腰通常由退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态。
避免久坐久站及腰部扭转动作，减轻椎间盘压力。
日常可使用腰围支撑但不宜长期佩戴，卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、药物治疗遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解神经根炎症，配合甲钴胺片营养神经。
急性疼痛期可短期应用甘露醇液脱水减轻神经水肿。
避免自行服用激素类药物，胃肠道不适者需配合护胃药物使用。
3、物理治疗急性期48小时后可采用超短波透热治疗改善局部血液循环，慢性期适用中频电刺激缓解肌肉痉挛。
红外线照射每日20分钟可促进炎症吸收，体外冲击波治疗对顽固性疼痛效果显著。
治疗期间需观察皮肤反应，避免烫伤。
4、牵引治疗通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。
需在康复师指导下进行间歇性牵引，重量从体重的1/3开始逐渐增加。
禁忌用于严重骨质疏松患者，牵引后出现症状加重需立即停止。
配合悬吊运动训练效果更佳。
5、手术治疗经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。
开放手术适用于多节段突出伴椎管狭窄者，术后需佩戴支具3个月。
所有术式均存在复发风险，需严格遵循术后康复计划。
建议保持标准体重减少腰椎负荷，睡硬板床时在腰部垫薄枕维持生理曲度。
避免弯腰搬重物，必要时采用蹲姿替代。
游泳和核心肌群训练可增强脊柱稳定性，但急性期禁止进行腰部旋转运动。
饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮水量不少于1500毫升。
若出现大小便功能障碍或足下垂等紧急症状，需立即就医处理。
中医认为植物神经紊乱
回答：植物神经紊乱的治疗可通过中医调理和生活习惯调整进行改善，常见原因包括情绪压力、饮食不当和作息不规律。
中医认为植物神经紊乱与脏腑功能失调、气血不畅密切相关，治疗以调和阴阳、疏肝理气为主。
常用的方法包括中药调理、针灸推拿和情志调节，同时需注意饮食清淡、规律作息和适度运动。
1. 中医认为植物神经紊乱与肝气郁结、心脾两虚等脏腑功能失调有关。
肝主疏泄，情绪波动大或长期压力会导致肝气郁结，进而影响植物神经功能。
心脾两虚则表现为气血不足，导致心神失养，出现心悸、失眠等症状。
治疗上，中医常用疏肝理气、补益心脾的方法，如柴胡疏肝散、归脾汤等方剂，帮助恢复脏腑平衡。
2. 针灸推拿是中医治疗植物神经紊乱的重要手段。
针灸通过刺激特定穴位，如内关、神门、太冲等，调节气血运行，缓解焦虑、失眠等症状。
推拿则通过手法按摩，放松肌肉，促进血液循环，改善植物神经功能。
每周进行2-3次针灸或推拿，可有效缓解症状。
3. 情志调节在中医治疗中占有重要地位。
情绪波动是植物神经紊乱的常见诱因，长期焦虑、抑郁会加重症状。
中医提倡“恬淡虚无，精神内守”，通过冥想、深呼吸、太极拳等方法，帮助患者放松心情，稳定情绪。
同时，建议患者培养兴趣爱好，转移注意力，减少情绪波动对植物神经的影响。
4. 饮食调理是中医治疗植物神经紊乱的重要辅助手段。
饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素B族的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、坚果等，有助于营养神经。
中医还推荐食用具有安神作用的食材，如莲子、百合、龙眼肉等，可煮粥或煲汤食用，帮助改善睡眠质量。
5. 规律作息对改善植物神经紊乱至关重要。
长期熬夜、作息不规律会扰乱生物钟，加重植物神经功能失调。
中医建议遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，保证每天7-8小时的睡眠，避免过度劳累。
同时，适当进行户外活动，如散步、慢跑，有助于调节植物神经功能，增强体质。
中医治疗植物神经紊乱注重整体调理，通过中药、针灸、情志调节等多种方法，帮助患者恢复脏腑功能，改善气血运行，缓解症状。
同时，调整饮食、作息和运动习惯，有助于巩固治疗效果，预防复发。
坚持中医调理和健康生活方式，可有效改善植物神经紊乱，提高生活质量。
植物性神经功能紊乱
回答：植物性神经功能紊乱可通过调整生活方式、药物治疗和心理干预进行改善，其主要原因包括长期压力、不良生活习惯和慢性疾病影响。
1. 长期压力是植物性神经功能紊乱的主要诱因。
长期处于高压力状态会导致交感神经和副交感神经失衡，出现心悸、头晕、失眠等症状。
建议通过瑜伽、冥想等放松训练缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。
2. 不良生活习惯如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等会加重植物性神经功能紊乱。
调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免过度使用电子设备。
饮食上增加富含维生素B族和镁的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，有助于神经系统修复。
3. 慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等可能引发植物性神经功能紊乱。
积极治疗原发疾病，定期监测血糖、甲状腺功能等指标，必要时在医生指导下使用药物控制病情。
4. 药物治疗是缓解症状的重要手段。
常用药物包括谷维素调节神经功能，阿普唑仑缓解焦虑，普萘洛尔改善心悸。
使用药物需遵医嘱，避免自行调整剂量或长期依赖。
5. 中医调理如针灸、推拿和中药治疗对植物性神经功能紊乱有一定效果。
常用中药如酸枣仁、柏子仁、远志等具有安神助眠作用，可在中医师指导下辨证使用。
6. 适度运动如散步、游泳、太极拳等有助于改善植物性神经功能紊乱。
运动可以促进血液循环，缓解紧张情绪，建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动。
7. 心理干预如认知行为疗法、正念训练等可以帮助患者调整心态，减少焦虑和抑郁情绪。
通过改变不良认知模式，建立积极的生活态度，有助于缓解植物性神经功能紊乱。
植物性神经功能紊乱需要综合治疗，包括调整生活方式、药物治疗和心理干预，同时积极管理慢性疾病，保持良好的心态和健康的生活习惯，才能有效改善症状并预防复发。
植物神经紊乱怎么检查
回答：植物神经紊乱的检查主要通过临床症状评估、实验室检查和功能测试进行，确诊后可通过药物、心理治疗和生活方式调整改善。
植物神经紊乱涉及自主神经系统的功能失调，表现为心悸、头晕、出汗异常等症状，需排除器质性疾病后综合诊断。
1. 临床症状评估 医生会详细询问患者的症状，包括心悸、头晕、出汗异常、胃肠功能紊乱等，结合病史和生活习惯进行初步判断。
症状的多样性和非特异性是植物神经紊乱的特点，需与其他疾病如甲状腺功能异常、心血管疾病等鉴别。
2. 实验室检查 通过血液检查、尿液检查等排除器质性疾病。
例如，检测甲状腺功能、血糖水平、电解质平衡等，确保症状并非由其他疾病引起。
实验室检查是排除诊断的重要手段，有助于明确病因。
3. 功能测试 常用的功能测试包括心率变异性分析、倾斜试验和出汗试验。
心率变异性分析可评估自主神经对心脏的调节功能；
倾斜试验用于检测体位性低血压；
出汗试验可评估交感神经功能。
这些测试直接反映自主神经系统的功能状态，为诊断提供客观依据。
4. 影像学检查 必要时可通过头颅MRI或CT排除中枢神经系统疾病。
例如，脑部肿瘤或多发性硬化可能引起类似植物神经紊乱的症状，影像学检查有助于明确诊断。
5. 心理评估 植物神经紊乱常与焦虑、抑郁等心理问题相关，心理评估可帮助了解患者的心理状态，为综合治疗提供参考。
常用的评估工具包括焦虑自评量表和抑郁自评量表。
6. 生活方式调整 确诊后，患者可通过规律作息、适度运动、饮食调节改善症状。
例如，避免咖啡因和酒精摄入，增加富含镁和B族维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，有助于稳定神经系统功能。
7. 药物治疗 根据症状选择药物，如β受体阻滞剂缓解心悸，抗焦虑药物改善情绪波动，调节植物神经功能的药物如谷维素也可使用。
药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
8. 心理治疗 认知行为疗法和放松训练可帮助患者缓解焦虑，改善植物神经功能。
心理治疗需长期坚持，配合药物治疗效果更佳。
植物神经紊乱的检查需结合临床症状、实验室检查和功能测试综合判断，确诊后通过药物、心理治疗和生活方式调整可有效改善症状，患者应积极配合医生治疗，定期复查，确保病情稳定。
植物神经紊乱拖久了会怎样
回答：植物神经紊乱拖久了可能导致多种慢性疾病，如心血管疾病、消化系统问题和情绪障碍，需及时就医和调理。
治疗包括药物治疗、心理干预和生活方式调整，具体方法有使用抗焦虑药物、进行认知行为疗法以及保持规律作息。
1. 植物神经紊乱拖久了可能引发心血管疾病。
长期紊乱会导致交感神经和副交感神经失衡，影响心脏功能，出现心悸、血压波动等问题。
严重时可能发展为高血压、冠心病等慢性疾病，需通过心电图、血压监测等手段评估，必要时使用β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂调节。
2. 消化系统问题也是长期植物神经紊乱的常见后果。
神经功能失调会影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致食欲不振、腹胀、便秘或腹泻。
严重者可能发展为慢性胃炎、肠易激综合征等疾病。
治疗可选用促胃肠动力药、消化酶制剂，同时调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。
3. 情绪障碍是长期植物神经紊乱的另一重要表现。
紊乱会影响大脑神经递质平衡，导致焦虑、抑郁等情绪问题。
心理干预如认知行为疗法、正念训练可帮助调节情绪，必要时可使用抗抑郁药物或抗焦虑药物辅助治疗。
4. 长期植物神经紊乱还可能影响免疫系统功能。
神经内分泌失调会削弱免疫反应，增加感染风险，甚至诱发自身免疫性疾病。
通过适度运动、均衡饮食和补充维生素C、锌等营养素，可增强免疫力，减少疾病发生。
5. 睡眠障碍是长期植物神经紊乱的常见症状。
紊乱会影响睡眠-觉醒周期，导致失眠、多梦或早醒。
建立规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、进行放松训练如深呼吸或冥想，可改善睡眠质量。
必要时可使用短效安眠药辅助治疗。
植物神经紊乱长期不治疗可能对身体多个系统造成严重影响，需及时就医评估并采取综合治疗措施。
通过药物治疗、心理干预和生活方式调整，可有效缓解症状，预防并发症发生。
保持健康的生活习惯和积极的心态，是改善植物神经紊乱的关键。
植物神经紊乱能治愈吗
回答：植物神经紊乱可以通过综合治疗得到有效控制，甚至完全治愈。
治疗方法包括药物治疗、心理干预、生活方式调整等，具体方案需根据患者病情制定。
1. 药物治疗是植物神经紊乱的主要手段之一。
常用的药物包括调节神经功能的谷维素、改善焦虑抑郁症状的黛力新、缓解心悸的普萘洛尔等。
这些药物需要在医生指导下使用，不可自行调整剂量或停药。
2. 心理干预对植物神经紊乱的治疗至关重要。
认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松法能缓解躯体症状，正念冥想有助于提高自我觉察和情绪管理能力。
3. 生活方式调整是植物神经紊乱治疗的基础。
规律作息、适度运动、均衡饮食等都有助于改善症状。
建议每天保持7-8小时睡眠，进行30分钟有氧运动如快走或游泳，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果等。
4. 中医调理可以作为辅助治疗手段。
针灸能够调节神经功能，改善失眠、心悸等症状；
中药调理如柴胡疏肝散、天王补心丹等，根据患者体质辨证施治，有助于整体调理。
5. 环境因素调整也不容忽视。
减少工作压力、改善人际关系、避免过度使用电子产品等，都有助于缓解植物神经紊乱症状。
建议适当休假、培养兴趣爱好、增加户外活动时间。
6. 定期随访和监测是确保治疗效果的关键。
患者需要定期复诊，向医生反馈症状变化，及时调整治疗方案。
同时，自我监测如记录症状日记，有助于了解病情变化和治疗效果。
植物神经紊乱虽然可能反复发作，但通过长期、规范的治疗，大多数患者能够获得良好的控制效果，甚至完全康复。
关键在于坚持治疗、调整生活方式、保持积极心态，并在医生指导下制定个性化的治疗方案。
如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。
植物神经紊乱会自愈吗
回答：植物神经紊乱有可能自愈，但具体取决于症状的严重程度和诱因，轻度患者通过调整生活方式和情绪管理可能恢复，严重者需结合药物治疗和心理干预。
1. 植物神经紊乱的自愈与症状轻重密切相关。
轻度患者可能因短暂的压力、情绪波动或作息不规律导致功能失调，这种情况下，通过调整生活习惯、改善睡眠质量和缓解心理压力，症状可能逐渐消失。
例如，保持规律作息、避免熬夜、减少咖啡因摄入等措施有助于恢复。
2. 环境因素对植物神经紊乱的影响不可忽视。
长期处于高压工作环境、家庭关系紧张或生活环境恶劣的人群，更容易出现植物神经功能失调。
改善环境条件，如适当休息、增加户外活动、培养兴趣爱好，可以有效缓解症状。
3. 生理因素也是导致植物神经紊乱的重要原因。
女性在月经期、孕期或更年期，由于激素水平波动，容易出现植物神经功能紊乱。
针对这种情况，可以通过饮食调理（如增加富含维生素B的食物）、适度运动（如瑜伽、散步）和中医调理（如针灸、推拿）来缓解症状。
4. 病理因素可能导致植物神经紊乱难以自愈。
某些慢性疾病（如糖尿病、甲状腺功能异常）或神经系统疾病可能引发植物神经功能失调。
此时，需要针对原发疾病进行治疗，同时结合调节植物神经功能的药物（如谷维素、维生素B1）和心理治疗（如认知行为疗法）来改善症状。
5. 心理干预在植物神经紊乱的治疗中至关重要。
长期焦虑、抑郁或情绪不稳定会加重植物神经功能失调。
心理咨询、放松训练（如冥想、深呼吸）和正念疗法可以帮助患者缓解心理压力，促进自愈。
6. 药物治疗是严重植物神经紊乱患者的重要选择。
常用的药物包括调节神经功能的谷维素、镇静安神的苯二氮卓类药物（如阿普唑仑）以及抗抑郁药物（如舍曲林）。
药物的使用需在医生指导下进行，避免滥用或依赖。
植物神经紊乱的自愈可能性因人而异，轻度患者通过生活方式调整和心理干预可能恢复，严重者需结合药物治疗和针对原发疾病的治疗。
无论症状轻重，及时就医、科学治疗是改善植物神经紊乱的关键，同时保持积极的心态和健康的生活习惯有助于加速康复。
植物神经紊乱好治吗
回答：植物神经紊乱可以通过综合治疗有效缓解症状，治疗方法包括药物治疗、心理干预和生活方式调整。
植物神经紊乱是由于自主神经系统功能失调引起的，常见原因包括长期压力、焦虑、睡眠不足等。
治疗时需针对具体症状和病因进行个性化方案设计。
1. 药物治疗是缓解植物神经紊乱的重要手段。
常用药物包括抗焦虑药（如阿普唑仑、地西泮）、抗抑郁药（如舍曲林、帕罗西汀）以及调节植物神经功能的药物（如谷维素、维生素B1）。
这些药物可以帮助稳定情绪、改善睡眠和调节神经系统功能。
用药需在医生指导下进行，避免自行调整剂量或停药。
2. 心理干预是治疗植物神经紊乱的关键环节。
认知行为疗法（CBT）可以帮助患者识别和改变负面思维模式，减轻焦虑和压力。
放松训练（如渐进性肌肉放松、冥想）和正念疗法也能有效缓解症状。
心理治疗通常需要多次进行，患者需积极配合，长期坚持。
3. 生活方式调整对改善植物神经紊乱有重要作用。
保持规律作息，确保每天7-8小时高质量睡眠。
饮食方面，增加富含B族维生素的食物（如全谷物、坚果、绿叶蔬菜）和富含镁的食物（如香蕉、菠菜、黑巧克力），避免摄入过多咖啡因和酒精。
适度运动（如散步、瑜伽、游泳）有助于调节神经系统功能，建议每周进行3-5次，每次30分钟以上。
植物神经紊乱的治疗需要综合药物、心理和生活方式干预，患者需在医生指导下制定个性化方案。
通过科学治疗和积极调整生活习惯，大多数患者的症状可以得到显著改善。
治疗过程中需保持耐心，避免急于求成，定期复诊评估治疗效果，必要时调整治疗方案。
神经官能症有啥症状
回答：神经官能症的症状主要包括情绪波动、躯体不适和睡眠障碍，治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
神经官能症是一种以心理因素为主的功能性障碍，表现为多种症状，但无器质性病变。
患者常感到焦虑、抑郁、易怒，同时伴有头痛、心悸、胃部不适等躯体症状，睡眠质量下降也是常见表现。
1. 情绪波动：神经官能症患者常表现出情绪不稳定，易焦虑、抑郁或易怒。
这些情绪波动可能与环境压力、心理创伤或长期紧张状态有关。
心理治疗如认知行为疗法（CBT）和放松训练可以帮助患者调整情绪，减少焦虑和抑郁。
2. 躯体不适：患者可能经历头痛、心悸、胃部不适、肌肉紧张等躯体症状。
这些症状通常与心理压力有关，而非器质性疾病。
药物治疗如抗焦虑药（如阿普唑仑）和抗抑郁药（如舍曲林）可以缓解症状。
同时，中医调理如针灸和中药调理也具有一定效果。
3. 睡眠障碍：神经官能症患者常伴有失眠、多梦或早醒等睡眠问题。
改善睡眠环境、建立规律的作息时间和放松技巧如冥想和深呼吸有助于提高睡眠质量。
药物治疗如镇静催眠药（如佐匹克隆）可在医生指导下短期使用。
神经官能症的症状多样，治疗需综合考虑心理、药物和生活方式调整。
患者应及时就医，接受专业诊断和治疗，通过心理治疗缓解情绪波动，药物治疗减轻躯体不适，生活方式调整改善睡眠质量，逐步恢复健康。
盘点民间的八大灵异凶物
民间流传的所谓“八大灵异凶物”及相关禁忌如下：杀猪钩子：农村杀猪后，钩子用于挂肉晾晒，但有经验的农民白天将钩子置于广场晒太阳，晒完后直接放入灶头下的坑中，不再次挂起。原因是钩子被视为凶器，传说中钩命鬼常用其钩人魂魄，夜晚若有人路过树下，鬼可能用钩子钩魂。
命案证物：命案现场的证物或散落物品，切勿随意触碰或心生贪念。
例如，有警察因觊觎死者金表，虽未拿取但心生歹意，后意外断手，自称梦到为死者做菜。
民间认为此类物品沾染怨气，触碰或贪念会招致报复。
半夜猫叫：小区或学校半夜常闻猫叫，声音似婴儿哭。
切勿盯着猫、驱赶或吼叫。
传说这些猫是死于胎中的小鬼，未能投胎，若被打扰可能引发纠缠，通常数日至一周后自行消失。
雷击之地：雷电夜晚电击地面后，形成的区域离子活跃，吸引某些存在。
它们白天躲藏在罐子、瓶子等避光处，若被打扰（如踢碰），可能引发恐怖后果。
夜间躲猫猫：夜间勿在户外玩躲猫猫。
躲藏于黑暗角落可能占据“它们”的位置，招致报复；
寻找时若捕风捉影大喊，可能吸引路过或回寄宿地的“东西”注意，引发后续事件。
医院物品：医院是生死交界处，夜间行走需走中间。
若被撞碰，勿惊慌，对方可能未注意到你；
勿随意丢弃死者遗留物品，应交由医院处理，否则可能被索要。
夜路禁忌：避免走小巷或阴深之地。
此类地方或因心理作用加剧恐惧，或隐藏危险（如抢劫）；
若真有“东西”存在，可能跟随你，对人对鬼均不利。
红外线手电：勿用红外线手电照射他人房屋或空房。
若无意照到“脏东西”，可能招致报复，对方不会放过你。
RTX3060Ti/3080评测，全面对比8款显卡数据
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：pj247 创作立场声明：本熊为一个数码产品和硬件产品的爱好者，非专业人士，若文中出现错误，请您指出，但也请您理解，同时欢迎探讨交流。今年N家和A家都发布了新显卡，AMD那边还有新的CPU，对于整体硬件性能的提升非常大。
RTX20系列用“super”取代了“Ti”编号，这次RTX3060Ti发布，经典的“Ti”又回来了！而且尾号60也一直是NVIDIA的传统甜点显卡型号，面向更主流消费者的显卡也必定受到更多的关注。
另外这次也弥补了小熊错过了RTX3080的遗憾，终于加入自己实测RTX3080的数据，这样N家发布的4张新显卡小熊也就都测试过了，会为大家分析下N家的显卡布局。
测试的2款显卡型号分别为影驰RTX3060TI金属大师和索泰RTX3080X-GAMING OC 先来看看显卡的参数规格。
从命名看，RTX3060Ti貌似应该是RTX2060 SUPER等级的显卡，按照以前显卡换代性能进步，RTX3060Ti最多也就是RTX2070SUPER是性能。
但Ampere架构的提升还是非常大的，具体还是来看后面的测试。
RTX3060Ti和RTX3070还是可以从RTX20系列显卡中找到性能相近的代替品，而RXT3080的性能则超过了所有RTX20系列显卡，价格却差不多是RTX3090的一半，在4k分辨率游戏的应用上也可以说是甜点级的显卡了。
另还在性能参数上还有2点需要注意： 1）不要对比两代显卡CUDA流处理器单元数量，因为N家的架构发生了变化，Ampere和Turing对CUDA流处理器单定义不同。
2）从参数看Ampere的RT Core和Tensor Cores（负责DLSS）数量是少于Turing的，不过由于Ampere采用了第二代RT Core和第三代Tensor Core，效率在理论上得到了提高。
另外之前也测试过RTX2070，2070s，2080S和2080Ti的数据，这次拿来做为对比参考。
测试平台介绍 CPU:英特尔（intel） i7 10700k OC 5GHz 主板:华擎（ASRock） Z490 Phantom Gaming-ITX/TB3 内存:影驰（Galaxy）HOF OC Lab 大师 DDR4 4000 8G*2 显卡:影驰RTX3060TI金属大师 索泰RTX3080X-GAMING OC SSD:西部数据 （Western Digital）WD_BLACK SN750 1TB 电源:安钛克(Antec) HCG 1000 Extreme 机箱:安钛克 (Antec) Striker 锋芒 测试平台的CPU部分采用了分体水冷。
Striker机箱的显卡安装在正面，差不多是一个完全开放的平台。
如果对这台分体水冷主机感兴趣，可以看看下面的视频。
这样就在同一个测试平台上完成了5款显卡测试，分别为索泰RTX2080super玩家力量至尊PGF OC、影驰RTX3060TI金属大师、影驰RTX3070星曜、索泰RTX3080X-GAMING OC和耕升RTX 3090炫光。
作为对比数据更加严谨，当然由于不同时间完成测试，驱动还是有所差异的。
性能对比测试 测试使用系统和驱动如下： 系统:Windows 10 Version 2004 64-bit 驱动: 457.40 RTX3060TI金属大师频率超了公版60MHz，另外TDP为220w也要超过公版的200w。
显卡默认的温度上限是83摄氏度，可以解锁至90摄氏度。
RTX3080X-GAMING OC频率超了公版15MHz，TDP为320w和公版一致。
默认的温度上限是83摄氏度，可以解锁至91摄氏度。
RTX3060TI金属大师在3DMARK中测试到了1995Mhz的最高频率；
在一些游戏的benchmark中，1080p分辨率下，频率可以达到~1995Mhz；
2k分辨率，频率~1935MHz；
4k分辨率，频率~1875MHz。
RTX3080X-GAMING OC在3DMARK中测试到了2025Mhz的最高频率；
在一些游戏的bench中，1080p分辨率下，频率可以达到~1980Mhz；
2k分辨率，频率~1935MHz；
4k分辨率，频率~1905MHz。
理论性能分析 RTX3060TI金属大师的3DMARK Firestrike Extreme和Time Spy成绩 RTX3080X-GAMING OC的3DMARK Firestrike Ultra和Time Spy Extreme成绩。
数据直接汇总为表格：以RTX3060TI为100%计，3DMark Fire Strike（DX11)中 ,RTX3080的性能为146%;3DMark Time Spy（DX12)中 ,RTX3080的性能为149%.SUPERPOSITION测中，RTX3080的性能为152%，其它数据见表。
RTX2080S在三个测试项目中略弱于RTX3060TI，大概为95~98%。
实际游戏测试 RTX3060TI金属大师 RTX3060TI在全面战争：特洛伊的2k分辨率+极高画质下可以到达到~66fps的水平，非常流畅；
但在4k分辨率下只能降到高画质（三国还有高画质档，但特洛伊没有）才能到达同样的流畅程度。
RTX3060TI在地平线：黎明时分的表现也差不多，终极画质下，2k分辨率非常流畅，但是到了4k分辨率后得降2档画质才能到达~60fps的流畅程度。
索泰RTX3080X-GAMING OC RTX3080在全面战争：特洛伊的2k分辨率+极高画质下非常流畅，在4k分辨率下可以达到~50fps的基本流畅水平。
不管是2k还是4k分辨率，RTX3080在终极画质下都能达到流畅的水平。
下面详细分析下DX11的5款游戏从1080p到4k分辨率的具体表现。
RTX3060TI在2k分辨率下大概是RTX3070的90%性能。
RTX3080由于是大核心，在低分辨率下效率，但随着分辨率增大，和RTX3060TI的差距逐渐增大，在4k分辨率下性能强于RTX3060TI接近50%，是RTX3090的87%。
RTX3060Ti在2k分辨率超过RTX2080S大概~5%。
DX12的5款游戏从1080p到4k分辨率的具体表现，RTX3060TI在2k分辨率下大概是RTX3070的87%性能。
同样RTX3080随着分辨率增大和RTX3060TI的差距逐渐增大，在4k分辨率下性能强于RTX3060TI接近50%，是RTX3090的89%。
RTX3060TI在2k分辨率下超过RTX2080S大概1.8%。
Vulkan是除了DX外的另一大API，最近支持的游戏也开始增多（荒野大镖客2也支持DX12),由于之前的显卡测试中没有此项，数据较少，但趋势基本和前面DX测试相同。
小结： 数据非常清晰表明了：在3A大作游戏中，RTX3060TI在大部分游戏2k分辨率+最高画质中可以做到游刃有余，要是4k分辨率则会变的比较吃力，需要降低1~2档画质才能恢复到流畅水平。
其性能略强于RTX2080s，大概有RTX3070不到90%性能，至少要比RTX2060s强30%（参考RTX2070的测试成绩）。
RTX3080由于其大核心显卡在1080p分辨率情况下表现不佳，其真正战场还是在4k分辨率，它基本可以应付大部分游戏Z 4k分辨率+最高画质条件下流畅进行，其性能大概是是RTX3090的~85%，从这个意义上也非常有性价比。
吃鸡 把吃鸡作为网游代表来测试，无脑全部超高特效，4k分辨率率下RTX3060TI在50~70左右，要想完全的流畅还得优化下设置；
RTX3080则完全无需担心这个问题，如果算2k分辨率下，2款显卡都可以搭配高刷新率显示器来使用。
光线追踪以及DLSS表现 现在支持光追特效的游戏越来越多，形势一片大好，《飞向月球》开了光追，才能从玻璃中看到镜像，环境中的阴影表现也更加丰富和真实了。
RTX3060TI金属大师 古墓丽影：暗影，RTX3060TI金属大师在DLSS的帮助下2k分辨率可以在最高画质和最高光追特效下流畅游戏。
德军总部-新血脉对显卡的要求比较低，开DLSS的4k帧数也可以流畅。
RTX3080X-GAMING OC 古墓丽影：暗影，RTX3080在DLSS的帮助下4k分辨率可以在最高画质和最高光追特效下流畅游戏。
做个表格，占用资源%就是开启特效后帧数下降的百分比。
在古墓丽影：暗影中新RT和Tensor Core发挥并不大好，RTX3070上占用资源还要多于RTX2080S；
但在地铁和新血脉的测试中RTX30系列显卡还是有些优势，看来驱动还有很多工作要做。
DLSS的全称为Deep Learning Super Sampling，翻译过来就是深度学习超级采样。
其本质是用更低分辨率的图像来代替部分高分辨率的图像，从而减小运算量提高帧数，不过由于深度学习，即AI的锐化补偿技术，代替的非常巧妙，画面还能保持高分辨率下的清晰程度。
理论计算能力 实测RTX3060TI的单精度浮点运算性能是19258GFLOPS，比RTX3070低了不到18%，但比RTX2080S高了快60%。
RTX3080的单精度浮点运算性能是30751GFLOPS，为RTX3090的89% 功耗和温度 测试时的环境温度为~25度 RTX3060TI金属大师 Furmark烤机测试，参数设定为1920*1080分辨率、0AA，10分钟后频率减少到了1545MHz，可以看到GPU-Z显示的功耗为209w，温度稳定在65度附近。
Time Spy的压力测试，频率可以维持在~1890MHz，浮动变化并不大，测试时温度在~66度。
3DMark压力测试中97%的帧数通过视为及格 RTX3080X-GAMING OC Furmark烤机测试，参数设定为1920*1080分辨率、0AA，10分钟后频率减少到了1515MHz，可以看到GPU-Z显示的功耗为207w，温度稳定在67度。
tiTime Spy的压力测试，频率可以维持在~1890MHz，浮动变化并不大，测试时温度在~68度。
两款显卡的散热系统都不错，两种烤机软件测试也没有超过70度，当然需注意小熊测试对显卡来说基本算裸平台，如果显卡放入风道不好，或者尺寸极小的机箱内，满载温度肯定是会有所提高的。
米智能插座测试到RTX3060Tｉ的平台输入最高功率在360w，RTX3080的平台输入最高功率在500w，但要注意大核心显卡RTX3080的峰值功耗问题，也确实发生过翻车，所有余量还是要留足的，７５０ｗ，８５０ｗ起步还是安全些；
而RTX3060Tｉ不是大核心，即使有峰值也不会很大，５５０ｗ起步就可以了。
小结：RTX３０６０Tｉ的２００ｗ TDP比性能相当的RTX 2080 SUPER低了50W，但仍然会比上代的RTX 2060 SUPER高了15W；
RTX 3080的３２０ｗ TDP则要高于所有的上代显卡；
RTX30的小核心功耗控制的尚可，大核心的功耗则有点收不住的趋势了！ 影驰RTX3060TI金属大师开箱 京东 影驰（Galaxy）GeForce RTX 3060 Ti 金属大师 OC N卡/电竞专业游戏显卡3199元去购买 盒子背面，3年质保比较显眼，另外影驰现在也支持个人送保。
盒子正面和内盒。
金属大师系列在影驰显卡系列中并不算顶级，走的也是中端路线，没有RGB灯，但整体造型简约，压铸铝合金一体成型上盖让显卡质感有些硬朗，但很多圆角过渡处理又让它显得比较圆润。
供电方面使用了单8pin。
金属表面做了暗哑处理，银灰色非常百搭，正面是3枚9ｍｍ风扇，影驰官方叫它寒光星散热系统，显卡的长度为318ｍｍ。
金属大师的扇叶有11片扇叶，采用了断节的特殊设计,影驰叫它三折静霜扇叶，据说这样的设计可以让风流更加顺畅,散热效果更好。
显卡厚度方面，风扇罩略微超过了2槽的标准厚度，官方给出厚度为49ｍｍ。
前端做了保护，但并没完全封住，不会阻挡热气排出，另外可以看到3根镀镍热管。
IO方面有3个DP 1.4a接口外,还有一个HDMI 2.1接口。
全金属背板，颜色和风扇罩一致，上面还有一些开孔来辅助散热。
前端镂空部分比较大，可以看到里面没有PCB，风扇吸进的冷风形成贯穿式风流,提升散热效能。
拆解一下，可以看到散热部分为3根热管贯穿结构，与核心部分接触的是纯铜底座；
供电方面一共采用了8相供电设计，其中6相核心供电在核心左侧，2相显存供电在核心右侧。
6相核心供电的MosFET均是来自万国半导体（Alpha & Omega Semiconductor），型号为BLNO OY1G，2相显存供电的MosFET均是采用ON3103和ON3107上下桥接的方式组成。
其实PCB比较短，也挺适合做成ITX显卡。
显卡核心编号为GA104-200-A1，来着三星的的GDDR6显存。
索泰RTX3080X-GAMING OC开箱 天猫精选 索泰RTX3080-10G6XX-GAMINGOC显卡台式机电脑高端游戏独立显卡6999元去购买 包装上的颜色挺花花的，注定这张显卡本身也是走这个路线的。
包装背面有显卡外观渲染图和特点介绍。
这张显卡风扇罩采用了粉色和蓝色的撞色设，非常有活力的感觉，后期还推出更多个性化定制的版本供玩家们选择。
显卡侧面有英伟达GEFORCE RTX字样，中间ZOTAC LOGO是有RGB灯效的。
双8Pin供电接口。
显卡长度为３１１ｍm，还不算很长；
显卡表面采用了全新的水披覆工艺，可以让颜色更加鲜艳，同时触感也有点类肤的意思，正面有3个90mm风扇。
该风扇被索泰称作盾鳞风扇。
共有11片扇叶，采用仿生结构设计，据说可以增大风压并在一定程度上降低运行噪音。
显卡的厚度为6１ｍｍ，差不多3个插槽位。
显卡前端可以看到5根镀镍热管贯穿而出，其实内部还有额外的热管，后面的拆解中可以看到，另外散热鳍片上有8个开孔设计，可以促进热量快速排出。
显卡显示输出接口为3个DP 1.4a和1个HDMI2.1接口。
背面有金属背板，同样是采用了撞色设计，中间的显卡核心位置有镂空设计，避免核心温度因为背板阻挡而堆积，在一定程度上改善显卡的散热。
拆解下显卡，散热反面采用了7条冰脉复合热管，和核心接触部分为纯铜镀镍均热板。
显存、MosFET都设计有导热贴；
供电方面，索泰一直以堆料而闻名，这张X-GAMING OC定位并非顶级，但也采用了16相供电，每一相由2颗固态电容，一个安森美DrMOS以及一个电感组成。
前面说过5根热管是贯穿整个散热器的，另外还有2根成U型来增加核心底座部分的导热性能。
RTX3080的GA102-200-KD-A1核心明显比RTX3060TI的GA104-200-A1核心大，另外显存是美光的GDDR6X显存，一共有10颗，单颗容量1GB，总容量10GB 总结 从现在N家发布的4款显卡已经可以很清晰的看到其显卡产品的布局，另外老黄的精准刀法也再现江湖，具体为： RTX3060TI:2k分辨率+最高画质可以流畅爽玩3A游戏；
要流畅玩4k游戏大概需要降2档画质/预设；
RTX3070：2k分辨率+最高画质+高刷新率可以流畅爽玩3A游戏；
要流畅玩4k游戏大概需要降1档画质/预设；
RTX3080：4k分辨率+最高画质可以流畅爽玩3A游戏；
RTX3090：在DLSS的辅助下进行8k分辨率游戏；
在4k分辨率下，更适合玩有大量贴图，或者mod的游戏。
RTX3090和RTX3080已经超越上代所有RTX20显卡，无可替代，唯有RAMD RX 6800/6900可以与之争锋，不过现在A卡真的很难搞到，是的，比N卡难多了，直到现在小熊也没摸到 。
RTX3070和RTX3060TI基本上比上代的RTX2080TI和RTX2080S稍稍强一点，这两者之间的差距也是一致的，大概就是~15%左右，而两者CUDA数目相差21%，RTX3060TI显然在效能上更好一点。
RTX3080与RTX3070的差距则比较大了，大概~30%，这也是2k和4k分辨率对显卡需求的差距。
不过像RTX3060TI和RTX3070这种小核心，准确来说是中型规模核心，在1080p和2k分辨率的表现和效能会更高。
说白了就是杀鸡千万不能用牛刀。
小熊最后猜测下RTX3060的性能应该是RTX2070S的性能吧？黄家刀法也许就是这么准 。
