燕窝是营养价值极高的一种食物，食用可以帮助人们润肺健腰、壮脾健胃、增强抵抗力等，但是问题来了，燕窝究竟什么时候吃效果最好呢？
燕窝最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。
空腹时营养吸收是最好的。
燕窝的注意事项
用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
忌食燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
推背图成书于何时
《推背图》成书时间存在不同的说法，一种认为成书于唐朝贞观年间，但具体年份有所差异。主要说法一：一种较为广泛流传的说法是，《推背图》成书于唐朝贞观年间，由唐太宗李世民命天文学家李淳风、相士袁天罡推算大唐气运而作。
具体来说，这一推算工作始于公元646年（贞观二十年），并在公元663年（龙朔三年）完稿。
这一时间段内的成书说法，在历史学界具有一定的认可度。
主要说法二：另一种说法则认为，《推背图》的成书时间更早，即在贞观四年（630年）。
然而，这一说法相较于前一种说法，在历史学界的认可度可能稍低一些，且缺乏更为确凿的史料证据来支持。
后人考证：值得注意的是，经后人考证，《推背图》并非一成不变的作品，而是历朝历代人不断修改的结果。
因此，其原始的成书时间和后续的修改版本可能有所不同。
这也解释了为何关于《推背图》的成书时间存在多种说法。
综上所述，关于《推背图》的成书时间，目前尚无定论。
但无论其成书于何时，这部作品都以其独特的预测方式和深刻的历史内涵，成为了中国传统文化中不可或缺的一部分。
如需了解更多关于《推背图》的详细信息，建议查阅相关历史文献或咨询历史学家。
藏红花女人何时喝效果最好呢
藏红花女人在月经前后、期间及时饮用效果最佳，具有调经、养颜、等功效。1、月经前后：藏红花具有的作用，月经前后饮用可以帮助缓解痛经、调节月经周期。
月经前饮用可以预防不适，月经后饮用有助于排出淤血，促进恢复。
建议在月经前一周开始饮用，每日1-2克，用温水冲泡或加入汤粥中食用。
2、备孕期间：藏红花有助于调节女性，促进卵泡发育，提高受孕几率。
备孕期间饮用可以改善卵巢功能，增强体质。
建议在排卵期前后饮用，每日1克，避免过量以免影响胚胎着床。
可与枸杞、红枣等搭配，增强滋补效果。
3、更年期：藏红花具有安神、养颜的功效，更年期女性饮用可以缓解潮热、失眠、情绪波动等症状。
建议每日1克，长期饮用有助于延缓衰老，改善皮肤状态。
可与玫瑰花、百合等搭配，增强安神效果。
4、日常调理：藏红花富含抗氧化成分，日常适量饮用可以改善皮肤状态，延缓衰老。
建议每周饮用2-3次，每次0.5克，避免过量以免引起上火。
可与蜂蜜、柠檬等搭配，增加口感。
5、特殊体质：对于体质偏寒、气血不足的女性，藏红花可以温经散寒，补气养血。
建议每日0.5克，长期饮用有助于改善体质。
可与当归、黄芪等搭配，增强补气养血效果。
藏红花作为中药材，虽功效显著，但需根据个人体质和需求适量饮用。
日常饮食中可搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，促进藏红花的吸收。
适当进行瑜伽、太极等舒缓运动，有助于调节身心，增强体质。
护理方面，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于发挥藏红花的最佳效果。
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