减肥两字常在很多爱美女性嘴上提起，如何才能减肥呢，多运动可以减肥，少吃多餐可以减肥，少吃热量高的食物等等，其实想要减肥，方法有很多种，其中多喝某些茶饮也能有效去除脂肪达到减肥的效果，下面一起来看下都有哪些减肥茶饮。
1.节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。
推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2.浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
3.压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。
推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4.节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。
推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6.消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7.积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
8.护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。
多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
9.清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10.油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11.食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
12.利尿降脂酸溜根茶
利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。
饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
有些人的体质不适宜喝减肥茶，喝茶要适量，不可多饮，以防适得其反。
茶马古道
茶马古道的“开山鼻祖”，得从唐宋的“茶马互市”说起。唐朝时，中原的马匹质量不行，打仗总被吐蕃的“高原战马”按在地上摩擦。
而吐蕃呢？他们地处高原，蔬菜稀缺，喝茶能解腻消食、提神醒脑，简直比“续命奶茶”还管用。
于是，双方一拍即合：“你用茶换我的马，我用马换你的茶！”《新唐书·陆羽传》记载：“时回纥入朝，始驱马市茶。
”到了宋朝，这事儿更上头了。
宋神宗时期，每年从四川买马3000匹，其中2000匹得用茶换。
为了垄断茶马交易，宋朝还专门设了“茶马司”，甚至规定“私茶出境者斩”——比现在查走私还严！可问题来了：茶从四川运到西藏，路远得能绕地球半圈，怎么运？于是，一条“茶马古道”应运而生。
它从四川雅安出发，经康定、理塘，翻越海拔5000米的雀儿山，最后到拉萨，全程2000多公里，比马拉松还刺激。
马帮们背着茶包，踩着悬崖，喝着雪水，硬是把这条路走成了“古代版丝绸之路”。
茶马古道：马帮的铃声里，藏着多少“惊天秘密”？
你以为茶马古道只是一条“卖茶的马道”？错！这条横跨川滇藏、绵延千年的“古代高速公路”，曾是马帮用命换来的“财富密码”，是中原与边疆的“跨国贸易现场”，更是战争、爱情、阴谋与传奇的“大杂烩”。从唐宋的“茶马互市”到明清的“马帮帝国”，从背夫的“血泪背篓”到土司的“黄金算盘”，茶马古道的每一块石板都刻着故事，每一声铃铛都藏着秘密。
今天，咱们就扒一扒这条古道的“惊天大瓜”，看看它凭什么让无数人“用脚投票”，甚至“死也要死在马背上”！“唐宋的‘以茶换马’：中原的茶，边疆的命”茶马古道的“开山鼻祖”，得从唐宋的“茶马互市”说起。
唐朝时，中原的马匹质量不行，打仗总被吐蕃的“高原战马”按在地上摩擦。
而吐蕃呢？他们地处高原，蔬菜稀缺，喝茶能解腻消食、提神醒脑，简直比“续命奶茶”还管用。
于是，双方一拍即合：“你用茶换我的马，我用马换你的茶！”《新唐书·陆羽传》记载：“时回纥入朝，始驱马市茶。
”到了宋朝，这事儿更上头了。
宋神宗时期，每年从四川买马3000匹，其中2000匹得用茶换。
为了垄断茶马交易，宋朝还专门设了“茶马司”，甚至规定“私茶出境者斩”——比现在查走私还严！可问题来了：茶从四川运到西藏，路远得能绕地球半圈，怎么运？于是，一条“茶马古道”应运而生。
它从四川雅安出发，经康定、理塘，翻越海拔5000米的雀儿山，最后到拉萨，全程2000多公里，比马拉松还刺激。
马帮们背着茶包，踩着悬崖，喝着雪水，硬是把这条路走成了“古代版丝绸之路”。
“马帮的‘生存指南’：背夫的血，土司的金”茶马古道上的“打工人”，可不止马帮——还有更惨的“背夫”。
他们没马，只能靠两条腿背茶，一背就是200斤，相当于背了俩成年大汉！《雅安县志》记载：“背夫以竹篾编背篓，内装茶包，重者百余斤，轻者亦七八十斤。
行于山间，步履维艰。
”背夫们为了省力，发明了“拐子”——一根T字形木棍，撑着地走路，歇脚时还能当凳子。
可就算这样，他们也常摔下山崖，或被野兽袭击。
雅安的“背夫坟”，至今还埋着无数无名英雄。
相比之下，马帮的“老板”们就滋润多了。
他们不仅垄断了茶马贸易，还跟土司勾结，赚得盆满钵满。
比如云南丽江的木氏土司，靠茶马古道成了“滇西北首富”，家里的金银财宝能堆成山。
他们修桥铺路、建寺庙，甚至还资助了徐霞客游云南——原来“穷游”的背后，全是“金主爸爸”的影子！“战争与爱情：古道上的‘谍战大片’”茶马古道不仅是贸易通道，更是“战略要地”。
明朝时，为了防止吐蕃和蒙古勾结，朝廷在古道沿线设了“茶马御史”，专门盯着马帮的动向。
可马帮们也不是吃素的——他们表面运茶，暗地里却帮朝廷传递情报，甚至当“间谍”！《明史·茶法》记载：“茶马互市，以制番夷。
”比如，马帮头目王三善，表面是个老实商人，实际是朝廷的密探。
他借运茶之机，摸清了吐蕃的军事部署，帮明朝打赢了几场关键战役。
结果？他被封为“茶马大使”，成了古道上的“007”。
当然，古道上也有浪漫故事。
传说有个四川茶商的女儿，爱上了藏族马帮的小伙子。
两人私奔时，被双方家族追杀，最后跳崖殉情。
当地人为了纪念他们，在古道边修了座“茶马情桥”——现在去旅游，还能看到桥上的同心锁呢！“徐霞客的‘打卡记录’：古道的‘网红景点’”要说茶马古道的“头号粉丝”，非徐霞客莫属。
这位“古代旅行博主”，在1638年专门去云南“打卡”茶马古道，还写了篇《滇游日记》，把古道上的风景、美食、人情全记了下来。
他写道：“过溜筒江渡，索长百丈，以藤缚竹为桥，横江而上。
”这里的“溜筒江渡”，就是古道上的“网红吊桥”——用藤条和竹子编成，走在上面晃得像坐过山车。
徐霞客吓得直抓栏杆，还吐槽：“此桥甚险，非壮士不敢过！”他还记录了古道上的“特色美食”——酥油茶和牦牛肉。
他说：“茶味浓而香，肉质韧而鲜。
”现在去茶马古道旅游，导游还会拿徐霞客的日记当“攻略”，带游客吃同款美食，打卡同款景点——原来400年前的“网红”，现在还在带货！尾声：古道的铃声，还在响吗？”茶马古道的辉煌，随着现代交通的兴起逐渐褪色，但它的故事，却永远刻在了历史里。
今天的古道，成了旅游胜地，游客们背着小包、穿着登山鞋，走在马帮踩过的石板路上，听着风铃的叮当声，仿佛能穿越回那个“马帮如潮、茶香四溢”的时代。
