【菜科解读】

引起产后大便困难的常见原因有以下几点：

1.由于妊娠晚期子宫1长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

2.产妇在产后几天内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不易排便。

3.产妇在产后几天内的饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。

产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。

两天后应下床活动。

二是在饮食上，要多喝汤、饮水。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。

在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

如已患便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。

用上述方法效果不明显者，可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎二次分服。

<产后便秘>

闽超一球队主教练让队员自扇耳光？主教练否认，体育局回应称已介入处置

广告 闽超一球队主教练让队员自扇耳光？主教练否认，体育局回应称已介入处置 17:12 广告 广告 广告 了解详情 > 会员跳广告 首月9.9元 秒后跳过广告 开通搜狐视频黄金会员，尊享更高品质体验！ 1080P及以上画质仅为黄金会员专享> 开通/续费会员 抱歉，您观看的视频加载失败 请检查网络连接后重试，有话要说？请点击 我要反馈>> 正在切换清晰度... 播放 按esc可退出全屏模式 00:00 00:00 00:44 广告 只看TA 高清 倍速 剧集 字幕 下拉浏览更多 5X进行中 炫彩HDRVIP尊享HDR视觉盛宴 高清 540P 2.0x 1.5x 1.25x 1.0x 0.8x 50 哎呀，什么都没识别到 反馈 循环播放 跳过片头片尾 画面色彩调整 AI明星识别 视频截取 跳过片头片尾 是 | 否 色彩调整 亮度 标准 饱和度 100 对比度 100 恢复默认设置 关闭 复制全部log 新京报记者 刘锦涵 制作 王子轩 实习生 杜雅如 新京报我们视频出品（ID：wevideo） 4月23日，有网民反映闽超漳州队有队员出现失误，主教练要求队员自扇耳光。

网传聊天记录称，该队员为继续踢球，曾多次自扇耳光。

4月24日，新京报记者联系了漳州队主教练杨先生，他说网传消息不实，自己与队员关系很好，正带队去参加25日比赛。

球队主管部门漳州市体育局工作人员则表示，网上反映问题部分属实，局里高度重视并介入处置，球队队员比较年轻，激动时难免发生口角，球队内将派人与当事球员进行沟通，目前比赛要紧。

女乘客在北京地铁遭男子猛打头部！他挺身而出：住手，我是公安大学的！

“住手，我是公安大学的！” 近日，北京地铁房山线东管头南站站台三名乘客的争吵骤然升级为殴打，一名男子猛烈击打一名女子的头部。

危急时刻，一个身影逆着人流冲上前，用身体隔开施暴者，他就是中国人民公安大学的学生耿飞桐。

危急时刻，他用身体隔出安全防线。

耿飞桐是中国人民公安大学，2024级犯罪学专业的学警。

他回忆，当天从听到争吵到，看到男子殴打女子，整个过程不过几秒。

“当时的第一反应是上前救人，确实没有时间考虑自身安全。

如果有危险，更不能留给人民群众。

” 耿飞桐冲到三人面前，作为一名在校学生，他没有执法权，如何在合法范围内有效制止冲突？ 耿飞桐控制住主要打人者的手臂，将自己置于冲突双方之间，形成一道物理隔离。

他通过询问当事人冲突原因，基本排除了，对方持有攻击性器械的可能。

他站在三人中间，尝试沟通调解，并讲解治安管理处罚法“我想让他们知道，这不仅是赔偿的问题，还可能面临行政拘留”。

与此同时，地铁站工作人员也第一时间报警。

几分钟后，北京市公安局公共交通安全保卫总队湾子站派出所民警赶到现场。

民警到达后，迅速接管了现场处置工作“做了一个预备警官应该做的事我挺自豪的”。

耿飞桐未主动提及自己的事迹，直到北京市公安局公共交通安全保卫总队属地派出所将一封表扬信送至中国人民公安大学，这段地铁站里的故事才被知晓。

对于耿飞桐而言，这次经历是“一次非常突然的检验”“我们在警务战术课上学过，要根据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施，口头警告通常是低暴力情形下，实施处置手段的前置环节”。

耿飞桐说，课堂上标准的警告语是“警察，别动！否则使用强制手段，无关人员躲避”。

但这句话，对他这个没有执法权的预备警官并不适用，于是他把它转化成了“住手，我是公安大学的”。

耿飞桐说“虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众的人身财产安全出一份力，做了一个预备警官应该做的事，我挺自豪的”。

耿飞桐出身军人家庭，父亲从小就告诉他责任心是人格的脊梁。

耿飞桐说，如果再遇到类似情况自己“还会毫不犹豫地挺身而出”。

“哪怕情况更加危险，我依然会挺身而出，用行动去践行‘做党和人民的忠诚卫士’的铮铮誓言”。