大家都知道，在某些特殊时期的时候，是不能做剧烈运动的，但是每个人对于剧烈运动的理解又是不一样的。
剧烈运动是要从多方面表现的，所以也应该从多方面来衡量跳绳算不算剧烈运动。
有的人觉得跳绳是有氧运动，而不是剧烈运动，但是也有的人觉得跳绳其实也属于一种剧烈运动。
以最快速度跑完100米，跳完1分钟绳也算剧烈运动，这是在短时间运动量很大，心脏等器官承受的压力是很大的，如果内脏不好、有慢性病的会有危险。
你不见100米运动员跑完后的样子。
当然这种运动恢复比10000米什么的快许多。
所谓的剧烈运动不一定是把自己累趴下才叫剧烈运动，剧烈运动分几种吧，你说的是体力上的剧烈运动，还有一种就是从你的心率多少来判断的，简单的说，你累趴下的过程中有可能会导致拉伤，因为肌肉疲劳的时候你非要做一些牵强的动作，这样有可能会加大受伤的机率。
也有人认为绳不属于;众所周知，人体机能是通过血液里氧的交换来维系的，运动需要氧，它们的区别就在于人体的耗氧量的多少！也就是血液当中氧含量交换的多少！通俗的讲：剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体。
其实关于跳绳算不算剧烈运动这个问题，是有很多讨论的，从不同的角度来看，跳绳可以说是剧烈运动，也可以说不是，还是要视情况而定。
在女性某些特殊的日子的时候，最好还是不要跳绳，这样可以避免很多不必要的麻烦，如果要减肥的话，就可以试试跳绳。
上海在全球算富裕吗
从经济总量来看，上海稳居全球城市第一梯队。2024年上海GDP达5.4万亿元，位列全球城市前十，经济规模超比利时、泰国等国家，约为纽约的61%、东京的81%，这显示出上海强大的经济实力。
在居民收入方面，上海居民人均可支配收入全国领先，2024年前三季度达6.6万元，这意味着当地居民有较高的收入水平用于消费和储蓄，也反映出城市的富裕程度。
同时，上海消费活力强劲，这也是经济富裕的一个体现。
产业结构上，上海呈现多元发展态势。
科创、金融、贸易、制造、航运协同发展，集成电路、人工智能、生物医药等战略性新兴产业形成集群，高端装备、智能网联汽车等领域技术领先。
多元化的产业结构既保证了经济的稳定性，也为城市的持续发展提供了动力。
不过，与纽约、东京等顶尖城市相比，上海在经济体量、人均水平等方面仍有提升空间。
但总体而言，上海在全球范围内属于富裕城市，在经济、产业等多方面都展现出了强大的实力和较高的发展水平。
手机突然黑屏无法使用？四步紧急措施守护财产安全
手机突然黑屏、按键无反应，不仅影响正常使用，还可能暗藏财产风险。近期多地出现因手机黑屏引发的诈骗案件，不法分子通过诱导下载恶意APP获取手机控制权，导致用户资金被盗。
遇到这种情况，无需慌乱，立即采取拔卡、断网、挂失、重启四步措施，就能最大程度降低损失。
第一步：拔卡断联，阻断风险传播。
无论手机能否强制重启，首先应取出手机SIM卡。
SIM卡是接收验证码、通话联络的核心载体，不法分子若控制手机，可能通过短信验证盗取微信、支付宝、银行卡等账户信息。
取出SIM卡后，需及时关闭手机Wi-Fi和移动数据，若手机无法操作，可借助另一台设备登录云服务平台，远程关闭网络连接，防止骗子通过网络持续操控设备或窃取数据。
第二步：紧急挂失，冻结关键账户。
这是守护财产安全的核心步骤。
立即使用他人手机拨打银行客服热线，告知工作人员手机黑屏可能被盗用，申请临时冻结名下所有银行卡，避免资金被转移；
同时登录微信、支付宝官网或通过亲友账号协助，冻结支付账户并解除绑定的银行卡。
若开通了手机运营商的副卡或相关增值服务，也需及时挂失，防止不法分子利用手机号进行其他诈骗活动。
第三步：强制重启，尝试恢复控制。
多数手机黑屏是系统卡顿、软件冲突或轻微故障导致，强制重启可快速恢复正常。
不同品牌机型操作方式不同：苹果手机需快速按下音量+、音量-，再长按电源键10秒；
华为、荣耀机型长按电源键15秒，或音量上键+电源键组合；
小米、OPPO等机型多为音量下键+电源键长按。
若重启后恢复正常，需第一时间检查账户登录记录，修改微信、支付宝、银行卡等重要账号密码，并开启双重验证。
第四步：排查风险，留存证据。
重启后若发现手机存在异常，如陌生APP、通话记录、转账痕迹等，可能是遭遇了木马病毒或诈骗，需立即卸载陌生应用，全面扫描病毒。
同时截图留存相关证据，及时拨打110报警，若不确定是否遭遇诈骗，可拨打96110反诈咨询热线求助。
若多次重启仍无法开机，需携带手机前往官方售后检测，切勿随意找非正规维修店，防止个人信息泄露。
需要特别警惕的是，若黑屏前曾点击陌生链接、下载非官方APP，或进行过人脸识别、输入过验证码，大概率是遭遇了诈骗分子利用“屏幕共享”等功能实施的犯罪。
这种情况下，除了上述四步，还需联系各大平台客服，说明情况并申请账户保护，必要时更换手机号，彻底阻断风险。
手机黑屏看似是小故障，却可能成为财产安全的“突破口”。
牢记这四步紧急措施，遇到问题时沉着应对，既能快速恢复手机使用，又能有效防范诈骗风险。
建议将这些实用技巧分享给家人朋友，尤其是老年人和对手机操作不熟悉的群体，共同守护数字时代的财产安全。
