如《后汉书·方术列传》载：东汉名医华佗"年且百岁而犹有壮容";唐代孙思邈百岁还能著书立说，写下不朽医典《千金翼方》;著《脉金针方》、《明堂人形图》的甄权活了103岁;宋朝名医谭仁显108岁;明代温病学家吴又可也年至百岁……

　　中医多长寿的真相是因为他们有保养长寿之道，这在历代医籍中常常可见。

如《黄帝内经》总结了秦汉以前诸子百家的保养长寿经验。

晋代葛洪的《抱朴子》记载了彭祖长寿之道。

唐代孙思邈《千金方》、《千金翼方》有保养长寿专论。

此外，宋代陈直的《保养奉亲书》、明代龚延贤的《寿世保元》、万全的《保养四要》、清代汤灏的《保生篇》等都介绍了长寿之道。

其中明代的保养长寿专著就有六十多种。

由于中医大多懂得长寿之道，故长寿者较多。

　　综合中医长寿的经验，重要有以下几个方面：

　　重视预防

　　历史人要和自然灾害、猛兽做斗争，加上科学不发达，传染病无法控制，一般疾病医疗效果也差，因而人的死亡率极高，平均寿命短。

若不注重预防，长寿是不可能的，《内经》所谓"不治已病治未病"就是强调预防的主要性。

　　有病早治

　　被尊为医圣的张仲景主张早识病、早治病。

《甲乙经·序》说："仲景见侍中王仲宣，时年二十余，谓曰：‘君有病，四十当眉落，眉落半年死。

令服五石汤可免’。

仲宣不懂医学又不听忠告，终于四十而夭折"。

　　讲究保养之道

　　许多中医享有长寿的关键在于保养。

《冷庐医话》称名医长寿为"医范"，强调"医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨，审颐保养之宜，而克葆天年也"。

其保养之道有四：

　　1.起居有常，动静适宜。

　　如《管子·形势篇》说："起居时、饮食节、寒暑适，则身利而寿命益"。

孙思邈提出："保养之道，常于小劳"、"体欲常劳、劳勿过极"、"人欲劳于形，百病不能成"。

华佗亦指出："欲得劳动，但不当使极百"。

这都说明要动静适宜，劳逸结合。

即《内经》的所谓"久卧伤气、久坐伤肉"。

劳动、运动是长寿之道。

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