冬季滋补养肾保养吃蘑菇炒肉
冬季滋补养肾保养 吃蘑菇炒肉
立冬要补肾养肾的话要多吃黑色食物，那今天小三九带大家来看看什么蘑菇吧！蘑菇是平常餐桌上的常见食物啦，大家肯定没料到它居然有这么大的效用吧！下面一起来看看小编给大家分享的一道简单菜肴吧！
食材：蘑菇、瘦肉、香葱、适量盐、油、生抽、生粉
做法：
青椒蘑菇炒扇贝肉1、在市场买的新鲜蘑菇先放在清水里边浸泡，最好加入少量盐，可以清洗得更干净哈
2、香葱洗干净之后切成小段状，放着备用哈
3、瘦肉洗净之后切成薄片状，然后放在碗里，加入少量油、盐、生抽、生粉，进行搅拌
4、搅拌均匀之后就先让它腌着
5、浸泡好的蘑菇开始清洗，清洗干净之后切掉头，然后将蘑菇切小即可
6、锅中加入适量油，，开中火，锅中温度差不多之后就将瘦肉放进锅里进行翻炒
7、瘦肉翻炒一小会之后就装在碗里，接着就将蘑菇放进去进行翻炒，翻炒到差不多了就加入适量盐进行调味
8、最终一个步骤就是讲已经炒好的瘦肉放进锅里，再继续翻一翻，接着就可以收汁起锅啦
小编提示：
1、蘑菇味道鲜美，营养丰富，是平常餐桌上的常见营养食物，在这个需要养肾的立冬时节大家可以多做一下关于蘑菇的料理。
2、蘑菇还具有益气补虚，健脾胃的功效，能够增强人体抵抗力，是冬日里不可缺少的处于良好的状态保健食物。
3、蘑菇中的维生素D含量也是比较高，特别是孩子吃了之后能够补充钙含量，家长们可以多给孩子吃吃蘑菇哈！
4、在市场上买的新鲜蘑菇炒熟之后会缩水很多，所以这个蘑菇跟肉的比例要算清楚再买哈；在炒这道菜的过程中是不需要加水的，因为蘑菇翻炒之后是会出水的，没必要加太多汤汁哈！
蘑菇炒肉片蘑菇需要焯水吗？香菇炒肉片香菇要焯水吗？
2.【食材】:平菇300克、瘦猪肉200克、红椒1个、鸡蛋1个、大蒜10克、花椒30克、姜5克、盐、白胡椒粉、料酒、老抽、淀粉、食用油、鸡粉、蚝油。
3.先将瘦猪肉切成条状放入碗中，加入半勺盐、少许白胡椒粉、1勺料酒、1勺生抽和少许老抽，搅拌均匀，然后加入1个蛋清，再次搅拌至猪肉浓稠，再加入1勺干淀粉搅拌至猪肉糊化；4.然后将姜、蒜切片，红辣椒、线辣椒切片备用；5.然后将平菇洗净，整个花放入锅中焯一下，捞出，放入冷水中，放凉，然后撕成小花；6.炒锅倒入少许食用油，将腌制好的肉条滑入炒锅至变色，然后控油捞出；7.锅中用底油将姜蒜切片炒香，然后倒入肉条炒匀，再将杏鲍菇倒入火中翻炒3分钟；8.最后加入少许盐，少许白胡椒粉，少许鸡粉，一勺蚝油。
倒入青红椒前翻炒均匀；
早餐吃得好身体才处于良好的状态上班族适合吃这些早餐
吃早餐才干帮助身体恢复体力，唤醒身体的机能。
每天坚持吃早餐，上午工作才有精神。
上班族早忙也得吃早餐以下推荐几种食物当早餐吃的食物，上班族必须来认真看一看。
上班族早餐吃什么好 1、鸡蛋羹 鸡蛋羹软滑，美味可口，而且营养丰富，作为早餐吃最为合适。
做法也很简单，往大碗里打入两个鸡蛋，倒入半碗清水，用筷子搅拌均匀。
接着用保鲜膜包住大碗，再用牙签扎几个洞。
之后洗锅放入清水，放入铁架子，将大碗放在铁架子上，用中火蒸十五分钟。
蒸好了以后，用汤勺在鸡蛋羹上面，划个十字，再表面倒上生抽、香油就可以吃了。
2、全麦面包 这种食物很容易买到，超市里随处可见。
其当作早餐来吃，最为合适。
因为其不仅含有过量的酵母，而且富含矿物质、纤维素、维生素等，对肠胃处于良好的状态有益处，就算多吃也不会让身体发胖。
早餐是为身体补充能量的，所以一定要吃的处于良好的状态，吃的营养。
全麦面包处于良好的状态又能促进排毒，是非常不错的选择。
早餐的做法大全 上班族吃什么早餐有营养 早餐的做法 上班族不适合吃的早餐 1、油炸类食物 很多上班族喜欢在小摊贩上购买油条、烧饼、煎饺等当早餐。
这些食物香味诱人，口味也不错，但是油脂偏高，不适合当早餐吃。
早餐的时候，胃里空空，吃得过于油腻，很容易反胃、恶心。
2、剩菜剩饭 很多上班族早起没有时间做饭，而夜晚不用上班，习惯夜晚做饭的时候多煮一些，剩下的饭菜，明天早上热一下就吃。
剩菜剩饭是不适合当早餐吃的，因为经过了一夜晚的时间，蔬菜啥的都已经变质了，经常吃容易拉肚子。
3、速溶汤 现在生活非常便利，食物也非常方便可以买到。
市面上有一种速溶汤，撕开包装，倒入开水冲泡几分钟就可以吃了。
虽然说很方便，但是为了幸免压缩的肉类、蔬菜不腐烂，会加入大量的防腐剂。
多吃对处于良好的状态非常不利，所以说，上班族不能图方便，经常吃这种不处于良好的状态的食物。
早餐的做法大全 上班族吃什么早餐有营养 早餐的做法 上班族吃早餐要注意什么 1、注意吃早餐的时间 上班族建议要养成早起的习惯，这样子才干有足够的时间吃早餐。
其中，早上七八点的时候，是最适合吃早餐的。
这个时间段食欲最为旺盛，能够更好地消化食物。
2、注意餐前要喝水 上班族吃早餐之前，要喝一杯温开水，有助于清洁肠胃，滋润肠道。
同时吃完早餐之后，能够让食物更好地消化，并且为身体补充水分。
如果不想要喝白开水的话，建议吃早餐之前，喝些蜂蜜水。
3、注意营养搭配 早餐是唤醒身体机能的一餐，必须要认真搭配营养。
早餐吃得好，才干为身体补充足够的营养物质。
荤素要合理搭配，比如说喝菠菜瘦肉粥，米饭配猪瘦肉汤等。
其中，早餐一定要摄入动物蛋白，因为蛋白质是维持人体能量的源头。
体内蛋白质充足，才干确保能量充足，所以说，早上可以吃一两个水煮鸡蛋。
4、注意食物的温度 早餐不能吃生冷的食物，以免刺激肠胃，千易网，导致肠胃不适，诱
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