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三伏天 多吃5种高钾食材 精力旺盛 浑身有劲

时间:2023-07-19来源:网络作者:小白

入伏了,炎热的三伏天正式开始了。

天热出汗多,人体在丢失水分的同时还会带走很多微量元素,比如钾元素。

身体缺钾就会觉得浑身乏力,让人昏昏欲睡。

所以三伏天记得多吃一些含钾高的食材哦,像豆类、海带、蘑菇类、山药、菠菜等等,都是一些家常又好买的。

常吃这些菜,营养又补钾,夏天精力旺盛,浑身有劲。

一,毛豆炒肉末

1,毛豆清洗干净,猪肉剁成肉末。

2,锅中加水烧开,倒入毛豆,大火煮至七分熟捞出。

3,热锅凉油,放入干辣椒和大蒜,小火炒出香味。

4,把肉末倒进来,大火将肉末炒熟。

5,接着把煮过的毛豆倒进来,大火翻炒均匀,然后加盐、蚝油、鸡精调味,炒匀即可出锅。

二,山药炒木耳

1,山药去皮洗净,斜刀切成薄片。

2,木耳温水泡发,摘洗干净后放入开水中煮熟,顺便把胡萝卜片也烫一下。

另外再准备一个青椒洗净,切成小块。

3,热锅凉油,放入姜丝、蒜末、干辣椒小火炒出香味。

4,倒入山药,大火翻炒几下,然后加2勺白醋翻炒均匀。

5,接着把木耳、胡萝卜、青椒全部倒入锅中大火翻炒均匀,再加盐、少许白糖、鸡精调味,再淋入少许清水方便入味,炒匀即可出锅。

三,裙带肉片豆腐汤

1,裙带温水泡发,搓洗干净后切成小块。

2,内酯豆腐取出来,切成小块。

3,猪肉切成薄片,加清水抓洗两遍去腥,沥干水分后加盐、姜丝、淀粉抓匀腌制10分钟。

4,热锅凉油,放入姜丝和蒜末炒出香味。

5,倒入裙带菜大火翻炒几下,然后加入清水煮开。

6,接下来倒入豆腐,大火煮开后转中火煮3分钟。

7,保持锅里的汤呈沸腾状态,将腌好的肉片放进来,大火煮熟。

然后加盐、胡椒粉、鸡精调味就好了。

四,香菇炒芹菜

1,芹菜去掉根叶,洗净后切成段。

香菇去蒂,洗净后切成片。

2,这个季节的芹菜稍微有些老,可以开水焯烫半分钟捞出。

3,热锅凉油,放入蒜末和辣椒炒香。

4,倒入香菇,大火炒软。

5,接着倒入芹菜,大火翻炒至断生。

6,最后加盐、生抽、鸡精调味,炒匀即可盛出。

五,凉拌菠菜

1,鸡蛋打入碗中,充分搅散。

2,平底锅烧热,将鸡蛋液倒进来,摊成薄薄的鸡蛋皮。

3,鸡蛋皮煎熟盛出,稍稍冷凉后切成鸡蛋丝。

4,干辣椒切段,放入小碗中,再放一些白芝麻,浇入热油激发出香味。

然后加2勺生抽、1勺香醋、少许盐、白糖搅拌均匀调成凉拌汁。

5,菠菜洗净切段,开水下锅烫半分钟捞出。

6,将烫熟的菠菜淘凉,和鸡蛋丝放在一起。

接着倒入凉拌汁,再放入蒜末、香油、鸡精调味,拌匀美味即成。

天秤座♎1.10日运势提醒

天秤座运势 有效期限:2025.02.10 综合运势: 爱情运势: 事业学业: 财富运势: 健康指数:67% 商谈指数:68% 幸运颜色:青色 幸运数字:2 速配星座:双鱼座 短评:肩上担子更沉重 综合运势: 你可能会感受到一种无形的压力,仿佛肩上的担子比以往更加沉重。

这种压力并非来自外界,而是源于你内心对完美的追求。

你总是希望每一件事都能做到最好,这种追求卓越的态度固然值得赞赏,但也可能让你陷入过度自我要求的困境。

你可能会因为一些细节上的不完美而感到焦虑,甚至忽略了整体的进展。

其实,生活并不需要事事完美,适当的放松和接纳不完美,反而能让你更轻松地面对挑战。

你需要注意调整自己的心态,避免因为过度追求完美而让自己陷入疲惫。

试着放下一些不必要的执念,给自己一些喘息的空间。

你可以尝试做一些让自己放松的事情,比如听音乐、散步或者与朋友聊天等。

另外,你也可以安排一些轻松的活动,比如整理房间或者尝试一道新的食谱,这些小事能让你在忙碌中找到一丝平静。

爱情运势: 单身的你,不要太快陷入新恋情中,要多了解一些对方再决定是否投入感情。

不要因为一时的冲动而做出错误的决定。

已有伴者的你,要警惕自己不要过度恋爱脑,要保持理性和客观。

遇到问题时要冷静思考,不要一味迁就对方。

事业学业: 你可能会遇到一些挑战和困难,但不要轻易放大失败的影响。

在面对挫折时,要保持冷静和理智,从失败中汲取教训并寻找改进的方法。

同时,要学会调整自己的心态,保持积极向上的情绪,相信自己有能力克服困难并取得成功。

财富运势: 需要警惕冲动消费带来的风险。

你可能会被周边谷子等商品所吸引,产生购买欲望。

但在做出购买决定之前,要先考虑自己的实际需求和财务状况,避免因为一时冲动而造成不必要的浪费。

同时,也要学会控制自己的购物欲望,培养理性消费的习惯。

健康运势: 不要忽略早餐的重要性。

早餐是一天中最重要的一餐,它为身体提供所需的能量和营养素,有助于保持精力充沛。

建议选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物作为早餐,如全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果等。

金牛座:越是艰难时,越要记住:坚持住,光明就在转弯处

#万能生活指南# 生活恰似一场充满未知与挑战的漫长征途,每个人都难免遭遇艰难时刻。

这些困境如同浓重的阴霾,遮蔽了我们前行的视线,让我们在黑暗中徘徊、迷茫。

但请务必牢记,越是在这艰难的时刻,越要坚守内心的信念,咬着牙坚持下去,因为光明往往就在下一个转弯处,等待着我们去发现。

其实咱们身边总有几个这样的金牛座。

他们像老黄牛似的闷头做事,风雨来了也不慌不忙。

菜市场卖干货的老周就是个例子,他的香菇永远比别人贵五块钱,可老太太们就认准他家。

有年连着下暴雨,仓库返潮损失了半吨货,他照样每天把木耳摊开晒得蓬松。

别人笑他死脑筋,他摸着晒得发烫的木耳说:"好东西自己会说话。

"结果去年直播带货火起来,他那个不会说漂亮话的土味直播间,靠实打实的品质居然成了网红店。

坚持是一种强大的心理韧性。

当我们面临困境时,大脑会本能地对困难产生恐惧和逃避反应。

然而,选择坚持意味着我们能够克服这种本能,主动去挑战困难,从而激发自身的潜能。

在艰难中坚持,能让我们逐渐适应压力,学会在困境中调整心态,培养出坚韧不拔的性格。

这种心理韧性一旦形成,就会成为我们人生中最宝贵的财富,无论未来遇到何种艰难险阻,我们都能凭借它勇往直前。

坚持,更是一种对自我价值的深度挖掘和肯定。

每个人来到这个世界,都有着独特的价值和使命。

在追求梦想的道路上,困难与挫折是不可避免的考验。

当我们在困境中选择坚持,其实就是在向自己和世界宣告:我相信自己的价值,我坚信自己所追求的目标是值得为之付出努力的。

这种对自我价值的坚定认同,能为我们提供源源不断的精神动力。

它让我们在面对他人的质疑和否定时,依然能够坚守内心的信念,不被外界的声音所左右。

艰难时刻是成长的必经之路,而坚持则是跨越这些障碍的关键。

人生的意义不在于一帆风顺,而在于在困境中不断挑战自我、突破自我。

每一次克服困难,都是一次成长的蜕变;每一次在艰难中坚持,都是在为未来的成功积累经验和力量。

古人云:“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。

” 只有经历过风雨的洗礼,我们才能真正体会到成功的喜悦和人生的价值。

那些在困境中轻易放弃的人,永远无法领略到坚持过后的光明所带来的震撼与满足。

个体的坚持对于社会的进步有着不可忽视的推动作用。

无数的科学家、发明家、企业家等,他们在各自的领域中面临着重重困难和挑战,但正是因为他们的坚持,才有了我们今天的科技进步、社会繁荣。

当我们在工作中面临巨大的压力,项目进展不顺,甚至可能面临失业的风险时;当我们在学习上遭遇瓶颈,无论怎么努力成绩都难以提高时;当我们在生活中遭遇经济困境,家庭矛盾等问题时,这些艰难时刻都在考验着我们的意志。

但请相信,只要我们坚持下去,就一定能够找到解决问题的方法。

也许在坚持的过程中,我们会感到疲惫不堪,会怀疑自己的选择是否正确,但只要我们再坚持一下,就可能会发现,转机就在下一个瞬间。

其实艰难时刻最磨人的不是事情本身,而是那种"永远好不起来"的错觉。

就像我写稿卡壳时总觉得再也写不出好文章,可往往出去倒个垃圾的功夫,晾在阳台上的衣服被风吹起的弧度,楼下小孩追泡泡的笑声,突然就成了破题的钥匙。

去年冬天有回截稿日前夜暖气坏了,我裹着棉被在飘窗上打字,手抖得差点打翻蜂蜜水。

结果那篇在寒颤中写完的文章,后来被转载了上百次,评论区有人说"隔着屏幕都感受到热气腾腾的生活"。

每一步的坚持,都是在向着光明靠近;每一次的咬牙挺过,都是在为自己的人生增添光彩。

让我们在艰难时刻,紧紧握住坚持的力量,用坚定的信念和不屈的意志,去迎接光明的到来。

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