怎么选择合适自己的自媒体平台

随着互联网科技的高速发展，自媒体的入门门槛越来越低，有些人站在门外觉得自媒体非常好做，而走进门里才发现想要做好自媒体是非常困难的。

　　想要做好自媒体，你得选择好适合自己的自媒体平台才行，现在的自媒体平台是很多的，热门的主要有今日头条、微信公众号、知乎、小红书、百家号等等，选择了适合自己的平台才好继续自媒体之旅。

那要如何来选择适合自己的自媒体平台呢？下面就由小编来为大家解答。

如何选择合适自己的自媒体平台？　　1、选择自媒体平台的时候，我们可以从用户画像这方面入手，在做用户画像之前，先对自己的产品或自己进行分析，然后再进行选择。

就比如若你是做知识付费的话，则可以选择微信公众号和知乎。

　　2、了解了用户画像、选择备选平台之后，就可以根据平台自身的特点来进行分析，然后来选择能够吸引用户的平台。

知乎和微博都是用户群体很庞大的平台，很多人都会在知乎进行询问和解答，而微博的话可以获得很多的资讯，所以用的人也就更多。

　　3、若是你只想做一个单纯的、针对大众的资讯号，那么就可以做头条号，头条号是今日头条旗下的自媒体平台，能够为自媒体人提供多种服务和功能。

　　4、另外，若你是企业型的自媒体，微博就是你最好的阵地。

微博是非常合适来做宣传活动的，它的转发机制对于企业品牌曝光来说是非常有帮助的。

30岁男人怎么保养自己的身体？

这样一大批肥胖患者，还有很多三高，更是要好好保养自己的身体，否则当你老了，会很难过的。

在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。

食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。

鸡、鱼、兔肉易于吸收；

奶品与豆类含钙高；

新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。

同时注意饮食清淡少盐。

低脂肪：脂肪占总热量的20%—25%，而且要以植物脂肪为主。

脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。

但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收。

每日食用油摄入量以25克为宜。

降脂食物：为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质，能抑制体内胆固醇上升，有明显的降脂作用；

海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积；

山楂含解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，故有降血脂作用，它还能活血化淤，对于动脉硬化有一定预防作用；

沙棘果实中含有醋柳总黄酮，有降低胆固醇的效果。

补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等；

坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。

强精固肾类食物：海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。

此外，还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜、莲子、枸杞子等。

硼：前列腺之宝硼酉每摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。

说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。

硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。

其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。

另外香草冰激凌里也含有硼。

我们需要一个身体，健康的身体，但是很多时候我们却因为不注重保养而造成了巨大的难过。

因此作为一个男人，养好自己的身体不仅是对自己负责，更是对自己的妻子，孩子，父母负责，保养好自己的身体，我们需要做的还有很多，从我们的身边做起，有一个更好的身体，一个更好的人生。