笔者年少时性情比较急燥，一生犯过不少由此带来的过失。
母亲宠我，我小时候就任性对母亲太冲，父亲就打。
造成我在母亲面前极端霸道，比如母亲不同意给我买我想要的东西，我就把一叠瓷碗给砸了。
这种性格就是欠揍，父亲就拿尺子抽我，没少挨打。
任性和比较走极端，是我身上过去多年都有的毛病。
后来，生活变了，变得极其艰难。
文革开始了，我也没有了父母的保护和指引，很年轻就要独自去应付生计，吃穿家务，要求人，要与他人打交道。
我很快就意识到这不是一个以我的意志为转移的世界。
我忽然觉得我太渺小了，像一只小蚂蚁，生活中那些鞋子可以随时把我踩得粉身碎骨，把我毁掉。
我变得担心害怕。
于是，我又开始去学习怎样巴结人，怎样求生存，又低三下四去讨好人。
我的一位阿姨曾这样评价我：在我身上，有两个极端，过度的自傲和过度的自卑。
后来在国内读大学，读研究生，在大学教书。
表面上看，我有许多朋友，一块吃喝、聊天、打牌，但实际上，我骨子里的性急和看问题的态度上易走极端，不宽容，没有真正改多少。
再后来去了英国读心理辅导，去美国读心理治疗，翻开那大卷大卷的心理学专着，觉得页页写得都是我。
惊讶之后，心态开始慢慢平和，意识到那些不少是我有的，也是人类共有的毛病。
比方说，我过去读书一直很好，二十多岁开始在大学教书，开始发表专业文章，译长篇小说出版，开学会，自负的毛病又出现了。
自己觉得了不起，于是看什么都喜欢评论一番，以显示自己的“高见”。
要不就是挑剔批评。
其实尖酸挑剔，批评刻薄，是许多人都有的坏毛病，是自信心低下的表现。
你上那网上论坛里看看，什么怪人、变态的人都有，就是证明。
转学心理辅导以后，我开始慢慢调节自己，开始反省自己。
我觉得自己不该那样负面地生活下去，不要那么地在性格上走极端，要活得更积极正面一点。
从那时起，我开始研究宽容。
宽容是一种对人的态度，也是一种心态。
它的核心是别人有权利与我的意见不一致，有权利表达不同意见，有权利说“不”。
宽容也指，当我认为自己是对的时候，他人也可能是对的，即便我们是有不同意见，甚至可能反差很大。
宽容也指能从固执己见和偏见中解脱出来。
宽容同时也指对于有过失的人，不要穷追猛打，不要抓住不放。
人犯错误，是在特定的时间，在符合特定的条件下，在特定的因素和氛围中犯下的。
换言之，如果是我们自己处在那种特定的场合下，我们也可能犯同样的错误。
宽容也指别人不一定要按我的意见行事，只要他人能谈得出一定道理来，我们就该尊重他的意见。
同时，就是他人没道理，我们也不应该摆出一幅得理不饶人的姿态。
得理也要绕人。
宽容也就是能忍耐。
宽容也指不走极端，不给自己和他人定性定调，把他人划入某一类别。
经过这么多年的学习和工作，我慢慢悟出：人都是要变的。
人与人之间的关系也是要变的。
没有固定不变的东西，这世界极端的东西就是失败的东西。
宽容表示对于一些有怪癖的人，要多包容理解。
前不久，美国弗吉尼亚大学校园枪击案事发后不久，我在多伦多参加一个研究会议，会议上谈到此案和谈到人与人之间的沟通问题。
我们一致认为，其实，最危险的人，不一定是那些喜欢暴躁暴怒的人，而可能是那些不与人交往，独来独往，行为怪诞，而心中有对他人和这个世界有着强烈仇恨的人。
这种人一旦爆发，可能造成很大的破坏性。
对于这种人，是要去接近他，倾听他，理解她，他也可能不会爆发性地发出那么大的破坏能量。
只有将这种人推出去不理不管时，他就可能走极端。
其实，人人都有些怪癖和不理想的性格部分。
有些人意识到自己的毛病，努力去改。
有的人意识不到自己的毛病，但那也是他的问题，不是我的问题。
我所能做的，也是心态平和地笑一笑。
况且，人的许多性格上的、心态上的问题，不找专业心理工作者，是走不出来的。
与熟人朋友谈可以安慰一下。
与社会上的江湖术士谈，一般根本没什么用，不会治本。
我来西方许多年了，我最深刻的感受，就是西方社会人与人之间的讲道理和许多西方人具备的那种宽容心态。
不同的人有不同的性格，有不同的毛病，但是，许多时候，人们可以从多元化的角度去看待，这样可以较好地促进一个和谐社会的发展。
也就是说，在一个宽容的社会里，群体心态对于个体即是显得不是那么地挑剔和苛刻。
张雪峰谈社会考生出路？能做什么工作
张雪峰谈及社会考生出路时，观点总是务实且具启发性。他认为社会考生虽脱离常规校园学习轨道，但凭借自身丰富阅历与决心，仍能开辟光明未来。
其出路关键在于精准定位，从专业抉择到职业规划，每一步都需契合个人优势与市场需求，方能在竞争中脱颖而出 。
张雪峰谈社会考生的出路有哪些张雪峰指出，社会考生的出路关键在于精准定位与合理规划。
在专业选择上，有诸多方向前景良好。
比如电气工程及其自动化，因国家对基础设施建设持续投入，未来五年人才需求大增，就业率高达 95%，可涉足国资委、电力公司等领域。
口腔医学随着人们健康意识提升，市场迎来爆发式增长，就业前景广阔。
计算机科学与技术在各行业广泛应用，需求长期居高不下；
信息安全因网络安全问题受重视，发展机遇大；
微电子科学与工程随集成电路产业发展，将提供大量岗位。
在职业规划方面，若社会考生是社会学等专业，体制内就业可关注民政、人社等岗位，公务员考试中这类专业竞争压力相对小。
商业领域里，可从事用户行为分析等岗位，但需掌握数据分析技能。
此外，富有同理心、擅长沟通的考生，可投身公益组织与国际组织，像社会工作专业学生，能从项目助理做起，逐步晋升为项目经理。
总之，社会考生要结合自身情况，选对专业与发展方向，积极进取，同样能有光明未来。
社会考生毕业后能做的工作社会考生毕业后的工作选择多元，可结合专业与自身优势切入。
技术类专业毕业生，如电气工程及其自动化专业，能进入电力系统从事设备运维、电网规划，或在新能源企业参与项目开发；
计算机相关专业可投身互联网公司做程序员、算法工程师，或为传统企业做数字化转型支持。
社科类专业毕业生，社会学、社会工作专业者可去社区服务中心负责基层治理、民生帮扶，或在公益组织开展弱势群体救助项目；
公共管理专业适合报考街道办、政务服务中心等公职岗位，处理行政协调、政策落地事务。
医学相关专业中，口腔医学毕业生可在私立诊所做全科医生，或加盟连锁齿科机构；
护理专业除医院临床岗位，还能进入养老机构、家庭护理平台，满足老龄化社会需求。
此外，交叉领域机会多，微电子专业可参与芯片设计公司的测试、封装工作；
信息安全专业能在金融机构担任网络安全专员，保障数据安全。
社会考生凭借实践经验，在岗位适应与问题解决上更具优势，易在职业发展中脱颖而出。
怎么正确饮用牛奶？
专家梁先生表示，食物从来就没有好坏之分，关键在于怎么搭配，一切都是量的问题。他说：“就像很多人说红烧肉这样的东西油脂含量太高，有致病风险，但一般人每周吃一两顿又有什么关系？可是，你不能天天吃、顿顿吃，那样身体也会受不了。
我们现在是牛奶喝得不够，需要增加，使我们的饮食结构、营养搭配更合理。
这和美国人喝得太多需要限制是一个道理。
”正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量，一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白质，仅仅是人一天所需蛋白质总量的1/100。
关于饮奶量，一般成年人每天250ml;1~3岁的儿童、青春发育期的孩子(男12~14岁、女10~12岁)、孕妇、乳母、50岁以上的中老年妇女建议每天500ml。
如果饮奶量达500ml/日，建议选择低脂或脱脂牛奶，以防饱和脂肪摄入过多。
鲜奶温饮不宜煮沸梁先生表示，牛奶可以加热来饮用，但不要煮沸。
因为煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其它维生素被破坏，营养价值降低，同时其中的乳糖会发生焦化，而焦化乳糖可诱发癌症。
睡前喝奶促睡眠有关专家表示，大多数人建议早上饮奶，同时吃些富含淀粉的谷类食物以提供能量，帮助牛奶营养更好吸收利用。
晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。
研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
所以，如果在晚上有睡眠质量差、睡眠浅，可以在傍晚或临睡前30分钟时饮用，保证睡眠的质量。
需要注意的是，工作疲劳或运动流汗后喝大量牛奶，则会加重疲劳感。
有关专家提醒，不要在空腹的时候喝牛奶;不要与茶、咖啡一起饮用牛奶;不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁橘汁和柠檬汁中均含有一定量的果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
