【菜科解读】

老年痴呆大家应该都并不陌生，它被称为“最温柔的绝症”——患者会在熟悉的路口忘记家的方向；

逐渐失去自理能力，不会穿衣、不知饥饱，甚至忘记亲人的名字……严重影响生活质量。

有一项流行病学研究发现，老年痴呆女性患者数量为男性患者的2倍，且更年期是女性患病的重要阶段。

为什么女性会面临这样“不公平”的待遇呢？

一、导致女性易患老年痴呆的三大原因

研究发现，老年痴呆患者大脑会出现淀粉样蛋白斑块沉积，或者神经原纤维缠结，而这两种现象与β-淀粉样蛋白、Tau蛋白有关，β-淀粉样蛋白积累过多，会产生淀粉样斑块沉积，影响到神经传递，诱发老年痴呆症；

而Tau蛋白过度磷酸化会产生神经原纤维缠结，影响到患者的记忆力等。

1、绝经后，卵泡刺激素不受控制，蛋白沉积

2022年3月2日，中科院深圳理工大学生命健康学院叶克强教授团队和武汉大学人民医院神经内科熊婧副主任医师在《Nature》期刊发表文章，首次揭示了卵泡刺激素增高是女性比男性更容易罹患老年痴呆的重要原因。

对女性而言，卵泡刺激素起着促进卵泡发育和成熟的作用，参与正常月经的形成，但它的产生也受卵巢雌性激素的反向调控，随着年纪的增大，尤其是女性绝经后，雌激素分泌减少，卵泡刺激素不受控制，含量急剧升高，并会激活大脑中的一条神经信号通路，导致β-淀粉样蛋白和Tau蛋白病变，增加了神经退行性疾病的发生风险。

2、雌激素，可能会在老年时成为神经毒物

除了卵泡雌激素，雌激素本身对大脑神经元也是有影响的，一篇发表在《Adv Drug Deliv Rev》的文章表明，大脑的海马和皮质神经元中存在很多雌激素受体。

当雌激素与雌激素受体结合时，可以通过维持钙的平衡、清除β-淀粉样蛋白等来保护神经元。

但是当神经系统退化时，雌激素可能加大失调钙的负荷，进一步加剧神经退行性过程，诱发痴呆的产生，另外，女性绝经后，性激素结合球蛋白水平升高，导致穿越血脑屏障的雌激素减少，雌激素利用水平下降，这也成为加速老年痴呆的重要原因。

3、女性体内锌含量多

2020年，一支来自墨尔本大学的科研团队发现，女性更易患上老年痴呆的原因，或许与她们脑内细胞远强于男性的锌释放能力有关，神经细胞对锌离子的再吸收能力会随着年龄的增长而显著减退，导致过量的锌离子游离在细胞周围，间接造成β-淀粉样蛋白堆积。

而女性的锌离子释放能力更强，则会进一步加剧锌离子累积，这种差异，也可能是女性老年痴呆患者远多于男性的诱因之一。

二、女性如何预防老年痴呆症

1、科学补充雌激素

更年期容易出现各种健康问题，与雌激素分泌下降有重要关系，因此，女性朋友可适当多吃大豆及其制品，其中的大豆异黄酮与雌激素作用类似，可辅助调节雌激素水平，并与人体雌激素受体结合，一定程度上改善更年期症状，另外，女性朋友在围绝经期可以监测激素水平，如果出现和同年龄段不符合的激素急剧变化，也可以在医生指导下进行激素治疗。

2、控制体重

肥胖是老年痴呆及相关疾病的危险因素之一，过于肥胖群体，更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况，可损伤脑细胞，增加痴呆的发生风险，研究表明，与20~49岁体重正常的女士相比，超重者老年痴呆风险增加82%，肥胖者老年痴呆风险增加145%。

为了健康，大家最好将体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜）。

3、勤锻炼

研究小组对9300多名老年女性进行了问卷调查，记录她们在18岁前、30岁、50岁以及老年等几个不同年龄段的锻炼习惯。

调查发现，不管在什么年龄段，女性经常锻炼均有助降低患老年痴呆症的风险。

而在18岁之前经常锻炼往往会取得最佳效果，在这一年龄段经常锻炼的女性进入老年后患老年痴呆症的风险要比其他人低30％。

4、鼓励健脑饮食

健脑饮食：相比最不坚持健脑饮食的人，最坚持健脑饮食的人大脑年轻了7.5岁！健脑饮食的重点是鼓励日常饮食遵循“九多五少”：

①鼓励多吃的食物

1）建议每天吃一份绿叶蔬菜。

2）其他蔬菜，最好选择营养丰富但热量较低的非淀粉类蔬菜，如西红柿、菜花等。

3）每周至少吃两次浆果（比如蓝莓、草莓等）。

其中的抗氧化剂能保护大脑，减少自由基损伤。

4）每周至少5份坚果，一份约10克。

坚果中的不饱和脂肪酸、氨基酸都对脑神经有好处。

5）每周至少有4顿饭中含有豆类。

其中的卵磷脂可增强脑细胞活性。

6）以橄榄油为主要食用油。

其富含单不饱和脂肪酸，能保护心脑血管，还能减慢神经细胞功能退化和大脑萎缩。

7）每天吃3份(90克)全谷物。

其能控制炎症反应，帮助降低大脑神经炎的风险。

8）每周至少吃两次鸡、鸭等禽肉。

9）每周至少吃一次鱼，推荐富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼。

②限制少吃5种食物

1）黄油和人造黄油：建议每天少于1汤匙（约14克）。

2）奶酪：建议每周不超过一次。

3）红肉：建议每周出现少于四次。

4）油炸：建议每周少于一次。

5）糕点和甜食：建议每周不超过四次。

这5类食品往往高脂、高油、高盐或者高糖，食用过多会不仅容易发生肥胖，更容易患有三高的风险，尤其不利于大脑的的健康，因此我们想预防老年痴呆症，一定要适当锻炼，控制体重，健康饮食。

10万变2000万的期权神话，为何99%的人拿不住？

” 这不是段子。

是2024年10月8日，真实发生在期权市场的一天。

那天，大盘涨停，对应的看涨期权价格在极短时间内出现了极端拉升，有的合约涨幅达到上百倍，甚至上千倍。

这样的数字，足够让任何一个在市场里的人心跳加速，看一眼就很难忘掉。

在市场里待了几十年、亏过大钱的李保林目睹了这种神话，但他说这句话时，脸上没有兴奋，只有一种近乎疲惫的平静。

他只是很轻地说了一句：“这种钱，没有人能拿得住。

” 在他看来，那更像是一个所有人都能看到的幻影，而不是一个真正可以触及的结果。

有人问他为什么，他举了一个略带调侃但又异常真实的例子：能拿住上百倍收益的人，大概只有一种情况——买完之后进了沙漠，手机没电，完全与市场隔绝，等到再回来时，行情已经走完。

01 方向对了钱没了，期权交易最隐蔽的亏损方式是什么？ 但三年前的李保林，并不是这么想的。

那个时候，他看不上“一个月赚3%”。

在他的认知里，市场的意义就在于放大收益，最好是翻倍，是账户净值那条曲线在短时间内陡然上扬，是那种瞬间确认“自己判断是对的”的强烈反馈。

他更在意的，不是稳定，而是速度，是一次次押中之后带来的快感。

于是他选择做买方。

用几百块钱去博一个更大的可能性，这件事听起来简单直接，也确实充满诱惑。

但很快，他就发现，这种“以小博大”的背后，并不是机会，而是一套对人性要求极高的筛选机制。

作为买方，你不仅要判断方向，还要判断时间，还要判断幅度。

任何一个环节出错，都会让这笔交易失去意义。

方向对了但涨得不够快，时间价值会把利润一点点侵蚀；

时间对了但幅度不够，结果依然是亏损。

三件事叠加在一起，意味着成功的概率被不断压缩。

他经历过很多看似“赢了”，但结果更让人难受的交易。

有一次，行情确实按照他的预期在运行，标的价格朝着他判断的方向缓慢移动。

他本该是对的，但市场并没有按照他的节奏推进。

时间一分一秒过去，期权的时间价值不断衰减，就像手里握着的一块冰，在不知不觉中融化。

等到他反应过来时，方向仍然是对的，但账户已经没有盈利空间了。

他也经历过那种极端刺激的时刻。

一天之内，账户浮盈达到50%，那一刻他几乎确信自己找到了方法，甚至开始对未来产生一种不太理性的期待。

但市场并不会因为这种情绪而改变节奏，仅仅两天之后，一个反向波动就把之前的利润全部吞掉，随后连本金也开始受到冲击。

他没有在第一时间止盈，也没有在第一时间止损，只是盯着屏幕，一边等，一边犹豫，最后只留下一个反复出现的问题：如果当时卖掉，会不会不一样。

最让他印象深刻的一次，是一个看起来“已经稳定”的月度表现。

那一个月，他前18天都在盈利，交易频率很高，节奏也越来越顺。

他开始相信，自己已经逐渐掌握了市场的运行方式。

但接下来的两天，连续两次波动，把之前积累的所有收益全部抹掉。

账户回到起点，但消耗掉的时间、精力和情绪，却没有办法回到原点。

那一刻，他没有崩溃，只是突然意识到，之前所有的“控制感”，可能只是阶段性的错觉。

02 从押注神话到收割平淡，复利藏在“不发生什么”里？ 后来他开始重新审视买方这件事。

他慢慢意识到，所谓的高收益，本质上是一种赔率的展示，而不是概率的体现。

那些上百倍、上千倍的收益确实存在，但它们对应的是极低的发生概率。

市场并没有隐藏风险，只是用更夸张的回报，把风险包裹得不那么显眼。

当一个人不断被这种“可能性”吸引时，他其实是在反复为一个低概率事件付出成本。

他开始意识到，这并不是方法的问题，而是选择的问题。

买方和卖方，并不是简单的两种工具，而是两种完全不同的思维方式。

买方更像是在不断押注未来的某个确定性，需要在不确定中寻找“确定”；

而卖方则是在接受不确定性的前提下，去利用大多数时间的平稳状态。

市场大部分时间并不会出现极端行情，而卖方赚的，恰恰是这部分“没有发生什么”的时间。

李保林的故事，或许并没有一个激动人心的“逆袭”高潮。

他最终没有在某个瞬间顿悟，然后抓住下一次“千倍神话”，一举扳回所有损失。

恰恰相反，他的“成功”，始于他放弃了那种对神话的追逐。

他放下的是“战胜市场”的执念，拿起的是“与概率为友”的常识；

他戒掉的不是某只股票或某个品种，而是那种“屏幕一红一绿，心跳一上一下”的成瘾性快感。

他从一个渴望在惊涛骇浪中捕获巨鲸的“猎人”，变成了一个在平静水域边，搭建磨坊、日复一日收取稳定租金的“农夫”。

投资这场游戏，奖励的从来不是最聪明的赌徒，而是最有耐心的幸存者。

最快的速度，往往通向悬崖；

而最慢的稳定，才是世界上最惊人的复利。

俗语：男怕属鸡，女怕属羊，老祖宗为何这样说？有什么道理？

如今，除了个别偏远农村地区，很少有人会提起这句话。

然而，尽管它带有浓厚的迷信色彩，能够流传数百年，足见它在古人的心目中也曾拥有一定的信服力。

那么，这句俗语背后究竟隐藏着怎样的文化和逻辑呢？ 想要理解古人为何会产生这种偏见，首先必须明白生肖在古代生活中的重要性。

生肖文化的起源众说纷纭，考古学界提出了三种较为公认的说法：第一，十二生肖与星宿对应，古人为每个星宿配上了一种动物；

第二，生肖可能源自国外，最终被中华文化吸纳；

第三，是古人对动物的崇敬与敬畏，从而创造出十二生肖的神话。

第三种说法最被现代学者接受。

根据秦简的出土文献记载，早在先秦时期，古人已经对十二生肖有着完整的记载。

与当时全球其他地区相比，中国的文化系统完整且独立，星宿对应和国外传播的说法显得难以成立。

东汉时期，王充在《论衡》中明确记载了完整的十二生肖体系，与今天沿用的体系几乎一模一样。

十二生肖分别对应十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

在漫长的历史演变中，十二生肖不仅仅是地支的象征，更深深融入了人民的日常生活。

古人相信，一个人的生老病死和命运与生肖密切相关。

他们甚至建立了一整套复杂的生肖体系，包括属相之间的相生相克、年份的气运变化，以及不同出生年份的人可能拥有的命运轨迹。

这足以说明生肖在古人心中的分量，也解释了为何各类与生肖相关的俗语能够长久流传。

回到男怕属鸡，女怕属羊，理解了生肖的由来及其对古人的重要性后，我们可以具体分析这句话的内涵。

男怕属鸡——在古代，中华社会以农业为主，长达数千年的重男轻女思想深入人心。

男性在家庭中地位重要，肩负着读书做官、参军征战或耕种田地的责任。

对于普通家庭的男性来说，务农是最普遍的生计，生产力低下，农活繁重。

每天清晨，伴随着公鸡的鸣叫，男丁们便起身下田，直至日落方归家。

在古人的生活中，鸡不仅仅是生肖中的一个符号，更是天然的时间标识。

无论春夏秋冬，鸡鸣即意味着劳动的开始。

日复一日的辛勤劳作，使鸡渐渐成为繁忙与劳累的象征。

于是，凡是鸡年出生的男子，古人便认为一生必将辛劳奔波，即便年老，也难享天伦之乐，一生的勤苦似乎注定与富贵无缘。

女怕属羊——与男怕属鸡的动物象征不同，这主要源于谐音与封建阴阳观念。

古代社会极端封建迷信，阴阳理论被用来解释自然与人生。

生肖中的羊，谐音阳，被认为带有较重的阳气，而古代女子以阴为象征，阴阳失衡便被视为不吉利。

《麻衣神相》中最早提到属羊的女性多有不检点之嫌，甚至伴随克夫之兆。

历史上，清朝的慈禧皇后就是属羊的女性。

或许是巧合，她的丈夫咸丰皇帝早逝，慈禧执掌朝政期间，清朝国势衰败，列强侵扰不断。

民间将这些历史事件与生肖联系起来，更加深信属羊女性可能给家庭和社会带来不幸，于是女怕属羊之说便流传开来。

总的来说，无论男怕属鸡还是女怕属羊，都是古代封建社会特定背景下的产物。

在现代社会，无论属什么生肖，人人生而平等，每个人的生活质量与命运，更多取决于自身的努力，而非出生年份的生肖符号。

例如属鸡的男性，通过奋斗完全可以获得成功，如葛优、赵本山、小沈阳等名人；

属羊的女性也不会因为属相克夫，章子怡、高圆圆等属羊女性都拥有幸福的家庭和事业。

古人的封建迷信在现代看来虽显愚昧，但背后体现的智慧与文化积淀不可否认。

古人总结出的俗语，如人怕出名，猪怕壮，承载着生活哲理；

而男怕属鸡，女怕属羊这种迷信观念，则应被批判和摒弃。

中华民族的智慧，正是在取其精华、去其糟粕中得以传承与发展。