同样的年龄，同样是慢性病患者，别人越活越年轻，另一部分人钱花了不少，疾病却一种也没有少？其实，这便是聪明人与糊涂人的区别。
聪明人：养生，从不花钱！
1.爱运动
科学的研究表明缺乏运动是导致的心血管疾病与办公室职业病的危险因素，大约有1/3的缺血性心脏病发生于缺少运动有关系。
而每天坚持运动对人体的好处多达10种，包括提高肺活量、稳定血糖、稳定血脂水平、降低血压、提高心脏功能、提高免疫力、降低肥胖率、降压、改善血小板聚集。
而这些好处都是通过散步、慢跑、打太极等不要钱运动所获得的。
2.合理的饮食
有新闻资讯提及，大约80%疾病的发生与饮食以及饮食习惯有关系。
盐、糖、油食用过多，便是“富贵病”的元凶。
而霉变、带有细菌的食物会让人体出现中毒、恶性肿瘤。
合理的饮食，并不需要额外的购买保健品，只需要做到7分饱、粗细粮搭配、细嚼慢咽、食物多样化以及避免过咸、过甜等。
这些同样是不要钱又是人人能做到的养生习惯。
3.好心情
两千年前《黄帝内经》就提到了“情志致病”的观念。
而今天医学也发现，高度焦虑会诱发心脏病、坏脾气容易出现高血压、经常生气容易发生糖尿病等。
古人讲“心病还须心药医”，对于慢性病、疑难杂症、由情绪引起的疾病，修心养性最重要。
每天多晒太阳、聊天、看报纸、散步等，保持愉快心情也是一种养生。
4.戒烟酒
烟酒对人体的危害不是短期可见的，但危害却一直存在，戒烟酒是一种远离伤害，也是对人体的保护。
糊涂的人，养出了一身病！
1.爱进补
糊涂的人说起养生，便认为是吃。
不管是否合适，人参、鹿茸、燕窝一通乱补，结果是上火、肥胖、胆固醇提高。
不仅买滋补品要钱，吃出来的疾病也需要钱治疗。
2.过度运动
运动是对人体有好处，但是不少人却忘了“过犹不及”。
每天万步走，走出了滑膜炎、关节炎、骨头磨损，肌肉也容易酸痛，还需要在花钱治疗骨骼疾病。
3.反复减肥
大家都知道肥胖对于人体的危害，但是却忽略了减肥方法。
反复的节食减肥、药物减肥，不一定见瘦，还伤害了肠胃。
4.滥用药
畏惧死亡，是正常的心态，尤其是中老年人。
但因此而滥用药，不仅不能治病、延长寿命，还会发生药物中毒、肝肾功能受损等问题。
所以，别人是不花钱养生，获得健康。
而糊涂人则是花钱养生，养出了一堆病。
男孩子太淘气是聪慧吗？
男孩子太调皮可能是聪明的一种表现，但也可能由注意力缺陷、家庭教育方式、环境影响、生理需求、心理需求等因素引起。1.注意力缺陷：有些男孩调皮是因为存在注意力缺陷多动障碍ADHD，表现为注意力不集中、过度活跃。
可以通过行为疗法、药物治疗如哌甲酯、阿托莫西汀、家庭支持等方式改善。
2.家庭教育方式：家庭教育方式对孩子的行为有重要影响。
过于严格或放任的教育方式可能让孩子表现出调皮行为。
建议家长采用正面管教、设定明确规则、给予适当奖励和惩罚来引导孩子。
3.环境影响：孩子的成长环境也会影响其行为。
嘈杂、混乱的环境可能让孩子更容易表现出调皮行为。
创造一个安静、有序的家庭环境，并鼓励孩子参与户外活动，有助于改善行为。
4.生理需求：男孩天生精力旺盛，调皮可能是他们释放能量的方式。
安排适量的运动，如跑步、游泳、骑自行车，可以帮助孩子消耗多余精力，减少调皮行为。
5.心理需求：孩子可能通过调皮行为引起家长的关注。
家长应多与孩子沟通，给予足够的关注和陪伴，满足孩子的心理需求，减少调皮行为的发生。
在日常护理中，建议家长为孩子提供均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
鼓励孩子参与户外活动，如踢足球、打篮球，以促进身体发育和心理健康。
同时，家长应保持耐心，理解孩子的行为背后的原因，并采取适当的方法进行引导和教育。
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不花钱照样拥有完美无暇水嫩肌？
在大都市的MM们都会被繁忙的工作，和快节奏的生活，被迫让自己没有多余的时间好好打理自己的肌肤，但MM们不能放弃美丽！今天小编就为大家介绍一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤。1.出门防晒五秒钟，胜过万元保养品亚洲人皮肤中的黑色素比白人皮肤多，而且黄种人又比其它人种有更多因色素沈积造成的黑斑，这些黑斑都是老化的主要徵兆。
根据皮肤科医师的估计，80%的皮肤提早老化是由于受到UVA的照射。
于是25-30岁就可能出现光老化的初步徵兆，也就是肌肤乾燥、肤色暗沈以及眼睛四周出现皱纹。
所以，很多皮肤科医师不太擦保养品，但是绝对会注重防晒的部分，因为百分之九十以上的肌肤老化，其实都是因为不当的紫外线曝晒所造成，忽略防晒，会造成肌肤胶原蛋白断裂、皱纹增加，使肌肤屏障受损，刺激肌肤分泌发炎因子，造成斑点的产生。
因此，在早上出门前花个五秒钟，建议选用含有氧化锌、二氧化钛成分的防晒产品，以对抗紫外线。
户外应多使用阳伞，并且每2小时补擦才能维持足够防晒能力，多摄取多摄取含钙及硷性食物及维他命C、深绿色蔬菜水果、藻类、B2、B6含量多食物，可减少斑点的产生。
因此如果你想要肌肤呈现透亮水嫩感或是没有皱纹的小美人，随时随地的防晒，比起涂抹昂贵的保养品更来的有效果。
2.每天四杯水，乾燥暗沉说肌肤之所以会干燥缺水，主因是来自于细胞中水盐比例失衡，当细胞中水分流失时，盐分比例相对提升，而肌肤此时为了搜寻水分，其它的重要运作功能会相对减缓，如：胶原蛋白的增生以及肌肤的再生能力，因此，只有让细胞迅速恢复水盐平衡的比例，细胞功能才能正常的运作，进而发挥自我保湿的作用。
建议每天都要喝至少四次水补充水分，每次约500CC的份量，早上刚起床时，可以先喝一大杯水，促进肠胃的蠕动及排泄；
到了公司之后，可以再喝一次，补途中流失的水分，接着下午休息可以再喝一次，以缓和情绪，最后，在睡前两个小时前再来一杯，可避免血液浓度过高，造成心血管疾病。
3.懒人美容，省钱新妙法只要简单的做好清洁以及保湿和防晒即可，至于化妆水可以看个人肌肤的需求再擦拭，如果让是属于干性肤质，可以选择乳霜状的保湿品，如果让属于油性肤质，就可以选择精华液质地。
成分方面可以选择含有左旋C成份的保养品，因为具有抗老化以及美白的功能，属于多功能保养功效的成分。
要特别提醒的是如果让是属于油性肌肤的人，比较容易产生毛孔粗大的现象，并且随着温度以及湿度的升高，也会使肌肤温度上升，带动皮脂分泌以及排汗，特别在夏季毛孔粗大以及痘痘现象，都比较严重。
建议除了选择一些具有控油成分的保养品之外，也要维持油水平衡，随时补充清爽的保养品，预防肌肤因为缺水而出现过度出油的现象。
4.一物多用，省钱又省事如果你有打底的习惯，你可以选择具有润色功能的隔离霜，取代粉底液。
接下来为了让脸色呈现自然的红润感，可以以指腹沾取唇膏之后，轻沾于颊部再轻推均匀，来取代你的腮红，马上省了粉底也省了腮红。
再来是较为复杂的眼妆，多层次或多色的眼影盒绝对是小美人的首选，将深色取代眼线，浅色画于眼窝，或眼头打亮，自然会有层次感鲜明的眼妆，谁看得出来你只用了一盒眼影就完成这样的妆容最后，如果你希望脸部有自然的光泽，也可选择一盒有深浅分布的修容饼，将浅色涂抹于颊部，深色可放于脸侧修容，可以形成自然的立体感。
5.按出SpA级的好效果按摩能促进代谢、纾解压力、增强肌肉弹性、减少瘀血，甚至还能促使脑部分泌可纾缓情绪的化学物质，乃至于强化我们的免疫系统。
按摩方向：必须顺着淋巴管方向进行。
颈部按摩手法由下往上，向耳部进行，上半身向腋下进行按摩，由下往上，往心脏的单一方向按摩，可以选择含有西洋杉以及花竹柏等成分产品，促进淋巴引流以及排水，和加速代谢成分，特别加强腋下以及脚膝盖后面以及鼠蹊部，以及大腿内侧，这些有分布淋巴的位置。
力道：淋巴管靠近体表，与血液循环不同的是，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式，若是力道太强或做定点压迫，反而造成淋巴液滞流。
所以捏、压、拍打皆非正统的引流方式。
建议五指合并，单一方向，由下往上，类似蚯蚓爬行的方式按摩，如果中断，建议要重头按摩，要不然会造成淋巴液阻塞，衍生水肿等问题。
淋巴按摩是指体液渗透与循环障碍相关之代谢调整加强你的安全期淋巴系统的阻塞会让体内毒素、废物及水份等积存，让身体免疫能力降低，导致生病机率升高。
淋巴按摩能够将您全身淋巴系统作一次加强循环，排除阻塞现象，让肌肤更为光滑。
