“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，可见夫妻能够同床共枕实属来之不易，在没结婚之前，两个人在一起睡可能容易招来别人的指指点点，而结婚之后，夫妻同房睡觉就受到了法律的保护。
不可否认，同床睡觉自然对夫妻双方的感情有增进作用，但有些习惯可能会在无形中对两人的身体造成不小的伤害。
这2个睡觉习惯会对健康造成威胁
面对面睡：这种睡觉的姿势，会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
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枕着手睡：有些夫妻睡觉，女性会枕着男性的手臂睡觉，这会影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。
不过这些睡眠方式虽然对身体有不利的一面，但是由于人在睡眠的状态下，身体会一直进行调整，所以在睡着了的情况下，身体可能会翻动，因此尽量避免不良的睡姿，可以减少身体的翻动，从而增进睡眠质量。
事实上，绝对健康的睡姿是不存在的，因为人在睡眠的状态下会不断调整身体的状态，即便是夫妻两个人睡在一张床上的时候，醒来也会发现睡姿是形态各异的。
而相对健康的睡姿，通常都是保证右侧卧的姿势，这样能够有效避免对心脏的压迫。
但这个也不是绝对的，如果肺部有疾病的人，最好的睡姿还是仰卧。
所以，睡姿的情况，还是要具体情况具体看待。
“分房睡”成了一种潮流？
当然，不管是放屁、磨牙还是打鼾，还有的人直接选择分床睡或者干脆分房睡。
这被称为 LAT（living apart together）伴侣，也就是分居式共同生活。
调查显示，加拿大25-64岁的成年人中，有150万LAT伴侣；
在美国有31%夫妻选择分开睡觉；
而在日本分房睡更是强势文化，70%夫妇在有了孩子后就选择分房睡。
之所以分床睡，最大的原因不过还是因为受不了对方的睡眠状态，或者是对方的睡眠方式影响到了自己的睡眠质量。
昆士兰大学 2012年某研究指出，34.5%的人被伴侣上床睡觉的动作吵醒，48%被伴侣半夜去厨房找吃时吵醒，高达58.5%受伴侣鼾声所扰，另外还有35.9%被伴侣起床上班吵醒。
而分开睡觉的最大好处，就是睡眠质量得到保证，不会再被对方的睡眠行为干扰到自己。
好的睡眠品质，能让身体机能正常运作，提高大脑工作效率，舒缓日常压力，保持情绪稳定。
另一方面，睡眠质量得到保证的同时，女性的“欲望”也能显著提升。
《性医学杂志》的一项研究发现，每天多睡一个小时，第二天发生性接触的概率会增加14%。
当然，分不分开睡，那是个人的选择，但是在某些情况下，夫妻双方还是必须得分开睡才好的。
如果夫妻一方患有肺结核、病毒性肝炎、流行性感冒或者皮肤病等传染疾病的话，那就应该分开睡，因为一起睡容易将疾病传给对方。
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女性如果患有霉菌性阴道炎或阴道滴虫，那么性生活的时候也会传染给丈夫，所以在这种情况下也应该分开睡，从而避免相互传染。
此外，女性的月经期、孕期、产褥期、哺乳期这四个阶段也得分床睡，这能最大程度保证女性的身体健康。
年纪大了分床睡到底好不好？
年轻的时候分床睡没什么，但是当老年的时候，夫妻双方应该保持同床睡的习惯，因为这对身体会有好处。
老年人相对于年轻人，患有基础性疾病的情况很普遍，糖尿病、高血压、心脏病等，两个人分了床，晚上睡觉没个照应，若是疾病突然发作，很难及时发现。
所以老年人分床睡、分房睡，是很危险的事情。
匹兹堡大学的研究也发现，同床共枕，会提高男女双方的睡眠满意度，因为心爱的人在身边，人会产生安全感，从而能够有效弥补睡眠质量差等情况。
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只是两个人在睡觉的时候不要面对面，这样容易导致氧气不足而产生失眠多梦的情况。
同时在睡眠质量不好的时候避免服用安眠药，可以适当的使用神经营养类的药物来调节。
参考资料：
[1]《夫妻俩千万别面对面入睡！10个睡觉恶习让你招惹一身病》生命时报.2015.1.31
[2]《日本四成夫妻分房睡，分床睡有好处？》澎湃新闻 2020.9.10
月子宝贝不睡觉一直挣扎使劲正常吗？
宝宝不一直挣扎使劲可能是生理性需求或轻微不适的表现，常见原因包括肠、饥饿感、睡眠环境不适、神经系统发育未完善、刺激。1、肠胀气：肠道功能未成熟，哺乳时吞入空气或乳糖消化不全易产生胀气。
表现为蹬腿扭动、面部通红，多在后1小时内发作。
可尝试飞机抱姿势缓解腹部压力，顺时针按摩肚脐周围3-5分钟，使用西甲硅油滴剂帮助排气。
哺乳后竖抱拍嗝15分钟能预防60%胀气发生。
2、饥饿信号：胃容量小的新生儿需2-3小时喂养一次，舔、转头觅食等早期饥饿信号易被忽略。
未及时哺乳会导致烦躁扭动，母乳喂养者需检查乳汁分泌量，配方奶喂养需确认奶嘴流速。
记录每日尿量达6-8次可判断摄入充足，必要时增加10-15ml单次奶量。
3、环境干扰：过亮光线、22℃以上室温或衣物摩擦都会影响睡眠。
建议使用襁褓巾包裹减少惊跳反射，保持室温20-22℃湿度50%，选择无骨缝纯棉连体衣。
白噪音器模拟子宫环境可提升30%睡眠时长，避免使用荧光色床品刺激视觉。
4、神经发育：新生儿神经系统髓鞘化未完成会出现无意识肢体抽动，属正常发育过程。
清醒时多做被动操促进神经肌肉协调，每天抚触按摩15分钟能改善50%的睡眠躁动。
注意观察是否伴随眼球震颤或呼吸暂停，持续超过20分钟需就医排查癫痫。
5、皮肤问题：汗疹、尿布疹或衣物标签刮蹭会导致皮肤刺痒。
检查腹股沟、颈部褶皱处是否有红疹，使用PH5.5沐浴露清洗后涂抹氧化锌软膏。
纯棉材质衣物需反复漂洗去除化学残留，新衣服首次穿着前需60℃高温浸泡。
调整哺乳节奏与拍嗝手法能改善70%的睡眠躁动，每日进行3次排气操配合腹部热敷。
选择适度包裹的投降式睡袋减少惊跳反射影响，记录睡眠日志观察昼夜节律变化。
若持续哭闹超过3小时伴随发热或呕吐，需排除肠套叠等急症。
哺乳期母亲避免摄入豆类、花椰菜等产气食物，补充维生素D促进钙吸收有利于神经系统稳定。
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治疗上...
月子里的宝贝睡觉老使劲吭哧咋回事
里的宝宝使劲吭哧多与神经系统发育不成熟、不适、睡眠周期转换、环境刺激或生理需求有关。1、神经发育：神经系统未完善，睡眠中可能出现不自主肌肉收缩和发声。
这种无意识动作会随月龄增长减少，无需特殊干预。
保持睡眠环境安静舒适，避免过度包裹。
若伴随频繁惊跳或呼吸异常，需儿科医生评估神经反射发育情况。
2、肠胃问题：肠或胃食管反流是常见诱因。
后竖抱拍嗝20分钟，采用飞机抱缓解腹胀。
妈妈减少豆类、花椰菜等产气食物。
可尝试西甲硅油滴剂或益生菌调节肠道，严重吐奶需排查乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏。
3、睡眠转换：新生儿睡眠周期短，每40-50分钟会经历活动性睡眠阶段。
此时出现哼唧、扭动属正常现象，不要立即抱起干扰睡眠。
用轻拍或白噪音帮助过渡，选择襁褓巾减少肢体惊跳反射。
记录清醒间隔避免过度疲劳。
4、环境因素：室温超过26℃或包裹过厚易引发烦躁吭哧。
保持湿度50%-60%，使用透气纯棉衣物。
避免强光直射，夜间用小夜灯替代大灯。
检查是否有头发缠绕手指等不适，定期修剪指甲防止抓伤。
5、生理需求：饥饿、尿湿或鼻塞都会导致睡眠不安。
按需喂养保证摄入量，选择吸湿透气的纸尿裤。
用生理盐水滴鼻软化鼻痂，哺乳前清洁母亲乳头避免奶垢堵塞鼻腔。
排除中耳炎等潜在感染，观察是否伴随抓耳行为。
调整哺乳姿势避免吞入空气，母乳妈妈适量补充维生素D促进钙吸收。
每日进行3-5次被动操帮助排气，选择防惊跳睡袋提升睡眠质量。
注意观察呼吸频率和皮肤颜色，持续哭闹超过2小时或发热需及时就医。
保持睡眠日志记录吭哧发生时间和伴随症状，满月体检时提交医生评估发育状况。
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