汤，是中国人日常食谱里必不可少的一部分，也是食补养生方式之一。
天气热起来后，食欲不振的人更是离不开汤汤水水。
那么，入夏后该喝什么汤好呢？下面就给大家推荐几个。
入夏后多喝3碗汤身体好得不得了
1、四神汤
祛湿健脾。
一到夏天，湿气就成为了“全民公敌”，人们天天喝祛湿汤、用除湿机，恨不得将其除之而后快。
再加上，脾胃是负责食物、水分的消化和输布。
要是它们不能畅通了，那消化输布环节出现阻滞，就形成了湿。
在内外湿夹攻的情况下，祛湿的同时还得调养好脾胃。
这“四神”指的是茯苓、山药、芡实和莲子。
方中，茯苓益气、健脾、祛湿；
山药以统补肺、脾、肾为主；
芡实可补中益气、健脾养胃、益肾固精；
而莲子养心安神为首功，且还兼有与芡实相近的功用。
“四神”合一，具有祛湿健脾、益气养胃、养心安神的作用。
此外，四神汤药性平和友好，对大多数的健康人群都适用，味道不但不苦，还有点好喝。
原料：茯苓、山药、芡实、莲子各10克。
做法：平时煲骨头、猪肚汤时加入“四神”，按常规煲汤操作即可。
最宜晨起温服。
服用期间，饮食宜清淡为主。
2、西洋参乌鸡汤
补益气血。
立夏后，气温开始慢慢走高，人体代谢也活跃，日常生活需要消耗更多的气血。
再加上现代人工作压力大、精神紧张、时常熬夜，也容易消耗身体气血。
正所谓，“心藏神，血养神，气血不足，神失所养”，人体就容易出现心神不宁、烦躁不安、精神抑郁、眼涩神昏、失眠等不适。
其中最明显的症状，当属“白天打瞌睡、晚上睡不着”。
此时，食疗上一般主张气血同补，大家可以试试西洋参乌鸡汤。
原料：西洋参5克，乌鸡200克，陈皮5克，淮山20克，食盐适量。
做法：西洋参和陈皮浸泡半小时，所有材料洗净一起炖至熟透，放少许盐调味即可。
功效：西洋参有“无火参”之称，补而不腻，吃了不怕上火，还有补气养阴、清热生津之效；
乌鸡可补肝肾、益气血、退虚热；
淮山、陈皮均能健脾。
3、乌梅汤
解渴解乏。
夏日炎炎，躲不过一个“热”字。
与热如影随形的，是出汗。
中医认为，汗血同源。
出汗过多，会耗气、伤及津液而损及心血，进而使各类邪气更易入侵人体。
因此，汗出得越多，消耗的津液和阳气也越多。
这也就是为什么很多人出汗后，会出现累、疲倦不已、胃口变差的情况。
对于出汗后稍感疲惫者，建议喝点酸中带甜的饮品。
酸味能“收敛”，化阴生津，同时能减少汗液的继续外泄。
酸梅汤，就是很好的选择。
原料：乌梅100克，适量冰糖。
做法：将乌梅洗干净，与冰糖同放锅中，加入清水小火煮沸30分钟，滤去乌梅，取汁待冷，放入冰箱待用。
饮用时，可按所需兑入适量凉开水。
功效：酸梅汤，在夏季出汗后及时饮用，可解渴解乏，尤其适合出汗后感觉疲惫气虚的人群。
注：此外，大家可根据个人口味和需要加料，例如消食开胃的陈皮或山楂，带香味的丁香或是干桂花，带甜味的桂皮或是枸杞等，此处用的乌梅是药用乌梅，在各大药店即可购买，不可用零食乌梅替代。
多喝蜂蜜水有什么好处
多喝蜂蜜水有助于增强、促进消化、改善睡眠、缓解咳嗽、滋润皮肤。1、增强免疫：蜂蜜富含抗氧化物质和C，能够增强免疫系统功能，帮助身体抵和细菌的侵袭。
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以提升身体，减少和其他疾病的发生。
2、促进消化：蜂蜜中的酶类物质有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
饭后适量饮用蜂蜜水，可以加速食物消化，减轻胃部不适，尤其适合消化不良的人群。
3、改善睡眠：蜂蜜中的天然糖分能够促进大脑分泌血清素，进而转化为褪黑素，帮助改善睡眠质量。
睡前喝一杯温热的蜂蜜水，有助于放松神经，缓解失眠问题，提升睡眠质量。
4、缓解咳嗽：蜂蜜具有镇咳和抗炎作用，能够缓解喉咙不适和咳嗽症状。
将蜂蜜与温水或柠檬水混合饮用，可以有效缓解干咳和喉咙疼痛，尤其适合秋冬季节使用。
5、滋润皮肤：蜂蜜中的天然保湿成分能够滋养皮肤，改善皮肤干燥问题。
每天坚持饮用蜂蜜水，可以促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水润光泽，同时减少皮肤炎症和过敏反应。
多喝蜂蜜水不仅对身体有益，还能通过合理的饮食和运动进一步强化效果。
建议搭配富含纤维的食物如燕麦、蔬菜，以及适量的有氧运动如散步、瑜伽，帮助身体更好地吸收蜂蜜的营养成分，同时保持健康的生活方式。
注意选择纯天然蜂蜜，避免过量摄入糖分，以免影响血糖水平。
有结节或囊肿的人能吃蜂蜜吗
回答：有结节或囊肿的人可以适量食用蜂蜜，但需根据具体情况调整。
蜂蜜含有丰富的营养物质，... 甲状腺结节可以喝点蜂蜜水吗
回答：蜂蜜水对于甲状腺结节的患者来说没有任何不良的影响，蜂蜜水的营养价值丰富，有利于润... 蜂蜜可以治疗气管炎吗
回答：蜂蜜并没有治疗气管炎的作用，如果患者咳嗽咳痰明显，过多的食用蜂蜜，反而有可能增加... 蜂蜜可不可以和梨一起吃呢？
回答：蜂蜜和梨可以一起吃，这是非常好的搭配。
蜂蜜和雪梨有助于止咳。
从悉尼取出果核，将蜂... 哪种的蜂蜜治便秘效果好?
回答：蜂蜜品种区别其实并不大，槐花之类的性凉的花蜂蜜的效果会好一些。
一般来说只要是蜂蜜... 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗
回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。
黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤... 蜂蜜能和茶叶一起吃能有什么效果
回答：茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，而且还增强了茶中能量，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用... 蜂蜜的美容用法？
回答：蜂蜜的美容用法有很多，一般主要有三大用法。
第一是涂抹美容法，第二是温水浴美容法，... 蜂蜜和榴莲一起吃会中毒吗
回答：蜂蜜和榴莲一起吃通常不会中毒，所以无需过于担心。
蜂蜜和榴莲都是日常生活中比较常... 胃酸能喝蜂蜜水吗
回答：胃酸能喝蜂蜜水吗：很多患有胃部疾病的患者，经常会有反酸的现象。
这类患者是可以适当... 西瓜加蜂蜜会不会中毒
回答：西瓜加蜂蜜不会中毒。
西瓜加蜂蜜是可以的，两者的营养是不会有任何矛盾的。
不过在食... 蜂蜜白醋减肥正确方法
回答：蜂蜜白醋减肥法是将蜂蜜与白醋以一定比例混合，早餐空腹饮用。
这种饮品能促进胃肠蠕动... 空腹喝蜂蜜水好不好?
回答：空腹喝蜂蜜水通常有益，蜂蜜富含营养物质，能提高免疫力、抗疲劳并润肺止咳。
蜂蜜的脂... 蜂蜜会过期吗变质吗
回答：蜂蜜会过期变质，存放时间过久或未密封保存的蜂蜜口感会下降并可能引发胃肠道不适。
蜂... 红糖蜂蜜去黑头有用吗
回答：红糖蜂蜜混合后对黑头部位进行按摩，可以促进毛孔收缩，对去除黑头有一定效果，但效果... 喝蜂蜜水减肥法的正确方法
回答：喝蜂蜜水减肥法，以柠檬或蜂蜜组合促进脂肪分解，饭后半小时饮用效果更佳，同时蜂蜜水... 柠檬蜂蜜水孕妇可以喝吗
回答：孕妇若无妊娠糖尿病，可适量饮用柠檬蜂蜜水。
此饮品富含维生素和矿物质，有助于胎儿成... 白茯苓蜂蜜敷脸多久可以淡斑
回答：白茯苓蜂蜜敷脸需持续坚持约四个月至六个月可见淡斑效果，短期追求效果可寻求激光疗法... 蜂蜜水什么时候喝效果最佳
回答：喝蜂蜜水效果最佳的时间为早晨空腹时，能润肠通便，排出肠胃细菌，还有美白美颜作用。
... 蜂蜜减肥的正确吃法
回答：蜂蜜减肥的正确吃法在于早晨饮用蜂蜜水，有助于排毒。
单靠蜂蜜水效果有限，推荐到正规...
夏天喝什么好？入夏清热喝三方饮？
夏天喝什么好 入夏清热喝三方饮盛夏将至，天气炎热，特别是在南方夏季暑盛湿重，这样很容易造成我们食欲变差。下面就为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品，做法很简单哦。
夏天尽管天气热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助补益肺气。
夏季养生一定要注重清热降火。
1、三鲜饮：取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。
薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目。
新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿。
荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。
这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。
做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。
此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
2、三仙饮：取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。
土茯苓能够清热解毒以除湿，金银花清热解毒以消肿，蚕豆利湿排毒。
这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。
但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。
蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。
3、三花饮：顾名思义就是三种花朵做茶饮。
野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，野菊花能疏风清热、解毒明目，荷花消渴止烦，茉莉花清热解表、利湿开郁，以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。
需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
以上推荐给大家的饮品，很适合在夏季食用哦。
夏季天气燥热，多吃清凉消暑的食物哦。
