如何制作美味的健身干菜包
时间：2023-10-05来源：网络作者：小白
介绍了如何制作美味的健身干菜包，包括准备材料、制作面团、制作馅料、包馅和烘烤等步骤。
干菜包营养丰富，适合健身人士食用。
如何制作美味的健身干菜包？健身人士一般都会选择低脂低热量的食品，而干菜包则是一款比较理想的选择。
它富含纤维素，蛋白质和微量元素，不仅营养丰富，而且还具有很好的饱腹感，适合在健身饮食中食用。
下面，我将为大家介绍如何制作美味的健身干菜包。
1. 准备材料健身干菜包的主要材料是面粉、干菜和瘦肉馅。
其中，面粉应选择高筋面粉，干菜选择富含纤维素的菜类，如胡萝卜、菠菜等，瘦肉馅可以选择瘦猪肉或鸡肉。
2. 制作面团将高筋面粉、水和盐混合搅拌成面团，揉至面团光滑柔软，静置松弛。
3. 制作馅料将干菜洗净，切碎，放入热水中焯水，然后捞出晾凉备用。
将瘦肉馅加入切好的干菜中，加入适量的盐、姜末、料酒和香油拌匀。
4. 包馅将面团擀成薄片，切成大小适中的圆形面皮。
将馅料放在面皮中央，用手将面皮对折，收口捏紧，用手掌按扁，使其成扁圆形。
5. 烘烤将烤箱预热至180℃左右，将做好的干菜包放入烤箱中烘烤约15分钟至表面呈金黄色即可。
6. 健康
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