男士护发误区？勿让护发变毁发？

但各种多功效洗发水、护发素、发膜你又真的会用么？今天，为你揭秘护发的误区，如果你也这么做，那么护发就变成了“毁发”。

揭秘男士护发误区 护发素跟发膜不能一起用发色与发量是天生的，可是头发的健康与否却是后天造成的。

过度的烫发，染发以及光、热、紫外线对头发的损害，让原本缺乏生命力的头发更加雪上加霜，毛鳞片的损伤，让头发枯黄易断，失去光泽。

造型师吕选明（微博）老师为我们指出了平时护发的3大误区，并告诉我们相应的小建议，只要记住，就能让你的受损发质重回健康亮泽误区1、少喷发胶 发蜡等造型产品少喷发胶，发蜡等造型产品，跟许多大牌明星合作多年的吕选明经常听到大家的抱怨，因为造型需要常常满头的发胶，又难清洗，头发越来越差。

支招：若想让喷满发胶的头发轻松易清洗，就要先将头发淋湿，之后先用护发素预洗一遍头发。

经过护法素的软化，发胶发泥很容易就洗掉了。

洗发水在头发上的停留时间不宜过长，一般在30秒左右。

否则洗发水会腐蚀您娇嫩的头皮。

误区2、护发素跟发膜不能一起用护发素跟发膜不能一起用。

很多人都有一个误区，认为一个完整的洗发过程是：1.洗发水，2.护发素，3.发膜，4.营养水。

其实头发是布满小孔且中空的由表皮的角质形成细胞角化而成的特殊组织，若收到损伤，毛鳞片就会如同满是倒刺的树枝，毛糙无生气。

而护发素其实是一个闭合修复头发毛鳞片的过程，将四处乱飞的毛鳞片闭合起来，使得原本粗糙的头发绵软顺滑。

当毛鳞片闭合之后再使用发膜，发膜的营养将无法很好的被头发吸收。

支招：护发素与发膜选一使用即可。

护法素最好不要接触到头皮，营养成分（尤其是硅成分）的残留会堵塞毛囊，诱发脂肪粒与脱发。

误区3、减少化学药剂的染烫减少化学药剂的染烫，高温的吹拉卷，太阳紫外线的长时间照射。

正确步骤的洗护完毕之后，切勿用毛巾搓头发。

支招：正确的顺序是，从发梢开始慢慢将长发缠在毛巾里吸干水分，然后从头顶往发梢慢慢吸干水分。

采用自然干的方法让头发干燥。

tips：很多女孩有湿发睡觉的习惯，湿发睡觉易头部受寒导致头痛，也容易湿气入侵导致脱发，也是错误的习惯，还是应该在睡觉前，用正确的方法，把头发弄干再进入睡眠。

走出8大护发误区：让头发又黑又亮又浓密头发护理是人们每天都要经历的事。

同样的环境与同样的工序，为何有的人头发乌黑亮泽，有的百般呵护却还是问题重重？一起来听听护发专家眼里那些你我常犯的小错误吧！误区1到发廊洗发可以让头发得到更专业的护理。

真相揭示：偶尔去发廊洗发，好的师傅确实能够帮你在洗发的同时按摩头皮，达到促进循环的作用，不失为一种放松的方法。

但若长期在发洗发，洗发师大力的揉搓及指甲刮伤都会伤害头皮，而洗发水在头顶部位的集中使用也会刺激头皮，影响头发健康。

故而，想秀发健康，养成正确的居家洗发习惯是最重要的。

误区2选择名牌洗发水。

真相揭示：想让头发保持最佳状态，必须依个人发质选择洗发水。

黄种人是三大人种中油脂分泌最少的，一些国外生产的名牌洗发水未必适合我们，一旦洗发水起到过度控制油脂分泌的效果，往往对发质不利。

一般来说，含植物成分多且性质温和的洗发水适合多数中国人。

误区3抗拒电吹风。

真相揭示：都知道电吹风对头发有损伤，但是长发洗后又不能不吹，有些人选择草草吹几下了事，结果是头发既没吹干，却也受了折损。

正确的做法是在免洗护发产品的保护下正确使用吹风，一些免洗的护发产品既可以隔阻外界（电吹风、枕巾摩擦等）对秀发的伤害，也能帮助阻止水分流失。

可以在洗头后，先用毛巾吸干头发表层水分，在头发半干的状态下，取适量免洗修护产品，均匀涂抹在头发上，再使用电吹风，以头发根部和内侧为中心将头发吹干即可误区4护发是白天出门前的工作。

真相揭示：护发不是护给别人看的，除了外出时的防护，睡眠也是让头发休息和滋养的重要时间！比如说，睡前喷上营养水等非定型补水产品，睡觉时护发成分就会渗进头发内部，不仅可以修护头发，还可以在睡觉的同时让秀发得到休息。

出门前，先涂抹一些免洗护发产品，再用造型产品，不仅可以隔阻造型产品对发质的损伤，而且还可以让发型更持久迷人。

误区5阴天不需为头发防晒。

真相揭示：广州的夏季降雨较多，有些人一见天色阴沉，就忘记为头发防晒，出门不戴帽子也不遮伞。

其实，紫外线是秀发的头号大敌，而阳光紫外线天天都有。

要真正防晒，必须严格控制在阳光下曝晒的时间，尽量在上午10点以后和下午16点以前出门时采取保护措施，戴上太阳帽和DIOR的后台彩妆秀非常有创意，让观赏者以最近距离靠近奥秘使用防晒产品，在头发表面形成保护膜，防止阳光蒸发过多水分。

日晒后，及时使用含有润发和补充油脂功效的护发用品，如各种焗油膏，以降低头发受损程度。

误区6染、烫发质重在补水。

真相揭示：一谈秀发护理，许多染、烫发质的人首先想到的就是补水，其实染、烫发质要真正焕发水润亮泽，首先要从补充秀发基础养分———氨基酸、D泛醇等护发成份入手，再辅以锁色、补水因子，才能从根本上解决问题。

因而对于染、烫发质而言，除了坚持基础护理之外，最重要的就是选择染、烫发质专用的护发类产品，此外，由于电发水、染发剂操作不当时残留的碱性会导致头发pH值不平衡，影响了秀发的生长环境，当发质感觉不顺滑时，还需要配套使用pH平衡液等专业护发产品。

误区7用后头发就非常顺滑、光亮的焗油膏是好的焗油膏。

真相揭示：用后头发立刻顺滑、光亮的焗油膏里，多数含有大量的硅油。

硅油是一种难以被秀发吸收的物质，但它能在瞬间在头发表面形成油膜，所以头发可立刻展现顺滑、光亮的外观。

但是这不透气的油膜却可导致秀发窒息，并影响对营养物质的吸收。

长期使用这样的焗油膏，不仅无法实现秀发的修复，反而可能导致秀发损伤。

此时应立即用非二合一的单洗型洗发水洁净。

真正好的焗油膏在初次使用时未必有明显改善，但坚持使用3-5次后，会发现发质变好。

从外观来看，好的焗油膏膏体细腻，没有气泡，香味淡雅，不刺鼻，由于原料好，即使倒置也不会流下误区8为头发补水，准备一瓶清水时时喷洒即可。

真相揭示：用清水喷洒头发，有人以为这就是为头发补水了，殊不知，清水是不容易被头发吸收的，故而做的多是无用功。

办公室里的空调、电脑以及紫外线、人体体力消耗导致的营养流失，都会让秀发越来越“干渴”，解决秀发干渴的简便方法就是身边常备专业的补水发品，如各种营养水，随时随地给秀发喝饱水。

换季护发存在哪些误区？头发的换季护理一直是我们非常关心的话题，但若你还被坊间流传的一些错误说法蒙在鼓里，导致错误护发，那岂不是白做功又成了冤大头？遇到这个仍在制造烈日和高温的秋老虎，我们的护发战役想赢得漂亮，还得把这些错误统统揪出来！1、戴上帽子，头发就晒不伤了事实是：帽子的确能阻挡日光直射头顶，让头发免于曝露在日光底下，造成损伤。

但事实是，戴上帽子后头发更容易遭受损伤！因为天气热帽内也会不透气，一憋闷就会造成头发的最核心部位——毛髓质（也就是发芯）更易丢失，发丝反而会变得没有光泽，甚至导致脱发危险。

补充：头发怕晒，更怕高温！一根发芯完好的头发在经过近20分钟的吹风机最大风力直吹之后，发芯会出现明显空洞，导致发丝脆弱易断！所以，高温可是头发的另一大“劲敌”呢。

怎么解决：涂上专门的头发防晒产品，再撑上一把遮阳伞后出门，就能减缓紫外线伤害了。

既保护了头发又让它得到畅快呼吸，秋老虎也是你手下败将。

2、用吹风机也伤头发，还能用吗事实是：头发湿漉漉地出门迎接烈日，更伤头发。

所以，刚洗完头发又着急出门，我还是推荐用大功率吹风机速战速决，不过在吹之前建议给头发上一层防护，用免洗护发素或者快速修复发膜稍做涂抹，再用吹风机与头发保持20cm左右的距离进行快速吹干。

补充：度假回来，发质变差夏天我们在海边度假，或者室外长时间游泳之后，会出现发质变差的苦恼，就是因为水会在紫外线的作用下与头发发生一种类似漂白剂的化学反应，同时受到氯化物或盐分等强刺激性物质侵蚀，损伤头发。

怎么解决：清洗完，擦干了再出门吧！擦的时候用毛巾顺着发丝毛鳞片方向由上往下按压，就算揉搓也一定要轻，避免毛鳞片受损3、发丝毛鳞片被晒伤了事实是：紫外线真正晒伤的，其实主要是外纤维部分。

此时，强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，就会和像蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，导致断裂氧化，头发就会受到损伤。

而且头发晒伤是不能自我修复的哦，秋天日晒那么强，所以日常防晒仍要做足。

补充：护发还有那么多复杂理论？画个图就能一目了然啦，清楚了头发构造，其实修护原理很简单！怎么解决：晒伤之后要修复，只有使用一些能专业修复发芯的产品，才能让发芯重新长起来。

定期修剪头发也是非常有必要的哦，“失去是为了更好地获得”这句话一点儿也没错。

结语：秀发的日常洗护看似平淡无奇，其实暗藏你意想不到的玄机与陷阱，一个步骤，一种习惯，会直接关系到发丝的命运，不过只要稍加调整，惊喜就会层出不穷。

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减肥食谱怎么合理搭配？

减肥食谱如何合理搭配第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙零食：1个红萝卜（大小不限）第二天早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子零食：2个大番茄晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓第三天早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果零食：2根小黄瓜晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉第四天早餐：1个包子，500ml果菜汁午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤零食：1个甜椒晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃第五天早餐：1份三明治，200克酸奶1杯午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄零食：15颗杏仁晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉第六天早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤零食：1个大番茄晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉 减肥食谱 减肥