每周拍腹一身轻中华瑜伽协会迷罗介绍,在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,双手用力拍打10分钟。
大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。
拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。
胸腹部减肥按摩部位1.被按摩者取侧卧位,
大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。
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2.被按摩者仰卧位,按摩者将两手掌重叠分别置于患者中脘,神阙穴,以顺时针方向自上而下快速摩动,连续操作5分钟,以被按摩中脘和自觉腹中松动,肠鸣漉漉或排矢气为佳。
3.被按摩者侧卧,按摩者立于其身侧,将双手或单手的虎口紧贴于胯部,从下往上推至腋下,反复30次,以局部皮肤发红发热为宜。
4.被按摩者仰卧位,按摩者将双手掌根置于两侧期门,章门,京门和梁门穴,用力下按,由轻渐重,吸气时下按,呼气时抬起,反复3-5次后,改按为揉20-40次。
2.被按摩者仰卧位,按摩者将手掌重叠置于足底涌泉穴,用力擦揉3分钟,以局部有灼热和酸胀感为宜,然后将拇指分别置于府舍,冲门,血海,风市,殷门,委中,丘墟处,点揉各半分钟。
3.被按摩者侧卧位,按摩者将手掌置于骶部,用力向下推挤至大腿部,左右交替各15次,然后再将肘尖置于居髎穴和环跳穴,用力点1分钟后,改点为揉40-80次,以有酸痛感向下放射为佳。
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