自信对于一个人来说是十分重要的，它影响着人们的正常生活，尤其是在职场中如果有了自信，做事也会事半功倍。

但是一个人想要拥有自信不是那么简单的。

究竟要如何培养自信心呢？要如何提高自信呢？这对职场心理来说是很重要的。

想要培养一个人的自信，不是一朝一夕就能做好的事，是要通过一段时间的坚持才可能达到的。

想要变得自信，你需要这么做。

做对事，受人赞扬

自信来自于他人，这话还是很有道理的。

不自信来源于童年不受鼓励或者被打压，而自信，就需要在环境的不断认可之中慢慢培养起来。

当我们做的事得到环境的正反馈之时，我们就会有一种成就感，进而肯定了自己的价值感，次数多了之后，这种价值感会转化成自信，固定在身上，让我们越来越坚定，长此以往，你的自信心也会越来越强。

当然，你得先做对事，再受赞扬，做错了事手赞扬，只能变得越来越自负。

别怕错

这个更难，一般自卑的人都会因为怕错而害怕去做事，因为做错了事对于自卑的人是很可怕的，会再次打击他剩的不多的自信，让他再度畏缩回自己的世界。

这是自卑的人一种自保的方式，保护自己不再受伤害。

但是这样容易陷入恶性循环，越不愿做事，越不被人肯定，将来再做事的时候也越会出错。

错误可以帮助我们认清自己的不足，也能告诉我们下一次怎么做对。

而且，年轻的时候，我们是有机会犯错的，因为没什么资本，也就不怕输。

老了就不行，输不起。

所以趁着还输得起，允许自己多犯几次错，可以帮助我们认清眼前路。

发掘自己的兴趣爱好，培养、学习一项自己的专长

你会发现，自信的人，全身感觉都闪闪发光，而拥有一个属于自己的专长更容易让人变得自信。

一个人的自信，不说嘴上说有就有的，需要从生活中一些小事情去发掘自己的兴趣爱好，让自己在某一方面出色，从而让自己觉得满足，有干劲。

在学习、锻炼自己的专长，肯定是会遇到很多困难的。

因此，必须坚持下去，这样才会让自己明白先苦后甜的甜更可贵。

当然，阅读、听音乐、品茶、插花，都可以作为一个人的兴趣来培养。

做正确地事情

人活着，就要学会养活自己，首先要有这个能力。

专长，是自己的能力一方面。

但并不是每个专长就可以用来养活自己的，不能由着自己的性子去活着。

所以，要有自己的目标，理想，这个首先要问问自己想过什么的样生活，从自己的经历、生活中的感悟等去寻找。

也就是说，无论学习、工作、生活都要有方向。

扩大的自己的视野

多看书，如管理、沟通、旅游等；

要多出去走走，认识更多地人，制造机会多去全国各地去看看。

结交志同道合且积极进取的朋友

这个可以根据自己的兴趣爱好来。

因为每个人都有自己的特长和爱好，当两个兴趣相同的人在一起，总有聊不完的话题。

多注意自己的着装，面貌和发型

一个人的外在因素是会自己一些心理暗示的，一个自信的人在这个方面也是很注重的。

遇事要冷静

遇到事情，要静下来想一想，不要动不动就发脾气或者泄气之类的。

明白事情的轻重缓急，事情的得与失，做一个内心强大的人。

学会快速去分析，辩证的看问题，多方考虑，再做决定。

练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。

某人不正视你的时候，你会直觉问自己：“你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；

我感到不如你；

我怕你。

躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；

我做了或想到什么我不希望你知道的事；

我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。

这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。

我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。

把你走路的速度加快25%

当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。

在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。

” 母亲是位绝妙的观察行家。

她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？”或者“你认为那边的女士要去做什么呢？”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。

” 观察人们走路实在是一种乐趣。

这比看电影便宜得多，也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。

但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。

你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。

那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。

普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。

他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。

” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

练习当众发言

拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。

并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。

而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。

”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。

”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。

每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。

所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。

而且，不要最后才发言。

要做破冰船，第一个打破沉默。

也不要担心你会显得很愚蠢。

不会的。

因为总会有人同意你的见解。

所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。

”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

咧嘴大笑

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。

但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。

如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。

拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。

我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。

“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。

’他的笑容和真诚的说明把我融化了。

我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。

’转眼间，我的敌意变成了友善。

” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。

笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。

我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。

”当然，这时，任何人都笑不出来。

窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。

”然后，笑。

要控制、运用笑的能力。

怯场时，不妨道出真情即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。

此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。

如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。

例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。

”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。

不妨再举一个很实在的例子。

有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。

结果，他真是胆怯得很。

在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。

”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。

结语：以上就是为大家介绍的关于如何培养自信心的相关内容，拥有自信是职场心理很需要的，相信看了文中的内容后大家对如何提高自信也有了一定的认识，大家可以试试这样的方法。