建议可以到医院通过腹部B超检查，查看是否伴有宫腔疾病，例如宫腔炎、盆腔炎，出现炎症之后也会侵入在身体当中引起月经量减少和发黑的现象。

建议在喝红糖水时也可以适当的加入一些枸杞、人参等补气血的食物，还能够促进身体的代谢。

在月经期间也需要做好局部的清洁工作，保证干净干燥，不要从事体力劳动过重的工作，也不要吃过于油腻和高脂肪的食物，要以清淡的食物为主，也可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，能够补充身体当中所需要的营养成分。

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