【菜科解读】

番石榴是一种热带水果，在我国主要是福建、台湾与广东地区的特产。

番石榴果汁丰富，吃起来味道甜甜的，另外还可以蘸酸梅粉等食用，口感非常独特。

番石榴的营养价值也是非常高的，尤其维C含量很高，另外还有美容养颜、消炎、解酒、降血糖的作用。

番石榴的功效与作用

1、抗氧化

番石榴具有抗氧化作用，能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，能美白皮肤并抑制色斑的形成

2、美容养颜

番石榴是一种含有大量天然多酚和花青素的水果。

此外，它还含有一些亚油酸、维生素和天然叶酸。

这些物质可以直接作用于人体皮肤，促进皮肤细胞再生。

随着新陈代谢，它还可以为皮肤补充足够的水分，滋养皮肤，使人的皮肤柔软有光泽。

3、解酒降血糖

番石榴还具有明显的抗酒精作用。

人们通常在饮酒前吃一两颗番石榴，可以抑制人体对酒精的吸收，防止醉酒。

酒后及时吃番石榴还能加速酒精的分解，对快速解酒有重要作用。

此外，番石榴还能降低血糖。

它所含的纤维素在排便方面特别高，还能降低血糖，提高人体的糖耐量。

4、消炎抗菌

它是一种具有造血功能的食物，可以改善心脏功能，影响血管系统，平衡血糖，清肝，还具有抗菌作用。

可与消炎药产生互补作用。

番石榴怎么吃

1.直接食用。

番石榴是一种新鲜水果，可以直接食用。

你可以洗番石榴而不去皮。

2. 佐以酸梅粉或盐食用。

番石榴的口感酸甜可口，口感细腻顺滑。

如果搭配酸梅粉或盐食用，味道会更加独特。

番石榴洗干净，切块装盘，再撒上适量的酸。

梅粉或盐，搅拌均匀即可食用。

3. 榨汁食用。

番石榴汁味道很好，酸酸甜甜的。

它特别适合婴儿和老年人。

将番石榴洗净，切块放入搅拌机中，加入适量冷白，然后启动搅拌功能，搅拌成汁。

即也可以适当与其他蔬果一起榨汁，可以丰富营养。

番石榴有什么营养价值

番石榴含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、脂类等，其维生素中的维生素C含量非常高。

据测定，每100克番石榴含有228.3毫克维生素C。

吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙龈健康，预防心血管疾病，促进人体对铁、钙和叶酸的吸收，保护肝脏，促进排毒和排便，此外，每100克番石榴含有235毫克钾。

吃番石榴补钾可以促进新陈代谢，调节体内酸碱平衡，维持正常的神经活动。

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玩转科技趣无限 燃动春日筑华章——西流湖小学第三届科技运动会精彩落幕

2026年4月23日，伊河路小学教育集团西流湖校区迎来了一场穿越时空、叩问未来的科技盛会——“探时空经纬，揽星河万顷”第三届科技运动会。

绿茵场上，历史与未来交汇，想象与创造齐飞。

伴随着激昂的音乐，活动正式拉开帷幕。

在中原区少先队总辅导员鹿坤的郑重宣布下，彩球腾空飞扬，《运动员进行曲》瞬间点燃全场！国旗班昂首阔步，尽显飒爽英姿；

郑州科技馆的专业裁判员团队紧随其后，化身赛场上的公正守护者，用专业与严谨为科技竞技护航。

各年级方阵依次入场，朝气蓬勃。

入场式以“穿越时空的科技之旅”为主题，各年级演绎科技演进历程。

一年级以“古代文明”为主线，手持火药、司南、字模与纸鸢，致敬中华智慧；

二年级以“交通变迁”为脉络，从绿皮火车到复兴高铁，生动演绎“中国速度”；

三年级化身“小小太空人”，平衡车与飞行器交织出探索星辰大海的画卷。

每一个年级都是一段科技史，每一张笑脸都是一颗未来之星。

在《祖国不会忘记》的旋律中，湖小少年从四方汇聚，组成“火箭”造型，翻花变幻红、黄两色。

随着“点火！升空！”的口令，少年们如繁星四散，展现出“聚是一团火，散是满天星”的精神风貌。

随后，全体学生唱响军歌，军体拳虎虎生风，气势如虹，尽显新时代少年的坚韧与担当。

科技秀环节将现场气氛推向首个高潮。

郑州科技馆的机器人舞团以酷炫舞步点燃全场；

科学秀《极寒之旅》将深奥原理化作舞台奇迹，带领孩子们走进奇妙的科学世界。

科技竞技赛更是精彩纷呈。

一年级“回形针水上漂”中，亲子屏息凝神，看回形针奇迹般浮于水面；

“纸船承重”里，纸船承载数枚硬币，孩子们紧张地数着、喊着。

二年级“冲浪风火轮”赛道上，亲子搭档奋力冲刺；

“纸桥承重”现场，孩子们惊叹于结构的力量。

三年级“智构云桥”前，亲子默契配合，鲁班榫卯结构桥逐渐成形；

“铁丝陀螺”制作区，陀螺飞旋的瞬间吸引全场目光。

每一次尝试都是思维的碰撞，每一次成功都是自信的绽放。

此外，科技展品体验区让孩子们零距离接触光导传声、气泡竞赛、农夫过河等互动项目，科学不再是书本上的文字，而是触手可及的奇妙世界。

本次盛会是科学与生活的诗意相遇，更是科学教育加法的精彩答卷。

西流湖小学将继续以馆校协同、课程融合、活动赋能培育学生创新素养，为中原品质教育高质量发展贡献 “湖小智慧”，让少年科创梦与时代同频、与未来同行！（刘晓银/文 唐睿/图）