由于天气寒冷，很多人都会选择窝在家里不出去，即使是出去也会穿的厚厚的，认为这样才能够不被冻到，不会生病，但是真的是这样吗，很多时候并不是穿的越多越好，那么冬季养生的误区有哪些，下面菜科网就为大家介绍一些。
冬季养生的误区
1、关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就门窗紧闭，认为这样温暖，不容易感冒，其实并不是这样的，门窗紧闭会使空气不流通，而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。
2、戴口罩防感冒
在冬天，看大街上的人，包的严严实实的，还戴上口罩，在一定程度上虽然可以抵御寒冷，但是也会使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒，所以让要想尽最大可能摆脱感冒的困扰，应努力提高自身的抵抗力才好，这样才能够更加健康的度过冬季。
3、衣服穿的越多越好
很多人在冬天穿的一层又一层，其实，衣服是起到隔离寒冷的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存，但是衣服穿的过后，就会使人体的抵抗力下降，所以，冬季穿衣适宜就好了。
冬季饮食调养
原则
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
养肾为先
寒气内应肾。
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。
冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。
此时，肾既要为维持冬季热量支出准备。
足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。
饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。
狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季起居调摄
睡眠调节
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。
因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。
待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。
睡觉时不要贪暖而蒙头睡。
被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。
人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。
冬保三暖
头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。
除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
脚暖
一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。
后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
冬防烫伤
盥洗烫伤
寒冷时，裸露在外的面部、手部表面血管收缩，温度较低，尤其是刚从室外归来时。
此时突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。
被窝烫伤
偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此他们在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度，家人要多留心观察他们的取暖情况。
取暖器烫伤
电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高，老人和幼童行动迟缓，手脚接触时容易烫伤，家人还须多加照看，注意安全。
气管炎是不是遗传病呢
不属于，主要与感染、环境刺激、低下、过敏反应及慢性疾病有关。1、感染因素：病毒或细菌感染是气管炎最常见诱因，流感病毒、腺病毒等可直接损伤气管黏膜。
治疗需针对病原体选择药物，如奥司他韦、抗菌，咳嗽剧烈可配合右美沙芬镇咳。
2、环境刺激：长期接触粉尘、烟雾或冷空气会引发气管炎症。
建议使用空气净化器，雾霾天佩戴N95口罩，冬季外出用围巾保暖气管部位，慢性患者可进行雾化治疗。
3、免疫缺陷：婴幼儿免疫系统未发育完善，孕妇激素变化导致抵抗力下降，均易发气管炎。
补充乳铁蛋白增强免疫力，接种流感疫苗，保证每日维生素C摄入不低于100mg。
4、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原可能诱发过敏性气管炎。
检测过敏原后避免接触，急性发作期使用氯雷他定，严重时需布地奈德雾化吸入，日常用除螨仪清洁床铺。
5、基础疾病：哮喘、胃食管反流等慢性病会继发气管炎症。
控制原发病是关键，哮喘患者需规律使用沙丁胺醇，反流患者睡前3小时禁食，枕头抬高15-20厘米。
饮食宜选择百合银耳羹润肺，避免辛辣刺激食物；
每天进行腹式呼吸训练增强肺功能；
保持室内湿度50%-60%，定期清洗空调滤网。
出现持续高热、血痰或呼吸困难需立即就医，婴幼儿病情变化快更应密切观察。
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回答： 先天愚型是一种遗传病，主要由染色体异常引起，常见原因为21号染色体三体。
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回答：甲状腺结节有一定的遗传倾向，但并非绝对遗传疾病，环境因素和生活方式同样重要。
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肚子大是不是湿气重的真相
肚子大可能与有关，常见原因包括饮食不当、运化失调、久坐少动、环境潮湿、代谢异常。1、饮食因素：过量食用生冷油腻易生内湿，如冰饮、肥肉、甜点会阻碍脾胃运化，导致水湿停滞腹部。
建议用红豆薏米粥、冬瓜汤利湿，避免夜间进食。
2、脾虚问题：脾主运化水湿，长期熬夜、思虑过度会损伤脾气，出现舌苔厚腻、大便粘滞。
可服用参苓白术散，配合艾灸中脘穴增强运化功能。
3、缺乏：久坐使阳气不振，湿浊积聚腰腹。
每天快走30分钟或练习八段锦调理脾胃须单举动作，促进气机流通。
4、环境潮湿：居住地湿度大或涉水工作易感外湿，表现为身体困重。
可用苍术、藿香等芳香化湿药材，保持居所通风除湿。
5、病理因素：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致代谢性肥胖，需排查激素水平。
中医辨证属痰湿体质者可用二陈汤加减调理。
日常可饮用陈皮山楂茶辅助祛湿，选择五禽戏中的熊式动作锻炼腰腹。
注意观察是否伴随下肢水肿或持续腹胀，必要时需检测肝功能。
长期未改善建议进行中医体质辨识，湿重者需避免游泳、淋雨等外湿侵袭，饮食中加入茯苓、山药等健脾食材，配合足三里穴位按摩效果更佳。
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