盘点运动各类损伤的急救方法
运动过程中发生的各种损伤，我们称之为运动损伤，多见于年轻好动人群，因为他们热爱运动，积极参与各项体育活动。
但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
下面介绍应急措施让我们一起来学习下。
一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。
二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30 分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约1 周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次。
每日2~3 次理疗。
四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3 次，每次10 分钟。
五、脱臼即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过肩部和胸部，在对侧胸部作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在担架上送往医院。
六、骨折。
常见骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。
骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。
如一时找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。
怀疑脊柱有骨折者，需平卧在床板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动。
不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。
昏迷者应伏卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。
怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
温馨提示红药水含有汞成分，所以并不是每个部位都能使用红药水，比如脸部建议不用红药水，严重者可致毁容。
还可选用别的替代红药水。
盘点民间的八大灵异凶物
民间流传的所谓“八大灵异凶物”及相关禁忌如下：杀猪钩子：农村杀猪后，钩子用于挂肉晾晒，但有经验的农民白天将钩子置于广场晒太阳，晒完后直接放入灶头下的坑中，不再次挂起。原因是钩子被视为凶器，传说中钩命鬼常用其钩人魂魄，夜晚若有人路过树下，鬼可能用钩子钩魂。
命案证物：命案现场的证物或散落物品，切勿随意触碰或心生贪念。
例如，有警察因觊觎死者金表，虽未拿取但心生歹意，后意外断手，自称梦到为死者做菜。
民间认为此类物品沾染怨气，触碰或贪念会招致报复。
半夜猫叫：小区或学校半夜常闻猫叫，声音似婴儿哭。
切勿盯着猫、驱赶或吼叫。
传说这些猫是死于胎中的小鬼，未能投胎，若被打扰可能引发纠缠，通常数日至一周后自行消失。
雷击之地：雷电夜晚电击地面后，形成的区域离子活跃，吸引某些存在。
它们白天躲藏在罐子、瓶子等避光处，若被打扰（如踢碰），可能引发恐怖后果。
夜间躲猫猫：夜间勿在户外玩躲猫猫。
躲藏于黑暗角落可能占据“它们”的位置，招致报复；
寻找时若捕风捉影大喊，可能吸引路过或回寄宿地的“东西”注意，引发后续事件。
医院物品：医院是生死交界处，夜间行走需走中间。
若被撞碰，勿惊慌，对方可能未注意到你；
勿随意丢弃死者遗留物品，应交由医院处理，否则可能被索要。
夜路禁忌：避免走小巷或阴深之地。
此类地方或因心理作用加剧恐惧，或隐藏危险（如抢劫）；
若真有“东西”存在，可能跟随你，对人对鬼均不利。
红外线手电：勿用红外线手电照射他人房屋或空房。
若无意照到“脏东西”，可能招致报复，对方不会放过你。
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