游泳
时间：2026-02-25浏览数：650
对有好处，能够缓解疼痛并增强腰部肌肉力量。
游泳是一种低冲击运动，水中的浮力可以减轻脊柱压力，同时增强核心肌群，改善腰椎稳定性。
1.游泳减轻脊柱压力。
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