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床头千万别放这5样东西 睡不好老得快 尤其是第一个

时间:2023-07-25来源:网络作者:小白

你的床头柜上都放什么?是清新绿植、温暖台灯、还是叫你起床的闹钟?又或者是随手可拿的手机?

这些几乎是家庭卧室床头必放之物,但需要注意,并不是什么东西都适合放在床头的。

有些可能会一直影响到大家的睡眠,尤其是以下这几件。

01

这 5 样东西不要放床头

1、手机:影响睡眠质量

春眠不觉晓,哈欠上门找 ;晚上睡不着,白天醒不了。

手机放床头,危害只有一个,那就是不想睡觉!

睡前玩手机超过1小时,直接影响睡眠质量。

睡眠质量差,就容易失眠,长期睡眠不足不仅会降低人体的免疫力,还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。

2、镜子

镜子有反射光,这是一种不良的射线,会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。

而且关于镜子对床的一些传言,也让很多人对晚上的镜子有恐惧感,带着这种感觉入睡,会大大影响睡眠质量。

俗话说:眼不见为净,如果心里会有不适,那就把镜子移到你看不见的地方。

3、花草:降低室内空气质量

在卧室里放一盆绿植,既能装饰空间,还能净化空气,舒缓紧张情绪,但是,如果把绿植放在床头,就不太合适了。

容易招惹蚊虫不说,绿色植物夜间也会进行呼吸作用,和人争氧气,并排出二氧化碳,导致呼吸不畅,自然睡得不舒服,从而影响睡眠质量。

4、毛绒玩具:隐藏灰尘

毛绒玩具表面非常容易隐藏灰尘,有些毛绒玩具外表看着亮丽,内部却可能含有大量的病菌和甲醛等物质。

还有一些毛绒玩具是用有害的化学纤维填充的,容易使人流泪起红斑,甚至会引起呼吸道和皮肤感染。

甚至还有些厂家会利用黑心棉作为内部填充物,这些肉眼都不好分辨。

如果非放不可,大家一定要购买正规的商品。

5、靠枕:隐藏螨虫、灰尘

其实靠枕是脊椎、腰椎的隐形杀手。

由于靠枕非常柔软,这样就会使腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。

并且,不经常拆洗的靠枕,也会隐藏一些螨虫、灰尘。

被我们吸入口鼻,容易引发支气管的问题。

睡眠对人体的重要性仅次于呼吸、心跳。

而床头放置的小物品,可能在无意中降低了你的睡眠质量,所以以上物品都不建议放在床头。

如今,对很多人来说,一觉到天亮已经成为一种奢望”。

那么,你的睡眠质量怎么样呢?测试一下就知道了。

02

自测睡得好不好

1、睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

2、工作或娱乐至深夜。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

3、入睡后稍有动静就能知道

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

4、整夜做梦,醒来时觉得很累。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

5、换个地方就难以入睡。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

6、使用安眠药才能安然入睡。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

7、喝过酒后就难以入睡。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

8、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

9、一上夜班就睡眠不好。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

10、很早就醒来,而且再也睡不着了。

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

选A记5分,B记2分,C记1分,D记0分。

20分以上:你有严重睡眠障碍;

5分:你的睡眠质量比较差;

5分以下:你的睡眠质量良好。

出现多个A选项情况,需要高度重视你的睡眠状况。

如果测出有严重睡眠障碍的就要好好反省下了,是不是晚上睡觉刷微博、抖音、追剧到深夜?还是睡前吃撑了?

睡眠质量差可以由很多因素导致,下面告诉你如何快速入睡。

03

怎么快速入睡?

1、让卧室暗下来

光线会影响睡眠,如果你想睡个安稳觉,睡前记得把窗帘拉上,同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡。

2、睡前避免运动

很多人喜欢夜跑,然而跑步会激活我们的交感神经系统,引起心跳加快、大汗淋漓等现象,不利于入睡。

因此,夜间运动最好在9点前就要结束了,运动完可以洗个澡,放松一下,入睡会变得更容易。

3、不要强迫自己入睡

如果发现自己卧床后半个小时仍然不能入睡,可以起床做些其他的事情,如读书,当你觉得心情比较轻松一点时,再试着回到床上闭上双眼,也许很快就会进入梦乡。

睡不着时千万不要生气、心急,否则你只会越急越气,越难以入睡。

4、自我暗示法

人体有潜意识的存在,睡不着的时候,告诉自己:唉!我好困啊!怎么这么困呢?好想睡觉哦!”

正面暗示自己很累、很困、很想睡觉,你的潜意识才会接受困、累、想睡觉”等指令,这样,你慢慢地就会睡过去了。

睡眠决定着一个人的生活状况与生活质量,千万不要把睡眠不当一肥四!

来源:高质量生活家

2015年属羊的最佳学业方向

学习虽然无法改变一个人的命运,但是学习好坏显而易见,所以在上学阶段对于学业运势而言会显得格外重要。

学习好对于人的一生命运都会起到很大的生命影响,需要具体了解自己的最佳学业方位,才能够拥有好运。

那么,2015年属羊的最佳学业方向在哪?1、正北方位2015年出生的属羊人前往正北方位内学习,可以拥有好运,能够调动自己的积极性,凭借着出色的能力,学业有所提升,可以依靠自己学习的技术或是爱好收获成功。

在正北方位内,属羊人也能够遇到赏识自己的伯乐,或是老师,或是同学,在对方的协助下能够提高自己的专业知识技能。

2、正西方位2015年出生的属羊人,若是在正西方位发展,能够有亮眼的表现,在正西方位内,个人的学业运势会有所提升,对于取得一定成绩的属羊人而言,在这个方位内能够让自己的整体学业表现得相当理想和稳定,不会被霉运所影响。

3、东北方位2015年属羊人前往东北方位内发展,整体的命运比较稳定,在东北方位内,属羊人即便不努力学习,依旧能够拥有好运,成绩会比较稳定,有提升的可能性。

这个方位内也能够获得良师的教导,让属羊人能够清楚清晰地意识到学习的重要性,可以加倍地去努力学习拼搏。

4、东南方位2015年属羊人在东南方位内学习,可以让自己铆足干劲向前进,学习成绩有所提升,对于在大学阶段,想要考研的属羊人而言,前往东南方位内的城市,可以顺顺利利地通过考试,整体成绩理想,让人感到相当的满意与幸福。

2025年属羊67年的运势运程

在新的2025年间,对于1967年出生的属羊人而言,他们虽然受到一定的影响,但依旧有着年轻人的热情和自信心。

即便遇到困难,也能够越战越勇,困境中敢于提升机遇,后续发展也能够迎难而上,整体的发展相当和谐。

那么,2025年属羊67年的运势运程如何呢?一、1967年属羊人2025年运势1、事业方面1967年属羊人在2025年的事业方面能够获得吉星的助力,精神状态饱满的,面对生活可以稳中求进,岗位有待提高。

创业阶段的属羊人虽然会面临压力,他们需要调整与改变,才能够结交到各行业内的优秀人物,学习到很多新的商业知识,为自己指明方向。

2、财富方面1967年属羊人在2025年间的整体财富方面比较稳定,他们心地善良,乐于助人,会更加谨慎地处理财务问题。

做问题时需要三思而后行,保证对方有偿还能力,才能借钱给他人。

为了避免产生纷争,需要保留好有关字据、借条,还需要管理好贵重物品,以免遗失被窃。

3、感情方面1967年属羊人在2025年间的感情平稳,属羊人会表现得温柔善良,主动承担起家务,制作美食,增进夫妻感情。

他们具有浪漫情调,可以为爱人制造意外惊喜。

家庭环境温馨和谐,男性朋友需要留意疾病出现到来,斩断不正当的关系,以免给感情和婚姻带来困扰与麻烦。

4、健康方面1967年属羊人在2025年间的健康状况方面,身体状况很疲惫,需要经常晒太阳,吸收新鲜空气,放松心情就能够缓解自己的疲惫感。

针对加班忙碌的属羊人来说,需要保持正确的坐姿才能够为自己带来好的发展,需要经常活动,避免长期静坐,保持乐观积极的心态,积极地面对生活中的挑战,问题就能够迎刃而解。

二、1967年属羊人2025年每月运势1月1967年属羊人在2025年1月间需要留意言行举止,在与领导客户沟通期间需要避免过于不理智得罪人,手里有签约项目的时候也需要精益求精,避免马虎大意,才能够完美地处理好问题。

2月1967年属羊人在2025年2月,现在压力大,对于在销售岗位上打拼的属羊人来说,业绩会有一定的压力,建议多与顾客沟通交流,向前辈寻找意见,后续就能够快速提升改变自我能力,迎来好运3月1967年属羊人在2025年3月间的整体方面可能会有误会出现,涉及各类难题,容易撕破脸皮,需要提前沟通交流解决问题,以免让人感到很尴尬。

4月1967年属羊人在2025年4月间的命运发展会比较忙碌,虽然能者多劳,但是需要格外留意,与贵人相处期间需要自己去寻找,不要顾及颜面,工作上的事情需要多请教前辈。

5月1967年属羊人在2025年5月间会有各类的合作机会到来,可以拿下大客户,甚至容易面临欺诈,需要辨别对方是否真心实意相待,否则会给自己带来麻烦与危险。

6月1967年属羊人在2025年6月间的财富方面可能会拥有奖金、偏财,命运稳定,需要低调一些,把钱告知给他人,以免给自己带来麻烦,导致整体的命运受损,无法拥有好运。

7月1967年属羊人在2025年7月间需要留意身体方面出现问题,经常出门在外奔波劳碌的属羊人需要开车出行,可能会晕机,甚至会导致车祸事故出现,所以在恶劣天气时需要避免出行,以免给自己带来麻烦与纠纷。

8月1967年属羊人在2025年8月间可以获得贵人的相助,遇到困难能够顺利渡过危机,感情上需要主动告白,能够获得对方的正面回应,追求浪漫情调的属羊人,也能够顺利开展一段感情,老夫老妻依旧能够收获甜蜜美好的生活。

9月1967年属羊人在2025年9月间需要留意与客户、同事间带来争吵与矛盾,遇到不满意的情绪,需要摆平事实,讲道理,不要争吵,以免给自己带来危险与麻烦。

10月1967年属羊人在2025年10月间可以松一口气,早年间所纠结的问题能够一一化解,人际关系能够有效地解决,夫妻关系即便冷战也能和好如初,感情能够更加甜蜜,促进发展与表现。

11月1967年属羊人在2025年11月间的工作强度大,会需要待人接物更加地考虑清楚,守好商业机密,与各类的人交往,单一的属羊人来说,或是打击,需要警惕被小人所影响,对任何人都不要付出真心,以免被陷害。

12月1967年属羊人在2025年12月间会觉得很忙碌,但在工作中会很充实,财富收入可观,任务量会逐渐减少,可以把自己的注意力转移到家庭生活中来,多疼爱亲人,友好相处,就能够稳中求进。

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