【菜科解读】

随着科技的发达越来越多的科技产品进入我们的生活，这样给生活带来便利的同时也带来了一定的健康危害，如空调、电风扇，虽然可以降温，但是却减少了人体的出汗;电脑、手机等电子产品虽然带来了信息的传递，但会伤害眼睛，造成辐射。

所以，在日常生活中放下手机、主动出汗也是一种养生方法，下面我们就一同来了解夏季出汗的重要性，以及通过哪些方式能够正确出汗。

汗水

汗水其实是由人体汗腺分泌的一种液体，一般是由于外界气温比较高、体内的热量的增加所导致的出汗。

汗腺分布在人体皮肤的各个部位，但是在手掌和脚掌部位分布的汗腺比较少。

出汗的作用

1.促进毒素的排出

汗的主要成分是水，而水是人体新陈代谢的主要载体，可以将更多地有害物质排出体外，通过出汗可以加快人体的新陈代谢，将体内过多的乳酸、尿素等代谢出体外。

2.护肤

人体的皮肤如果缺乏水分和油脂的滋润，会出现干燥、细纹和角质化等现象，正确的出汗一方面可以刺激皮脂腺分泌，起到滋润肌肤的作用。

另一方面，可以加速皮肤的新陈代谢，起到清洁毛孔和美容护肤的作用。

3.降温

其实出汗是一种降温方式，人体通过汗水的蒸发，可以带走体内多余的热量，所以在夏季出汗反而能够降温。

4.减肥

通过正确方式的出汗还可以起到减肥作用，脂肪的燃烧以汗水和二氧化碳的形式排出体外。

5.排出寒气

在中医看来汗水还是心之液，不仅可以泻火还可以将入侵身体的寒邪排出。

所以，在日常生活中当受凉之后，中医往往建议喝一些发汗解表的药物，如姜汤。

起到出汗防治感冒的作用。

所以，夏季不妨通过适合的锻炼方法来促进人体的出汗，以为维持健康。

正确出汗方式

1.选择有氧运动

有氧运动的目的在于减肥和提高身体耐力，当肌肉收缩时需要人体供给氧气、热量，而热量的来源就是脂肪。

一般在进行有氧运动时有一进四出的说法，即吸入氧气，通过呼吸排出二氧化碳，毛孔排出汗水，大便和小便排出废渣。

所以，通过适合的有氧运动进行出汗，不仅可以减肥，还可以促进人体的新陈代谢。

但是有氧运动有多种，需要根据自身的情况进行选择，如比较肥胖的人群适宜选择游泳这种不伤习惯的运动;如青少年则适合跑步运动，减肥又能促进骨骼发育。

2.运动出汗注意事项

通过有氧运动虽然能够让人体出汗，起到减肥和增强抵抗力的作用，但是也有一定注意事项的，尤其是在夏季。

首先，运动之前需要进行热身活动，通过正确的热身活动可以拉伸筋骨，避免运动时扭伤。

同时，热身活动还有助于快速进入有氧运动，不然运动前期的15分钟可能是浪费。

其次，运动前后注意补水，运动出汗会让人体失去大量的水分，如果补水不及时，反而对人体健康不利。

除了补充水分之外，还需要注意补充钾元素，避免钾元素缺乏引起的乏力、没有精神等现象。

另外，在夏季因为气温比较高，细菌容易繁殖。

由于汗液中存在无机盐、蛋白质以及皮肤上的细菌，这些物质长时间停留在皮肤上容易造成皮肤感染、异味等。

所以，在运动出汗过后最好能够清洗皮肤，避免造成身体异味和细菌感染。

运动出汗和普通出汗的区别

首先，运动出汗是燃烧身体脂肪，耗氧量大，心率快，热量消耗也快。

其次，普通出汗是一种散热行为，通过汗水的排出和蒸发起到散热作用。

但是消耗能量非常少，起不到减肥和刺激免疫力的作用。

另外，除了天气造成的出汗之外，洗热水澡、桑拿都属于被动出汗，起不到减肥效果。

同时还容易造成失水、钾流失以及电解质失衡。

所以，夏季出汗也可以养生，但是要选择适合自己的方法，并且注意补水和钾元素。

结语：科技产品充斥在我们生活中，带来了很多便利，但是夏季空调、电扇的过度使用反而会导致人体出汗少，而对健康不利。

所以为了健康需要适量的出汗，但是运动出汗方式和普通出汗不同，运动出汗更能够塑造身材、促进骨骼发育、刺激免疫力。

法律文书电子送达 成都这个法院为诉讼服务“提档加速”

封面新闻记者 姚箬君 4月21日，封面新闻记者获悉，成都大邑县法院全面推行法律文书电子送达，依托信息化平台，通过短信、微信、电子邮件等方式实现文书“秒送达”，让当事人足不出户即可接收诉讼材料，有效破解“送达难”“送达慢”问题。

图由大邑法院提供 据悉，法院依托“人民法院在线服务”平台和短信通知系统，整合电话、微信等多渠道，实现送达方式“一站式”管理。

所有电子送达记录自动留存、全程留痕，确保可查询、可追溯、可核验。

2025年以来，电子送达覆盖率达87.6%，平均送达时间缩短至3天。

同时，法院对起诉状、开庭传票、举证通知书等程序性文书，原则上优先采用电子送达。

对裁判文书，经当事人同意后也可电子送达。

此外，对不熟悉智能手机操作的老年人等群体，法院保留纸质送达方式，并提供上门送达服务。

为提升电子送达精准度，法院建立电子送达异议处理机制，当事人提出未收到或收到不完整的，经核实后重新送达。

2025年以来，处理送达异议23件，均及时妥善解决。

评论丨拜年祝福语，其实不需要那么多模板

一个电话、一次视频乃至一个亲友群里的“七嘴八舌”，都拥有直抵人心的力量 今天除夕，网上各式各样的祝福文案乃至电子贺卡，给即将到来的马年增添了浓浓的喜庆气氛。

有的整理出数十条关于新春祝福的精选文案或模板，给人一种“总有一款适合你”的既视感。

有意思的是，AI祝福文案和电子贺卡也应运而生。

甚至春节假期还没开始，有人已经收到爸妈用AI生成的多条拜年祝福。

原来，是爸妈把孩子的微信当成备忘录了。

过年过节，少不得祝福语的陪伴。

这是自古以来就形成的风俗，主打一个祈福和祝福。

随着时代的发展，这些祝福语的形式不断发生着变化。

而在AI几秒之间就能生成一篇文章的今天，AI春节祝福文案的创新推广、各显神通，是可以想见的。

种种场景也促使我们深思，在AI快速发展的时代，我们到底需要什么样的拜年祝福语？是形式上越来越繁复、越来越有“科技感”的拜年祝福语，还是内容上越来越淡泊、越来越简易的拜年祝福语？这当然没有“标准答案”。

但可以肯定的是，过年的核心意义，是家人、亲友间的团聚交流，突出的是人与人之间的情感构建，话语的形式并不重要，重要的是真心实意。

换言之，话怎么说反在其次，把话说透、说到位，说出大家共同的心声，才是要旨。

不必讳言，当下多的是“省事式”拜年祝福，例如很多人喜欢群发电子祝福图片。

一开始我对这种一言不发、一字不着的祝福方式很不适应，但后来也习惯了。

因为大家身处众多人际圈子里，需要“润滑”的人际关系太过繁密，一一编发拜年祝福语的时间成本过高——这也是不少人借助AI编写祝福话语并群发的背景。

好在我本人也喜欢极简式祝福语，譬如“新年好”“新年快乐”“新春大吉”，自感要表达的意思都在里面了，而且发得轻松，回复得也简易。

多年前，一位友人写过一篇散文，名字就叫《新年快乐》。

这篇文章的标题给了我很深的印象，寥寥四个字，道尽春节的内在价值，也折射着人生的百般况味。

相对而言，那些强调详尽、周全、工整的拜年祝福语，可能显出一种机械、造作的味道来。

那些经过AI加持的祝福语，声势浩大、面面俱到，或许带来一种疏离感，看似多了一份“圆满”，却少了一份真实感。

在AI时代，说“漂亮话”、说“技术话”不再有门槛，“替代性表达”也大行其道。

可越是如此，质朴的话语越有价值。

被人记挂、被人祝福本身就是一种难能可贵的缘分，用真情实感加以连接，缘分才会更加密切。

我们不可能对所有的“人脉”面面俱到地送上祝福，但可以用最真实、最接地气的方式送上祝福。

要知道，一个电话、一次视频乃至一个亲友群里的“七嘴八舌”，都拥有直抵人心的力量。

通过新技术的运用，让彼此的心声和面孔更可亲、可感，这才是技术进步的意义。

红星新闻特约评论员 白驹