(图259) 【要领】 向前冲拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。
24式简化太极拳22如封似闭 (1)左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收，同时身体后坐，左脚尖翘起，重心移至右腿，目视前方(图260,261、262)。
(2)两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上、向前推出，腕部与肩平，手心向前，同时左腿前弓成左弓步，目视前方(图263, 264, 265) 【要领】 身体后坐时，应避免后仰，臀部不可凸出;两臂随身体回收时，肩、肘部略向外松开，不要直着抽回;两手推出时间距不超过肩宽。
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