【菜科解读】

现在由于很多朋友长期的坐着没有得到运动，所以肚子上就很容易会长出一些赘肉，有些人是因为长期没有运动导致，也有的人是因为在饮食上没有节制，肚子上是非常容易长肉的，这样的话就会显得自己的腰部非常粗大，影响自身的形象，所以一定要减肥，那么呼啦圈减肚子有效吗？

经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵

硬、不退化。

强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。

健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。

呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。

练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。

练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。

圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。

呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。

这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。

协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。

转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。

1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。

吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。

坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。

坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

以上就是关于呼啦圈减肚子有效吗的一个介绍，其实对于呼啦圈这项运动身体素质的要求并不高，所以只要腰部没有损伤的朋友都是可以进行的，同时想要通过这项运动达到减肚子的效果就需要长期的进行，不能出现三天打鱼两天晒网的情况。

呼啦圈 运动 健康

“一直饿肚子”，开航母去打伊朗，美军伙食就这？

【文/观察者网 熊超然】 如果不亲眼看到照片，很难相信，这样的餐食，竟然就是“牛气哄哄”地把战舰开到伊朗附近挑起战端的美国海军士兵所吃的。

当地时间4月16日，《今日美国报》（USA Today）、《国际财经时报》英国版（IBTimes）报道称，近期部署在伊朗附近的美军官兵家属，已对舰艇上严重的食物配给问题发出警报。

从“的黎波里”号两栖攻击舰等美军舰艇上拍摄的照片显示，士兵餐盘几乎空空如也，只有少量碎肉、半对折的玉米饼和加工食品。

这些士兵的亲属们试图向中东地区寄送物资，但邮政服务的突然中断导致重要的医疗包裹滞留。

美国、以色列和伊朗之间这场持续不断的冲突，导致27个军事邮政编码区域的邮件投递无限期暂停，切断了这条至关重要的生命线。

“的黎波里”号两栖攻击舰上的美军士兵分享的个人餐食《今日美国报》 匮乏的口粮正打击水兵士气 63岁的海军陆战队退伍老兵丹（Dan F），在看到女儿分享了一张她在“的黎波里”号两栖攻击舰上的午餐照片后，表达了愤怒之情。

照片显示，食物严重不足，这与她报告的新鲜农产品短缺和卫生用品日益减少的情况相吻合。

“我们拥有世界上最强大的军队，不应该出现食物短缺，也不应该在船舰上收不到邮件。

”丹表示，他立即寄出了装满维生素和洗漱用品的包裹，但至今仍未送达。

一名来自美国得克萨斯州的母亲，也表达了类似的担忧，她的儿子是在同一艘船舰上的海军水兵，她花了1600英镑（约合人民币14800元）寄送包裹，结果却杳无音信。

在3月11日发出的信息中，她的儿子警告说，由于物资供应正在急剧下降，“士气正在跌至历史最低点”。

长期部署后，航母状况恶化 据报道，这场危机事实上也蔓延到了“亚伯拉罕·林肯”号航空母舰上。

4月中旬，该航母上士兵的一顿晚餐只有一块干巴巴的肉饼和煮胡萝卜。

西弗吉尼亚州的一名牧师凯伦·厄斯金-瓦伦丁（Karen Erskine-Valentine）向士兵们寄送了22个包裹，邮费高达432英镑（约合人民币4000元）。

“食物淡而无味，而且数量远远不够，他们总是饿着肚子。

”厄斯金-瓦伦丁说，她寄出的其中6个包裹于4月14日抵达东京，但由于邮政系统中断，这些包裹仍然滞留在运输途中。

更糟糕的是，这一情况因创纪录的长期部署而进一步恶化。

4月15日，“杰拉尔德·R·福特”号创下自冷战以来的航母最长部署时间纪录。

此前，这艘航母曾于3月23日因洗衣房火灾而撤至希腊克里特岛进行维护。

“林肯”号航母上的美军士兵，在网上分享自己的餐食情况。

社交媒体 看到美军士兵分享的这份餐食图后，在社交媒体X平台上，网民们的评论是这样的…… 我希望他们会明白，当他们在以“民主”之名掠夺了那些国家、并任其衰败之后，那里的人民是怎样的感受。

我X，太糟糕了。

国防预算近万亿美元，却连我们军人的伙食都保障不了。

那XX的是什么？牛舌头？还是牛粪？ 空域关闭导致军用邮件投递中断 在中东地区战火持续燃烧之后，美国邮政署（USPS）于4月初暂时停止了向多个海外军事地址的邮件投递。

美国陆军发言人特拉维斯·肖（Travis Shaw）表示，尽管最近达成了停火协议，但目前的邮件中断仍无明确结束日期。

肖解释说：“邮件服务的恢复取决于民政部门重新开放空域，以及区域指挥官对区域运输和配送稳定性的评估。

”他指出，已在途的邮件目前被存放在安全设施中，不会退回给寄件人。

USPS发言人大卫·科尔曼（David Coleman）表示，家属可以通过USPS的官方服务通知，在线查看邮件服务的临时中断情况。

而五角大楼方面，尚未回应有关邮件中断或食品短缺的置评请求。

还有一些包裹，甚至无法寄出 在后勤受阻的情况下，各地社区正努力为部署在外的美军士兵亲属提供支持。

马萨诸塞州的组织者凯伦·图尔根（Karen Turgeon）现在改为直接向当地军人家庭送花，而不是寄送无法送达的物品。

在马里兰州，道恩·彭罗德（Dawn Penrod）从美国退伍军人协会的一个分会筹集了80英镑（约合人民币740元），又从一位客户那里筹集了40英镑（约合人民币370元），准备寄给她在巴林的侄子。

然而，邮局工作人员直接拒收了她的包裹，拒绝处理所需的报关单。

历史学家指出，战时物资供应网络经常会出现崩溃，这与1944年诺曼底登陆后出现的邮件积压情况如出一辙。

对于那些眼巴巴地看着未寄出包裹的亲属来说，这样的历史先例几乎无法带来安慰。

牛拉肚子吃什么好？低成本食材，喂上就见效！

牛拉肚子是养殖过程中常见的问题，多由饮食和环境因素引发，对牛的生长发育和养殖收益影响较大。

新手养殖户常因管理不当导致牛腹泻，比如喂食变质饲料、饮水不洁，或环境温差大、牛舍潮湿滋生细菌，也可能是喂食过多、饲料搭配不当引发肠胃紊乱。

牛拉肚子若不及时处理，会导致消瘦、食欲不振，严重时还会引发并发症，因此了解腹泻原因、掌握应对方法至关重要。

牛拉肚子无需盲目用药，选用农村常见的低成本食材，科学投喂就能快速止泻，新手也能轻松操作。

首选蒙脱石散，价格低廉、见效快，温水冲服，能快速吸附肠道内病菌，缓解腹泻。

日常可搭配炒面粉，将普通小麦粉炒熟至微黄，按牛体重的1%-2%投喂，既能保护肠黏膜，又能补充能量，减少腹泻带来的营养流失。

此外，还可喂适量煮熟的红薯、山药，温和易消化，能调理肠胃，搭配少量食盐补充电解质，避免牛脱水，如果拉稀严重的话，可以搭配：牧胖胖1号，一起使用，一般投喂2-3天，腹泻症状就能明显好转。

预防牛拉肚子，比治疗更重要，做好日常管理，就能有效减少腹泻发生，降低养殖风险。

饮食上，坚持定时定量喂食，不喂变质、发霉的饲料，饲料搭配要均衡，避免突然更换饲料，如需更换需逐步过渡，让牛肠胃适应。

饮水要保持清洁，每天更换新水，避免饮用冰水或污水，防止肠胃受刺激。

环境上，保持牛舍干燥通风，及时清理粪便，定期消毒，减少细菌滋生；

夏季做好降温、冬季做好保暖，避免温差过大引发应激性腹泻，同时定期给牛驱虫，增强牛的抵抗力，从根源上预防腹泻。

综上，牛拉肚子多由饮食和环境不当引发，无需过度焦虑。

选用蒙脱石散、炒面粉等低成本食材，科学投喂就能快速见效，新手也能轻松应对。

日常做好饮食管控、环境清洁和保暖驱虫，就能有效预防牛拉肚子，减少养殖损失。

只要掌握这些方法，就能让牛健康生长，助力养殖户稳步提升养殖收益，省心又省钱。