【菜科解读】

莲子心泡水喝的去火作用非常突出，对于牙疼、口腔溃疡都有着一些治疗效果，而且还可以缓解便秘，那么莲子心泡水喝能不能减肥呢？莲子心泡水喝可以降血糖吗？

莲子心泡水喝可以减肥吗

莲子心泡水喝确实有减肥的作用。

从中医学的角度来讲，莲子心属于一种苦寒类的中药材，摄入体内之后可以清热凉血、利湿解毒，能够加速肠道蠕动，促进代谢，加速身体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的功效。

而且莲子心中的纤维素也比较丰富，摄入体内之后可以增加饱腹感、降低食欲。

但是需要注意，本身脾胃寒凉的人群不建议喝莲子心泡的水，不然有可能会刺激胃黏膜，引发胃痛现象。

莲子心泡水喝可以降血糖吗

不可以降血糖。

莲子心是一种凉性的食药两用的食品，用它泡水喝有去心火、降血压、止血和清心安神等功效，血糖高的人群也可以吃，但饮用后并没有降血糖的功效。

要想降血糖，不能只靠吃一种食物，而是应改变饮食习惯和运动，甚至药物一起进行。

莲子心泡水喝可以美容养颜吗

是可以的。

莲子心含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可清除体内的自由基，抵抗肌肤氧化衰老，帮助改善皮肤长皱纹、皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况，让皮肤能够保持弹性光泽。

同时莲子心性味苦寒，具有很好的排毒作用，可促进机体排出体内的有毒物质。

莲子心可以安神吗

有安神的作用。

莲子心入心、肺、肾三经，含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，帮助扩张外周血管，增强血管的弹性，有防治心脑血管疾病的功效。

另外莲子心泡水喝还有很好的安神功效，对于睡眠质量不好、经常失眠多梦、心烦气躁不易入睡等人群，可在睡前1小时左右用莲子心泡水喝改善睡眠质量。

冰糖银耳莲子百合汤的做法

冰糖银耳莲花白汤，可以说是非常滋补养生的一种营养汤，尤其是对于女性而言，它对身体的保健，可以带来很好的帮助，但是对于冰糖银耳莲花百合汤，应该如何制作到底需要哪一些材料问题，那么大家就需要注意了解了，下面就为大家详细来介绍一下，这道食物的制作步骤。

食材准备银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作步骤1、将银耳略撕清洗一下(最好不要用根部黄黄的地方)，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。

2、先将锅里加水煮开，放入冰糖(依个人口味)3、下莲子(可将莲心取出)大煮，因为不煮面，口感就差很多。

4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。

5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

注意事项银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入暖水瓶是一个比较省力的做法，视情况可以加长时间按照以上所介绍的步骤去进行，就可以帮助你轻松完成美味的，冰糖银耳莲花百合汤，而且这一道食物对我们的身体健康，也是比较有利的，所以说很多时候对这些美味的食物，只要用心去了解和学习的话，都可以帮助我们制作完成。

红枣桂圆莲子汤的做法有哪些

现在生活节奏加快，人们对养生的要求特别的高，因为生活水平提高了，而人们的身体经常胡被一些疾病困扰着，所以说经常有人会靠吃一些养生的食物来改善一些疾病，不要小看这些美食，其实在生活中和对我们的身体用处都是很大的，人们经常会看到有些人在吃美食的时候喜欢用红枣桂圆莲子来熬汤喝，那么这个红枣桂圆莲子汤的做法有哪些呢？桂圆红枣莲子汤，相信朋友们对这道养生饮品不会陌生。

就随小编再一起来温习一下做法吧！【主料】桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)。

【制作】1.银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2.将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3.煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

【功用】补气养血，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸。

红枣，又名大枣。

特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

红枣为温带作物，适应性强。

红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

莲子中药名为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera？Gaertn.的干燥成熟种子分布于我国南北各省具有补脾止泻止带益肾涩精养心安神之功效常用于脾虚泄泻带下遗精心悸失眠龙眼，(拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.)又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。

7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。

为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。

原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。

桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。

桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。

性温、味甘。

入心、脾经。

功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神，治失眠、健忘、惊悸。

特色桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。

桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。

性温、味甘。

入心、脾经。

功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神，治失眠、健忘2材料桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗？银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)红枣莲子桂圆汤的做法：1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

红枣，莲子和桂圆都有不同的养生功效，红枣莲子桂圆汤的做法也很简单易学。

尤其是广大的女性朋友一定要多喝红枣莲子桂圆汤，这款汤对于女性补血有很大的效果。

每天可以多煲一些红枣莲子桂圆汤，经常食用还能够通身体经络，滋润皮肤，调血气有最好的功效。

这款汤特别适合一些正在苦苦美容的女性，任何美容都比不了这道养生汤，很多女性美容的时候都会选择到美容院，花费了钱不说，还得不到自己想要的效果，而这个红枣桂圆莲子汤的美容效果却是很好的，花费也不大，所以说是女性最合适的选择，一些产妇的妇女也是可以选择吃红枣桂圆莲子汤。