【菜科解读】

一般情况下，大多数的女性在月经期间身上的不同部位都会出现一定的疼痛感，而对于如何缓解这些痛感的症状，却是需要女性朋友在平时就要积极去了解的。

女性经期痛点多，以下几点妙招就是可以用来解决经期常见的疼痛症状的：

经期头痛

现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。

口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。

经期腰痛

大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱，肝肾不足，寒气郁积所致。

当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻，可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

经期腹痛

经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。

每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。

可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

经期乳房胀痛

月经前后或经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。

可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。

各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。

不过，月经过多及功能性出血者忌用。

从上文讲述可知，经期痛点的位置不同，女性在对疼痛部位症状的消除上也要采用不同的方式。

希望本文可以给朋友们带来带来一些实质性的帮助！

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联学联建聚合力 党建赋能促转型——原材料工业处党支部联合行业协会党支部聚焦产业痛点共谋发展新路

（来源：宁夏工信） 为深入贯彻落实习近平总书记考察宁夏重要讲话精神，扎实推进自治区党委、政府“产业兴区”战略部署，加速推动冶金、有色、建材等传统优势产业焕新升级，1月30日，自治区工业和信息化厅原材料工业处党支部与厅社会组织党委第一联合党支部创新开展联合主题党日活动。

活动紧扣“以高质量党建引领高质量发展”主题，直面当前冶金、有色、建材产业转型升级面临的痛点、堵点与难点，通过“集中学习+党课辅导+深度研讨”的务实形式，引导党员干部在思想碰撞中深化认识、凝聚共识、强化担当，探索党建与业务深度融合新路径。

一、理论武装强根基，政策领航明方向。

全体党员集中学习了习近平总书记关于发展新质生产力、推动制造业高质量发展、行业协会商会改革发展的重要论述和 重要指示批示精神，以及自治区党委、政府关于推进新型工业化、加快产业转型升级的系列决策部署。

通过学习，党员干部深刻认识到，深入理解把握新质生产力内涵与新型工业化要求，是破解产业升级瓶颈、指导工作实践的根本遵循和行动指南。

大家一致认为，理论学习不仅筑牢思想根基，更精准锚定服务产业转型的发力点。

二、聚焦痛点深研讨，共谋转型破题策。

本次活动紧密结合行业实际，直面发展难题，将行业“痛点”作为研讨“靶心”。

原材料工业处党支部书记围绕《深度践行新质生产力要求，扎实推动冶金有色建材行业高质量发展》作主旨讲授，提出以“新质生产力”为纲，构建“三业协同、五化共进”发展新格局，将中央精神、自治区要求具象为可操作的产业演进路径。

针对高能耗、高排放压力，党员干部结合国家“双碳”目标及自治区要求，研讨推广节能技术、创建绿色工厂、发展循环经济等举措；

围绕核心技术“卡脖子”、智改数转成本高等问题，探索共性技术攻关、产学研用对接及专项资金支持方案；

针对产能过剩、附加值低等挑战，提出发展新材料、拓展应用场景、强化产业链协作等对策。

行业协会党员提供一线数据与案例，原材料工业处党员结合政策经验提出精准服务方案。

研讨现场气氛热烈，形成了多项操作性共识，为后续精准施策奠定了基础。

三、党建赋能促融合，凝聚合力谱新篇。

此次联学联建活动，通过共同学习、共话难题、共商对策，打破了部门与协会间的壁垒，实现了党建资源与业务资源的有效整合。

一是深化了认识。

党员干部对党建引领业务、服务产业发展的极端重要性有了更深刻体会，对新形势下产业转型的紧迫性、复杂性、系统性认识更加统一。

二是凝聚了合力。

建立了处室与行业协会间更紧密、更高效的常态化沟通协作机制，形成了“部门精准引导+协会桥梁纽带+企业主体实践”的协同推进格局。

三是明晰了路径。

聚焦研讨中梳理的核心问题，明确了下一步工作重点。

在政策制定上，将更注重吸纳行业意见，提升精准度；

在服务企业上，将依托协会力量，下沉一线解决实际困难；

在项目推进上，将合力推动智能化、绿色化、融合化重点项目落地见效。

下一步，原材料工业处党支部与行业协会党支部将以此次活动为起点，持续深化“机关党支部+行业协会+链主企业+链上企业”联学联建机制，将学习研讨成果切实转化为推动冶金、有色、建材产业转型升级的强大动力和务实行动，为自治区工业经济高质量发展贡献更大力量。

来源:原材料工业处 编辑:王林 马琪 责编:惠兴龙 审核:乔秀山 往 期 回 顾