牛奶是儿童强壮的必需品?
由于母乳和牛奶在儿童早期生长发育中的主要作用,让很多家长都认为牛奶是儿童生长发育所必需。
有的家长说,自己的小孩体质差,偏瘦,就因为不喝牛奶。
牛奶是儿童强壮的必需品?
本来,牛奶没有那么大的作用。
对于不能母乳喂养的婴儿,在前三个月,配方奶粉可起到主要的作用,因为这个阶段,婴儿只能吃全流质的食物,而配方奶可基本满足其营养需要,维持婴儿的生长发育;另外,在这阶段,婴儿的消化酶分泌不全,对淀粉等还不能消化,因此,这时配方牛奶的作用特别突出。
即使如此,在没有牛奶的地方,仍可以用粥水、豆浆、米糊等养大孩子。
当小孩开始添加辅食,牛奶的作用便相对开始减弱,到辅食品种较多时,可以吃粥、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果泥等,没有牛奶也不会影响小孩的生长发育。
因为牛奶所能提供的营养成分并不高,蛋白质为3%,脂肪3%,远低于肉类的蛋白质含量,鱼可达18%,瘦肉为20%,鸡蛋液在16%以上。
粥、米糊、面等可提供淀粉能量,,即便没有牛奶也不是什么大问题了。
至于,有的家长说小孩偏瘦,应该考虑的是小孩的进食总量有多少,有无挑食、偏食,而不是指望某一种食物起作用。
本来,牛奶在儿童后期生长发育中的作用重要表现在补钙的问题上,牛奶的确是最好的钙源之一,而不再当作蛋白质的重要来源。
但是,如果小孩不爱喝牛奶,他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。
这些食物包括:酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁如橙汁等。
同时多晒晒太阳,必要时,可以利用钙制剂。
这种压力并非来自外界,而是源于你内心对完美的追求。
你总是希望每一件事都能做到最好,这种追求卓越的态度固然值得赞赏,但也可能让你陷入过度自我要求的困境。
你可能会因为一些细节上的不完美而感到焦虑,甚至忽略了整体的进展。
其实,生活并不需要事事完美,适当的放松和接纳不完美,反而能让你更轻松地面对挑战。
你需要注意调整自己的心态,避免因为过度追求完美而让自己陷入疲惫。
试着放下一些不必要的执念,给自己一些喘息的空间。
你可以尝试做一些让自己放松的事情,比如听音乐、散步或者与朋友聊天等。
另外,你也可以安排一些轻松的活动,比如整理房间或者尝试一道新的食谱,这些小事能让你在忙碌中找到一丝平静。
爱情运势: 单身的你,不要太快陷入新恋情中,要多了解一些对方再决定是否投入感情。
不要因为一时的冲动而做出错误的决定。
已有伴者的你,要警惕自己不要过度恋爱脑,要保持理性和客观。
遇到问题时要冷静思考,不要一味迁就对方。
事业学业: 你可能会遇到一些挑战和困难,但不要轻易放大失败的影响。
在面对挫折时,要保持冷静和理智,从失败中汲取教训并寻找改进的方法。
同时,要学会调整自己的心态,保持积极向上的情绪,相信自己有能力克服困难并取得成功。
财富运势: 需要警惕冲动消费带来的风险。
你可能会被周边谷子等商品所吸引,产生购买欲望。
但在做出购买决定之前,要先考虑自己的实际需求和财务状况,避免因为一时冲动而造成不必要的浪费。
同时,也要学会控制自己的购物欲望,培养理性消费的习惯。
健康运势: 不要忽略早餐的重要性。
早餐是一天中最重要的一餐,它为身体提供所需的能量和营养素,有助于保持精力充沛。
建议选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物作为早餐,如全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果等。
这样的选择方式会让宝宝的未来发展越来越顺利,越来越好。
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