【菜科解读】

现在女孩子们都希望自己的身材能够更好一些，所以会寻找更多的减肥方法，让自己身上的肥肉全部消失。

一些女孩子会采用节食的方法，这是非常不明智的，因为过度节食虽然身体可能消瘦，但是这是一种不健康的瘦，严重一点说可能还会引起营养不良，患上本不该患的疾病。

其实，与运动减肥的效果还是不错的，那么呼啦圈加跳绳减肥效果好吗？

跳绳的效果会稍明显一些，因为是属于全身消耗热量与脂肪，呼啦圈对腰腹部作用比较明显，但属于局部瘦身。

手臂腋下和腿部都很容易堆积脂肪，适当的方法会起到去脂作用，如果方法不当运动强度过大会使小腿部肌肉得到进一步强化，而变得更粗。

建议两者结合运动，分组进行，每天按一定的规律进行运动，跳绳可以节奏慢一些，太快的话，肺活量会跟不上，导致身体还未流汗，人已经疲惫了。

另外，双手经常上举过头顶并向后抻拉，可以有效减少手臂脂肪的堆积。

快走步，而不是跑起来，每天持续连续走半小时，起到塑腿的效果。

其实，减肥的真正关键点就在于适当的控制饮食而不是节食，饮食加运动相互结合才是最好的方法。

平时除了坚持要运动之外，还要在饮食方面做出调整，不能吃任何的油腻食物，不能吃糖，也不要吃任何带有淀粉的食物。

此外，吃饭不要吃的太多，七分饱就可以了。

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吓呆裁判：广州小学生一分钟跳绳380下 速度快若闪电

跳绳，大多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。

广州一乡村小学花都区七星小学跳出“中国速度”―――一分钟跳380下，30秒跳220下，让世界惊呆。

　　昨日，广州花都区七星小学，一人打破两项世界纪录的岑小林在练习多摇跳。

　　跳绳，大多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。

广州一乡村小学花都区七星小学跳出"中国速度"———一分钟跳380下，30秒跳220下，让世界惊呆。

　　11月26日- 28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。

七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。

而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次(原纪录106次)，3分钟单摇跳单脚548次的佳绩(原纪录530次)。

　　昨天，南都记者来到七星小学，一睹孩子们的跳绳"神技"。

　　迪拜王子冲过来求合影　　跳绳比赛有什么规则?在本次比赛中，共有30秒单摇跳、个人花样、60秒交互绳、3分钟单摇跳、4×30秒单摇接力等。

不仅比速度，还要比耐力、团体合作协调性。

其中，在速度方面，按照七星小学5年级学生岑小林的速度，30秒单摇跳单脚是110次(为方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应是乘以2)，实际是30秒一共跳了220次，即一秒钟跳7.3下。

　　这个速度快到什么程度?就是全场八个国际裁判都看傻了，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才心悦诚服地相信。

而在耐力方面，连续三分钟高速跳，没有绊过一次，也是高难度。

　　个人花样方面，则是同一代表队中10名参赛选手一起跳，3分钟时间，共规定15个花样动作，包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。

主办方规定，只要有一个动作失误，就要被扣掉15秒，要拿冠军就得10名队员完完整整地跳齐15个动作，并且没有一个队员有失误。

　　"全场欢呼，掌声雷动。

"七星小学校长张有连回忆起当时的情景仍很激动，迪拜王子第一时间冲过来，要求跟"跳得最快"的中国选手合影留念，并为中国选手颁奖。

女性的最爱 香奈儿出品：呼啦圈包包

　　巴黎时装周上，香奈儿推出了一款呼啦圈包包，这款超大的信封式单肩包以香奈儿经典的菱形格真皮制成，用两个呼啦圈来做包的支架兼背带。

设计师说：这是一款为海边度假打造的产品。

你要一个能塞下浴巾的包吧?你可以把它随手放在沙滩上，还能在包上挂东西。